【仕事終わりの運動はしんどい】無理せず運動不足解消のコツ
- 「朝活リフティング」運営者
- 2023年9月14日
- 読了時間: 6分
更新日：2024年9月16日
「自分は仕事終わりの運動はしんどい。仕事終わりにジム通いしている同期がいるけど、よく運動できるな...」
あなたは仕事終わりに運動していますか？しんどいから早く帰って寝たい。ゴロゴロしたい。そんな方が多いのかもしれません。あなたはどうですか。
10代のうちは正直何もしていなくても運動する機会に恵まれて痩せていた人はいます。しかし、20代、30代、40代となるといつの間にか運動する機会は自身が意識して行動しないとできない人が多いでしょう。
そのため、仕事ばかりで平日は運動不足、休日も家で過ごすことが多いため運動不足。
そんな状況ではないでしょうか？
今回は「【仕事終わりの運動はしんどい】無理せず運動不足解消のコツ」をお届けします。
---【ちょこっと宣伝】平日デスクワークの運動不足なあなたに---
毎月1回だけから始める大人の運動不足解消パーソナルサポート。
「運動しようと思いつつも、結局今日も運動せず過ごしてしまった」
そんなあなたにお届けします。
無理のない範囲で興味のある4ジャンルから選択できます。
平日でも休日でもお好きな日時や場所をお選び下さい。
ご興味ある方はぜひいっしょに新しい趣味をはじめましょう！
---社会人の新しい趣味・やってみたい！を応援します---
【全国どこでも行きます！】リフティング100回達成に特化したリフティングスクールがスタート！
全国出張型のリフティングスクール「リフティング100回スクール」
ご受講後は、リフティング100回達成するまでオンラインでサポートし続けます！
詳しくはこちら！
リフティング100回以上達成ならリフティングデザイナー吉田直人をご活用ください。
一緒にリフティングを楽しもう！
[この記事を書いている人]
リフティングデザイナー吉田直人
「朝活リフティング」運営者
1989年生まれ（35歳)。普段は子供から大人までリフティングをメインにマンツーマンサポートをしている。特に未経験〜初心者のサポートに注力。"できない"・"苦手"・"嫌だ"といったネガティブな状況から"できる"・"得意"・"好き"といったポジティブな状況までサポートすることにやりがいを感じている。
「朝活リフティング」は2020年11月からスタート。元々、早起きが趣味で散歩やラジオ体操の代わりになる何かを探している中、"リフティングを一緒に自主練習する仲間が欲しい"という声に応えるカタチで現在に至る。2023年10月からリニューアル。
---
<目次>
・仕事終わりの運動はしんどい？そもそも疲れた状態での夜の運動って...
・仕事終わりの運動がしんどいなら無理に運動する必要はない。特に激しい運動はNG
・しかし、あなたの運動不足はこのまま1日、また1日と積み重なっている
・仕事終わりの運動がしんどいなら運動不足解消のコツは朝に鍵
・仕事終わりの運動はしんどい？そもそも疲れた状態での夜の運動って...
1日の仕事終わりの運動って正直しんどいですよね。
平日は特にまだ明日も仕事があることを考えると、明日の仕事のために気力や体力を回復しておきたいでしょう。仕事ばかりの人生においては平日の仕事終わりの過ごし方が大事になってきます。
そもそも仕事終わりの疲れた状態でわざわざ運動することって身体に良いのでしょうか。
・仕事終わりの運動がしんどいなら無理に運動する必要はない。特に激しい運動はNG
1日の仕事終わりの運動がしんどいなら無理に運動する必要はないと思います。
特に夜の激しい運動は目が覚めてしまい、なかなか寝れないこともあるでしょう。
適度な軽い運動、例えば軽いウォーキング(散歩)ぐらいならそこまで負担はなさそうです。
しかし、それすらも仕事終わりの運動としてはしんどいので、帰宅したら家から出たくない人もいるでしょう。
仕事終わりの運動がすべてではありません。
・しかし、あなたの運動不足はこのまま1日、また1日と積み重なっている
「運動不足で最近身体が重くなったなぁ」「この服着れなくなっている...」など、1日1日の積み重ねで運動不足の影響が出始める方もいるのではないでしょうか？
あなたの運動不足はどこかで解消する必要があります。
しかし、仕事終わりの運動がしんどい場合、平日の運動不足解消のコツはあるのでしょうか？
・仕事終わりの運動がしんどいなら運動不足解消のコツは朝に鍵
仕事終わりの運動がしんどいなら夜の運動は辞めましょう。
あなたの運動不足解消のコツは朝活かもしれません。
例えば、早寝早起きを心がけて、朝のラジオ体操からスタートするのはいかがでしょうか？
ラジオ体操は私も参加しておりますが、適度な運動と生活習慣のキッカケになります。
基本的にあなたの地域の公園でラジオ体操は行われているでしょう。
ちなみに、
社会人向けで特におすすめなのは「社会人リフティングオンラインスクール」です。
社会人リフティングオンラインスクールは、リフティングデザイナー吉田直人が運営する大人のリフティングオンラインパーソナルレッスンです。
3000名以上のリフティング上達支援の実績を持つ吉田直人氏から、一人一人に合わせた指導を受けることができます。
「社会人リフティングオンラインスクール」は、あなたの味方です。
リフティング100回達成への近道！プロのコーチにリフティングのコツを教えてもらおう！
リフティング100回という壁にぶつかり、練習に行き詰まってませんか？
そんな時は、プロのコーチにあなたのリフティングを分析してもらうのがおすすめです！
「社会人リフティングオンラインスクール」では、大人のリフティング教室としてプロのコーチが丁寧に分析し、改善点や練習方法をアドバイスします。
こんな方にオススメ:
リフティングが10回以上続かない
リフティング100回以上できない
インステップリフティングを習得したい
インサイドリフティングが苦手
アウトサイドリフティングが苦手
ちょんちょんリフティングができない
ももリフティングが続かない
あたまリフティングができない
もっと上手にリフティングをして、周りの人に驚かせたい
プロの指導を受けたい
プロのコーチによるレッスンで、あなたの:
フォームが改善
集中力が高まる
練習方法が分かる
モチベーションがアップ
上達が早くなる
今なら、特別価格で提供中！
詳しくは、こちらをクリック！
あなたのサッカーリフティング上達を応援します！
今すぐ申し込みして、リフティング100回達成を目指しましょう！
Commentaires