【社会人の休日】おすすめの過ごし方は朝の軽い運動？
- 「朝活リフティング」運営者
- 2023年10月25日
- 読了時間: 4分
更新日：2024年9月16日
「社会人の休日でおすすめの過ごし方ってある？毎週同じような生活していてなんだか無駄な時間を過ごしている感覚...」
あなたは休日に何をして過ごすことが多いですか？
せっかく休日なので朝はゆっくり過ごしたい。
布団から出たくない。
何もしたくない...
人それぞれ、休日の過ごし方のスタイルがあるのかもしれません。
私のおすすめは社会人の休日の朝から少しだけ外に出て軽い運動をすることです。
なぜなら、日光を浴びながら軽く運動をするだけでココロもカラダもスッキリするからです。
今回は「【社会人の休日】おすすめの過ごし方は朝の軽い運動？」をお届けします。
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[この記事を書いている人]
リフティングデザイナー吉田直人
「朝活リフティング」運営者
1989年生まれ（35歳)。普段は子供から大人までリフティングをメインにマンツーマンサポートをしている。特に未経験〜初心者のサポートに注力。"できない"・"苦手"・"嫌だ"といったネガティブな状況から"できる"・"得意"・"好き"といったポジティブな状況までサポートすることにやりがいを感じている。
「朝活リフティング」は2020年11月からスタート。元々、早起きが趣味で散歩やラジオ体操の代わりになる何かを探している中、"リフティングを一緒に自主練習する仲間が欲しい"という声に応えるカタチで現在に至る。2023年10月からリニューアル。
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<目次>
・社会人の休日でおすすめの過ごし方とは
・社会人の休日は遅く起きてしまい、1日何もせず過ごす人も
・社会人の休日は朝起きる時間を崩さずに、朝の軽い運動がおすすめ
・土曜日休みの社会人同士でちょっと運動不足解消しませんか？
・社会人の休日でおすすめの過ごし方とは
社会人の休日でおすすめの過ごし方とはなんでしょうか。
あなたはどんな休日を過ごしていますか？
せっかくの休日でもインドア派かアウトドア派かによっても過ごし方が変わりますよね。
日頃の仕事の疲れを取るために家から出ない人もいれば、休日だからこそアクティブに外出して遊ぶ人もいるでしょう。
社会人のおすすめの過ごし方は、あなたがやりたいことをすればいいというのが本音ですが...
・社会人の休日は遅く起きてしまい、1日何もせず過ごす人も
社会人の休日の過ごし方で多いのが、午前中はずっと布団の中で過ごし、夢の中...という現象です。
午後に目覚めて結局ダラダラと過ごし、1日何もせず過ごす人も多いらしいです。
社会人の休日なのでやりたいようにすれば良いのですが、心のどこかでは「あぁ、もう1日終わりかぁ」という感情ではないでしょうか。
少しでも何か休日を活用して〇〇をしたという何かがあると少し充実感が増すのかもしれません。
・社会人の休日は朝起きる時間を崩さずに、朝の軽い運動がおすすめ
社会人の休日は朝起きる時間を崩さないことが意外と大事でしょう。
なぜなら、休日が終わるとまた仕事のある日の生活リズムに戻す手間が発生するからです。
思わず寝すぎてしまうと、逆に身体のダルさが抜けなかったりすることも。
そういう時は、仕事がある日のいつも通りの時間帯に起床して、少し朝の軽い運動を太陽の光を浴びながら行うと目覚めの良い朝になりますよ。
朝の軽い運動は散歩でも、ラジオ体操でも、軽いランニングでもOKです。
・土曜日休みの社会人同士でちょっと運動不足解消しませんか？
土曜日休みの社会人にはこちらの教室がおすすめです。
日頃の運動不足をちょっとした特技も身につけて解消しつつ、趣味友達を作りましょう。
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