【社会人が一人でできるスポーツは？】休日におすすめ5選
- 「朝活リフティング」運営者
- 2024年5月14日
- 読了時間: 6分
更新日：2024年9月16日
「平日は仕事で帰宅しても疲れてダラダラしてしまう..」
「何か趣味と呼べるものが大人になってから減った気がする...」
「社会人が一人でもできる趣味があれば知りたい」
あなたは好きなスポーツがありますか？
これといった熱中するスポーツはない人もいれば、サッカーや野球などの観戦は好きかもしれない人もいるでしょう。
ただ、年齢と共にカラダを動かす習慣は減っている可能性がありますよね。
そんなあなたにお届けします。
一人でもできるスポーツを見つけて、一つでもやることを明確にすればあなたは今より充実した日々に近づくことでしょう。
今回は「【社会人が一人でできるスポーツは？】休日におすすめ5選」をお届けします。
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ご興味ある方はぜひいっしょに新しい趣味をはじめましょう！
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[この記事を書いている人]
リフティングデザイナー吉田直人
「朝活リフティング」運営者
1989年生まれ（35歳)。普段は子供から大人までリフティングをメインにマンツーマンサポートをしている。特に未経験〜初心者のサポートに注力。"できない"・"苦手"・"嫌だ"といったネガティブな状況から"できる"・"得意"・"好き"といったポジティブな状況までサポートすることにやりがいを感じている。
「朝活リフティング」は2020年11月からスタート。元々、早起きが趣味で散歩やラジオ体操の代わりになる何かを探している中、"リフティングを一緒に自主練習する仲間が欲しい"という声に応えるカタチで現在に至る。2023年10月からリニューアル。
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<目次>
・社会人になり運動不足になっていませんか？
・社会人が一人でできるスポーツ：休日のおすすめ5選
・社会人が一人でできるスポーツ：休日のおすすめ①「リフティング」
・社会人が一人でできるスポーツ：休日のおすすめ②「フリースタイルフットボール」
・社会人が一人でできるスポーツ：休日のおすすめ③「ランニング」
・社会人が一人でできるスポーツ：休日のおすすめ④「筋トレ」
・社会人が一人でできるスポーツ：休日のおすすめ⑤「ジョギング」
・月1回の軽い運動は特におすすめです。
・社会人になり運動不足になっていませんか？
社会人の運動不足解消はキッカケがないと始まらないかもしれません。
たとえば、会社の健康診断で数値が引っかかった。診断書に運動の推奨があるなんてことも。
でも"まだ大丈夫でしょう....うん。夜は飲み会だし...ま、休日に軽く走るかな"
そんなことでいざ休日になり、いまに至る。
せっかくの機会です。
この機会に5つの選択肢からさっそく一人でできるスポーツを始めましょう！
・社会人が一人でできるスポーツ：休日のおすすめ5選
・社会人が一人でできるスポーツ：休日のおすすめ①「リフティング」
まず社会人が一人でできるスポーツでおすすめはリフティングです。
なぜなら、ボールがあれば今からでもスタートできるからです。
私が運営する社会人リフティングオンラインスクールでは、
「リフティングが上達！リフティングでフットサル・サッカーをもっと楽しく！」を大切にしています。
「リフティング、フットサル・サッカーをもっと上手くなりたい！」
「仕事のストレス発散に何か新しいことがしたい！」
「運動不足で何か1人でも熱中できる新しい趣味がほしい！」
そう願う社会人の大人の方へ。
プロのリフティングデザイナー吉田直人による、「社会人リフティングオンラインスクール」が、あなたの夢を叶えます。
■ 社会人リフティング上達への近道！プロの視点であなたのリフティングを徹底分析
10年以上の指導経験を持つ吉田直人が、大人のリフティングを丁寧に分析。
改善点や練習方法を、わかりやすくパーソナルのオンラインレッスンで解説します。
自分に合った練習方法で、効率的に上達を目指せます。
つまり、リフティングに少しでも興味があれば今すぐスタートしましょう。
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・社会人が一人でできるスポーツ：休日のおすすめ②「フリースタイルフットボール」
次に社会人が一人でできるスポーツでおすすめはフリースタイルフットボールです。
なぜなら、リフティングと同じくボール一つあればスタートできるからです。
それだけではなく、リフティングの技を音楽に合わせてパフォーマンスできるようになります。
しかし、未経験や初心者にとっては何から練習すれば良いのかよく分からないでしょう。
そこで、リフティングデザイナーとしてフリースタイルフットボールを社会人に0からサポートしております。
「周りとはちょっと異なる趣味を持ちたい」そんな方には積極的におすすめします。
つまり、この機会に新しい特技を身につけて、会社や家族、ご友人などへの話のタネに熱中できる趣味を始めましょう。
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・社会人が一人でできるスポーツ：休日のおすすめ③「ランニング」
次に社会人が一人でできるスポーツでおすすめはランニングです。
なぜなら、運動で有名な趣味の一つとして始めやすいからです。
周りでもランニングしている人もいることでしょう。
人と同じ趣味が良い方には特におすすめです。
つまり、困ったらとりあえずランニングからスタートするのもありです。
・社会人が一人でできるスポーツ：休日のおすすめ④「筋トレ」
次に社会人が一人でできるスポーツでおすすめは筋トレです。
なぜなら、昔に比べて24時間好きな時間に筋トレできるジムが増えたからです。
筋トレを始めてみても多くの方が途中で挫折してしまうなんてこともあるでしょう。
つまり、周りに見られている環境に身を置くこと三日坊主は防げるかもしれません。
・社会人が一人でできるスポーツ：休日のおすすめ⑤「ジョギング」
最後に社会人が一人でできるスポーツでおすすめはジョギングです。
なぜなら、歩くことなら平日の仕事終わりでも始められるからです。
個人的には朝の散歩がおすすめです。
早寝早起きができる方は明日から始めてみるのも良いでしょう。
つまり、いつでも楽に始めることができるのです。
・月1回の軽い運動は特におすすめです。
社会人は特に休日の過ごし方が大事でしょう。
なぜなら、休日は時間を確保しやすいからです。
休日だからといって思わず寝すぎてしまうと、逆に身体のダルさが抜けなかったりすることも。
ご興味ある方はぜひいっしょに新しい趣味をはじめましょう！
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