【朝活の効果とは】メリットを感じるまで挫折しない継続のコツや方法

朝活って効果やメリットが本当にあるのか気になりますよね。そのため朝活をいざスタートしたとしても効果やメリットを実際に感じるまでに挫折してしまう人もいらっしゃるのではないでしょうか？

朝活の効果やメリットは主観になりますが、実際に朝活を継続することで感じられる部分だと思います。そこで、私がおすすめする朝活の継続のコツや方法をお伝えします。

この記事を読めば"朝活の効果（メリット）と継続のコツや方法"を認識できますよ。

今回は「【朝活の効果とは】メリットを感じるまで挫折しない継続のコツや方法」をお届けします。

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[この記事を書いている人]

リフティングデザイナー吉田直人

​​「朝活リフティング」運営者

1989年生まれ（34歳)。普段は子供から大人までリフティングをメインにマンツーマンサポートをしている。特に未経験〜初心者のサポートに注力。"できない"・"苦手"・"嫌だ"といったネガティブな状況から"できる"・"得意"・"好き"といったポジティブな状況までサポートすることにやりがいを感じている。

「朝活リフティング」は2020年11月からスタート。元々、早起きが趣味で散歩やラジオ体操の代わりになる何かを探している中、"リフティングを一緒に自主練習する仲間が欲しい"という声に応えるカタチで現在に至る。2023年10月からリニューアル。

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<目次>

・朝活とはそもそも何？

・朝活で得られる効果とメリットとは

・朝活を挫折せずに継続するコツや方法

・私がおすすめする朝活はこれ

・おわりに

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・朝活とはそもそも何？

朝活とは朝の時間を有効活用してやりたいことや実現したいことに向けて取り組む朝の活動です。早起きをしてお仕事前に資格勉強をしたり、読書をしたり、趣味のランニングをしたりとスキルアップや自分磨きに取り組む活動が盛んです。

1日の大半を仕事や家事・育児に追われて自分の時間を持てる人が少ない印象です。あなたは本当にやりたいことや実現したいことに向けて取り組む時間はありますか？

朝活はそうした活動時間を朝に確保することで有意義な時間を過ごすことが可能なのです。

・朝活で得られる効果とメリットとは

実際に朝活で得られる効果とメリットをご紹介します。私の場合はいまのところ1日の充実感が一番です。

早起きが苦手な頃は朝起きるのが辛くて、起きたとしても二度寝、三度寝と繰り返し朝からだるい気分で1日が始まっていました。午前中もあと数時間でもう終わり、お昼の時間になることなんて日常茶飯事でした。

ただ、こちらの記事にもあるように早起き苦手を克服してから朝活を行うことで1日の時間が増えて、朝活で目が覚めた午前中にその日のタスクや仕事が終わり、午後はフリーなんて日もありました。

朝活で得られる効果とメリットは1日の活動時間が増えてやりたいことができる充実感だと思います。あなたはどんな効果やメリットを感じますか？ぜひ朝活をしたら教えてください。

・朝活を挫折せずに継続するコツや方法

朝活の効果やメリットを感じるためには挫折せずに継続することが大切だと思います。

しかし、目的があってもなかなか朝起きて何かに取り組み続けるのは難しいですよね。

挫折を防ぎ、朝活を継続するコツや方法はあるのでしょうか。

私が今でも朝活を挫折せずに継続できている大きな要因はズバリ「独りでやらない」。これに尽きます。

受験勉強や宿題、仕事などわざわざ図書館やカフェ、自習室などに行く理由と似ています。

周りの環境が集中力や継続力をサポートすると私は考えています。

そのため朝活も同じような趣味ややりたいことを継続したい人同士で一緒にやることで挫折し辛い環境が出来ます。具体的には朝活コミュニティを通して実現しています。

これが私の朝活継続のコツや方法です。

・私がおすすめする朝活はこれ

もし朝活をしたことがない人は朝活コミュニティを活用して環境を変えましょう。

私はあなたに下半身運動不足も解消できてしまう「朝活リフティング」を一番おすすめします。

"下半身運動に特化したオンライン朝活"で昭和・平成生まれのつながり"朝活リフティング"

今回ご紹介するのは私が現在運営している朝活コミュニティ「朝活リフティング」

※追記：2023年10月から新宿スタジオでの対面朝活に変わりました。

運動系の朝活はハードに思われるかもしれませんが、自分のペースで参加できます。

私は普段リフティングデザイナー吉田直人として子供から大人までオンラインでリフティングレッスンをしております。リフティング未経験〜初心者に教えるのが専門職です。

そもそもリフティングとはサッカーやフットサルなどのウォーミングアップで使われる練習メニューの一つです。30代40代のデスクワーク社会人に向けて"下半身運動の朝活"として取り入れています。

「朝活リフティング」ではスクールや教室という"習う"イメージよりかは、コミュニティで一緒に練習しながら"交流"するイメージです。もちろんリフティングのコツや練習方法を教えつつ、挫折しやすいポイントなどの細かいサポートもしております。

昭和・平成生まれの30代女性＆男性のメンバーがおり、サッカーやフットサル未経験から始めたリフティングを今では趣味として継続されています。

これは他の朝活おすすめ情報にも朝活ジャンルとしての掲載がなく、自身の強みでもあるリフティングサポートを軸に活動できるので始めました。もしご興味ある方は気軽にお問い合わせ下さい。

朝活リフティング

朝活コミュニティの新しいジャンルの一つである「朝活リフティング」コミュニティを一緒にオープニングメンバーとして支えて下さる方を募集しております。

・おわりに

いかがでしたでしょうか？朝活の効果やメリットをどう感じるのかは人それぞれだと思いますが似たような効果やメリットを感じた方はぜひお話ししましょう。