「朝起きてすぐやることでおすすめは何だろう..」 「朝の時間を有効活用したいと思い早寝早起きから始めようと思う...」 「社会人におすすめの朝の過ごし方があれば知りたい」 あなたは朝起きてすぐやることは何ですか？ ベッドに置いてあるスマホにまずは手を伸ばしていませんか？

「休日にずっと寝てしまう」 「なんとなく休日は家で寝すぎてしまう」 「休日ずっと寝てしまいもったいない1日を過ごした...そんな罪悪感がある」 あなたは休日にずっと寝てしまうなんてことはありませんか？ 平日仕事が忙しくて睡眠不足だったり、生活習慣の乱れが影響しているかもしれま

「休日にやることない」「休日にやることないから社会人になり土日の過ごし方が分からない」 あなたは休日にやることなくて、どう過ごしたらいいかモヤモヤしていませんか？ 誰かと一緒に過ごす約束もないし、何かハマっている趣味があるわけでもない。 社会人になり土日の過ごし方が部屋やベッ

「自分は仕事終わりの運動はしんどい。仕事終わりにジム通いしている同期がいるけど、よく運動できるな...」 あなたは仕事終わりに運動していますか？しんどいから早く帰って寝たい。ゴロゴロしたい。そんな方が多いのかもしれません。あなたはどうですか。 10代のうちは正直何もしてい

「仕事終わりのデート。正直しんどい...明日も仕事だし、早く帰って寝たい...」 「仕事終わりのデートが楽しみ。しんどい仕事も頑張れる！」 仕事終わりにデートの約束がある方であなたはどちらのタイプでしょうか。 平日は仕事モード。 なるべく一人で平日の５日間を耐え抜く体力を残し

「家の中はモノで溢れている」 「クローゼットの中が服だらけ。これはいつの...」 「部屋が全体的に散らかっている！」 家の中が常にモノで溢れている。 本や服、雑貨やコレクションなど一つ一つは貴重なものかもしれません。 しかし、なんだか全体的にわちゃわちゃしている部屋の中。

「最近雨が多いなぁ」 「雨の日はなんか仕事終わりもだるいなぁ」 「雨の日の部屋での過ごし方はみんなどうしている？」 雨の日って気持ちがどよ〜んとする方もいるらしいです。 私は雨の日に気分が落ちることはさほどありませんが、あなたはどうでしょうか。 ただ、仕事終わりに運動しよう

「今日から月曜日。仕事ばかりの毎日が始める」 「仕事で忙しい。自分の時間がない」 「仕事以外に時間を使うのが難しい」 あなたは仕事以外に人生をどんなことに使っていますか？ 旅行、育児、家事、友達と遊ぶ、運動、スマホ、映画、デートなど人それぞれですよね。 「1日8時間×週5日

「外暑い。お盆休みだけど家にいる」 「お盆休み暇すぎてつらい」 「お盆休みみんな何してるの？」 今年の夏も暑いですね。お盆休みは何をして過ごされていますか？ 私はリフティングのレッスンやフリースタイルフットボールのトレーニングのほか、新宿散歩のついでにカフェで涼むことが多いで

「姿勢が悪いわよ」 「猫背だね」 「首が落ちそうだぞ」 猫背のあなたも一度は言われたことがあるかもしれません。 私も30年以上、猫背のプロです（冗談ですが）。 しかし、ずっと猫背に悩まされているのであなたの悩みもよく分かります。 ただでさえ、猫背な私ですが、フリースタイル

社会人生活でもう生活リズムを変えられないと諦めていませんか？ 日々の忙しさに追われ帰宅時間が遅くなったり、おもわず見てしまうスマホ画面に時間を奪われて夜寝るのは24時以降のあなたへ。新しい生活習慣を一緒に始めましょう。 今回は「【早寝早起きメンバー募集中】一緒に生活リズムを整

社会人になってから新しい趣味を始めることは考えたことがありますか？ 日々の忙しさに追われる中で、自分自身を癒やし、成長させる時間を作ることはとても大切です。この記事では、「新しい趣味を見つけるメリットや効果的な趣味探しのコツ」をお伝えし、具体的な社会人におすすめの趣味5選をご紹

朝の静寂な時間、まだ眠りについている世界と一緒に目覚める喜び。早寝早起きの習慣を持つことで、新たな一日の始まりを迎えることができます。朝活は、心地よい朝の光とともに、自分自身を活性化させ、目覚めた状態で過ごす贅沢な時間です。 朝活は今や大注目のトレンドとなっていますが、そのメリ

「朝活でできること」を知りたいけど、今更人に聞くのは恥ずかしいと感じている方もいることでしょう。しかし、心配しないでください。この記事では、朝活の始め方や具体的な活動についてやさしく説明します。朝活は、充実した一日をスタートするための素晴らしい方法です。さあ、一緒に朝活の世界に飛

「仕事が忙しくて家に仕事を持ち込んでしまう...」 「寝る時間が深夜を回るのが当たり前で毎朝起きるのが苦痛..」 「常に時間に追われて自分の時間がない感覚...」 毎日なぜか忙しい。そんな日を過ごしていませんか？帰宅時間が遅くなり、寝る時間ももちろん遅い。ベッドに入ってみたもの

「早起きは三文の徳」ということわざがあります。朝早起きをすると良いことがあるよ、みたいな意味ですよね。多くの徳があるというより少しだけ徳が得られるといったニュアンスです。 実際、早起きをすると徳を得られるのでしょうか？結論、私の場合は3つの徳を得ました。

"趣味がない人＝人生が充実していない"そんなことをお伝えしたいわけではありません。 "一人暮らしの人"は趣味がある方が充実した楽しい毎日を過ごせる可能性が高いことをお伝えしたいのです。 一人暮らしで寂しい毎日を過ごしている人は多いと思います。

「朝活した日は日中眠くて..寝不足な気がします」 朝活したいがために睡眠時間を削っていきなり起床時間だけ早くするのはおすすめしません。起床時間ではなくて、睡眠時間の確保を意識して、寝る時間を改善しましょう。 この記事を読めば、寝不足にならずに早起きができるようになる可能性大

「朝活したいけど起きれないんだよね。朝が苦手で早起きできないの...」 朝活が習慣化するまでには、朝の眠気をどう攻略するかが鍵かもしれませんよ。 それには3つの対処法がおすすめです。 この記事を読めば、朝が苦手なあなたでも早起きができるようになる可能性大です。

朝活＝意識高い系。このような印象はありませんか？私も朝活をするまでは「朝活...（苦笑）」という印象でした。今では朝活に対して意識高い系に思われようが特に何とも思わず、デメリットよりもメリットの方が多いため朝活を続けています。