あなたは運動習慣がありますか？ 社会人になり通勤のちょっとした移動ぐらいが運動になっているかもしれません。 社会人の運動不足を改善するにはどうしたらいいのでしょうか。 結論、"日常生活で少しずつ運動要素を取り入れる"ことから始めることです。 それでは一緒に見ていきましょう

「社会人が手軽にできる運動はあるのか」 「最近、明らかに運動不足。体力の衰えを感じるので改善方法を知りたい...」 「なるべく手軽に運動不足解消をしたい」 あなたは運動習慣がありますか？ 社会人になり通勤のちょっとした移動ぐらいが運動になっているかもしれません。 ただ、

「平日は仕事で帰宅しても疲れてダラダラしてしまう..」 「何か趣味と呼べるものが大人になってから減った気がする...」 「社会人が一人でもできる趣味があれば知りたい」 あなたは好きなスポーツがありますか？ これといった熱中するスポーツはない人もいれば、サッカーや野球などの

「社会人になり趣味がなくなった..」 「社会人になるまでは大学のサークルや部活などで運動していたけど最近はそういった趣味もない...」 「社会人におすすめの趣味があれば知りたい」 あなたは社会人になってから趣味がなくなった経験はありませんか？ 学生の頃は時間があり、好きな趣味

「社会人の休日でおすすめの過ごし方ってある？毎週同じような生活していてなんだか無駄な時間を過ごしている感覚...」 あなたは休日に何をして過ごすことが多いですか？ せっかく休日なので朝はゆっくり過ごしたい。 布団から出たくない。 何もしたくない... 人それぞれ、休日の過ごし

「平日休みに何するか困る..友達と予定合わないし....」 「土日に仕事があるから平日休みは一人で過ごすことが多い」 「平日休みの過ごし方って何かおすすめある？」 あなたは平日休みに何することが多いですか？ 普段は土日休みの方も有給や休日出勤の振替休日などあるでしょう。 平日

「30歳過ぎると友達がいない...」 「社会人になると知人は増えたが友達は減った気がする」 あなたは30歳過ぎてから友達と過ごす時間が減った気はしませんか？ 実際は友達が減るというより友達と過ごす時間が昔に比べて減った。 社会人になると付き合い方や時間の使い方などが異なるのか

「部屋のレイアウトを変えたい。けどちょっと面倒くさい...明日でいいか」 あなたは部屋のレイアウトを変えた経験はありますか？ ふとした瞬間に、「ちょっとここのテーブルをこっちに移動して...このソファーをこう...うん...あぁ...」 私は本日そのような気分で、部屋のレイ

「あすけんって聞いたことある。けど登録もしていないし、アプリも特に入れていない」 「そもそもあすけんって何？」 「30代になり食生活を気にしないとね..」 あなたはあすけんで日頃の健康習慣を意識していますか？ 「あすけんなら結構前から使っているけど..」 私はあすけんの存在

「休日にずっと寝てしまう」 「なんとなく休日は家で寝すぎてしまう」 「休日ずっと寝てしまいもったいない1日を過ごした...そんな罪悪感がある」 あなたは休日にずっと寝てしまうなんてことはありませんか？ 平日仕事が忙しくて睡眠不足だったり、生活習慣の乱れが影響しているかもしれま

「休日にやることない」「休日にやることないから社会人になり土日の過ごし方が分からない」 あなたは休日にやることなくて、どう過ごしたらいいかモヤモヤしていませんか？ 誰かと一緒に過ごす約束もないし、何かハマっている趣味があるわけでもない。 社会人になり土日の過ごし方が部屋やベッ

「自分は仕事終わりの運動はしんどい。仕事終わりにジム通いしている同期がいるけど、よく運動できるな...」 あなたは仕事終わりに運動していますか？しんどいから早く帰って寝たい。ゴロゴロしたい。そんな方が多いのかもしれません。あなたはどうですか。 10代のうちは正直何もしてい

「仕事の日報や週報は面倒臭いけどやっている(正直...惰性で)」 あなたは仕事で1日や1週間の振り返り、次回のアクションなどを日報や週報で書いたりすることがあると思います。あれって正直面倒臭いですよね。ただ、業務においては必要な作業になるでしょう。 ちなみにあなたは1日の人生

「仕事が忙しくて自分の時間が作れない」 「自分の時間が作り方がそもそも分からない」 「自分の時間って何？」 仕事や付き合いで誰かと一緒に過ごす時間が多く、自分と向き合う時間は意外と少ないらしい。 あなたは自分の時間の作り方をどうしていますか？ 今回は「【自分の時間の作り方】忙

「仕事終わりの楽しみがあまりない」 「仕事終わりの楽しみは趣味に時間を使いたい。でもそうした過ごし方ができない」 あなたは仕事終わりの楽しみがありますか？筋トレやサウナ、飲み歩きなど趣味やご飯に時間を使う過ごし方をされている人も多いでしょう。 しかし、仕事終わりになんだか活力

「仕事終わりの電車でウトウト...眠い」 「仕事終わりの電車で座れたらひたすら寝ている」 あなたは仕事終わりの電車でウトウトした経験はありませんか？立ったまま寝ている人や座って首がガクンと曲がって寝ている人もよく見かけます。電車内での仮眠って正直気持ち良いですよね。 しかし、

「仕事がない休日の時間。特にすることなく暇でなんかモヤモヤする不安...」 「仕事終わりの平日の夜。暇で悩みや不安がふつふつと出てくる...」 あなたは仕事がない休日や仕事終わりの平日の夜に、なんとなくモヤモヤすることはありませんか？ 夜というのはマイナス思考になりやく、特に一

「仕事のやる気がでない」そんな日はありませんか？ 仕事中もなんとなくダルい、すぐ休憩したくなる、集中できないなど仕事のやる気の低下は何か原因があるかもしれません。早めに対処したいところです。そこで、 今回は「【仕事のやる気が出ない】原因と対処法10選！」をお届けします。

「平日の夜って暇なんだよな」 独身男性のあなたは仕事終わりに何をしていますか？ 以前、30代男性に向けてこのような記事を書きました。 人気記事：【社会人30代男性の仕事終わり】何をして過ごすのがおすすめ？ 平日の夜の過ごし方は1日の終わりの締め時間。 今日1日がうまく

30代の社会人男性の皆さん、忙しい日常に追われて自分自身をリフレッシュする時間がないことに悩んでいませんか？この記事では、充実した趣味のアイデアをご紹介します。フットサルから写真撮影、料理、音楽、読書、アウトドア活動、ゲーム、DIY、映画鑑賞、旅行まで、30代の社会人男性にぴった