「社会人になりフットサルを始めてみようかな。でも、学生の頃にサッカーをやっていたわけではないし、運動不足なので体力が心配。それ以上に、フットサルのパスやトラップ、ドリブル、シュートなどもなかなか上手くできない。フットサル初心者や未経験に優しいフットサルの基本自主練はないのかな」こんなお悩みはありませんか？
フットサル未経験者や初心者のあなたに社会人のフットサルの基本自主練講座をお伝えします。10選にまとめております。詳細につきましては、各記事をご覧下さい。
「もう記事の内容をパッと解決する方法や手段を教えて！」という方に朗報です！フットサル初心者も未経験者も気軽に運動不足解消や会社以外の交流機会をつくれるように、月額500円だけのフットサル社会人サークルを作りました。
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今回は「【保存版】初心者必見!社会人フットサルの基本自主練10選」をお届けします。
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[この記事を書いている人]
リフティングデザイナー吉田直人
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1989年生まれ（34歳)。普段は子供から大人までリフティングをメインにマンツーマンサポートをしている。特に未経験〜初心者のサポートに注力。"できない"・"苦手"・"嫌だ"といったネガティブな状況から"できる"・"得意"・"好き"といったポジティブな状況までサポートすることにやりがいを感じている。
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<目次>
・はじめての社会人フットサル。フットサル未経験者はフットサルの基本自主練を知りたい？
・【保存版】初心者必見!社会人フットサルの基本自主練10選
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練①ボールタッチ編
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練②足裏ロール編
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練③壁パス編
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練④首振り編
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑤ダイレクト編
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑥胸トラップ編
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑦予備動作編
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑧ボールキープ編
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑨ルーズボール編
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑩シュートコース編
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
・おわりに
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・はじめての社会人フットサル。フットサル未経験者はフットサルの基本自主練を知りたい？
社会人になり、ようやく運動不足解消のキッカケや新しい人々の出会いがあるかもしれない。
そんなはじめての社会人フットサルのおいて基本自主練を知っておきたいですよね。
フットサル未経験者はフットサルのパスやトラップ、ドリブル、シュートなどゴールまでのスキルに不安があることでしょう。
今回はフットサル未経験〜初心者へフットサルの基本自主練について時系列順にご紹介します。
読み終えるとフットサル自主練開始後からフットサルで活躍するイメージまで一通りの流れを体感できるでしょう。
・【保存版】初心者必見!社会人フットサルの基本自主練10選
社会人フットサル初心者がフットサルを始める時に、「これだけはおさえておけばOK!」という内容をピックアップ。ぜひ初めてのフットサルを楽しんで下さい！
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練①ボールタッチ編
まず、社会人のフットサルの基本自主練で大事なのはボールタッチですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練のコツ3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずはボールタッチから自主練しよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②ボールの上に軽く交互に足を乗せて入れ替えよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③ボールを動かさず縦と横どちらもチャレンジ
詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練②足裏ロール編
次に、社会人のフットサルの基本自主練で大事なのは足裏ロールドリブルですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練のコツ3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは足裏ロールドリブルから自主練しよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②1回1回確認してOK!ボールの上をなでるようにゆっくり転がそう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③慣れてきたらタッチ数を細かく早く足裏でロールしよう
詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練③壁パス編
次に、社会人のフットサルの基本自主練で大事なのは壁パスですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練のコツ3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは跳ね返ってくる壁を見つけよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②壁に目印をつけて(決めて)狙ってパスをしよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③距離を変えて壁パス練習してみよう
詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練④首振り編
次に、社会人のフットサルの基本自主練で大事なのは首振りですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練のコツ3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは首回りのストレッチをしよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②壁パスのボールが跳ね返ってくる間に1回左右どちらかに首振りしよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③自主練で首振りをする時は、周りに人や物がどこにあるか一瞬で把握する意識を持ちながらチャレンジ
詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑤ダイレクト編
次に、社会人のフットサルの基本自主練で大事なのはダイレクトプレーですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練のコツ3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずはダイレクトパスから覚えよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②壁パスのボールが跳ね返ってきたらトラップせずにインサイドパスをしよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③両足交互にダイレクトでインサイトパスを続けよう
詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑥胸トラップ編
次に、社会人のフットサルの基本自主練で大事なのは胸トラップですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練のコツ3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは胸トラップから覚えよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②ボールを高く上げてバウンドして落ちきたボールを左右どちらかの胸に当てよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③壁にボールを投げて跳ね返ってきたボールを胸トラップしよう
詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑦予備動作編
次に、社会人のフットサルの基本自主練で大事なのは予備動作ですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練のコツ3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル上達のコツ①まずは近くの味方を探すことを覚えよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル上達のコツ②次は味方にインサイドパスをしてみよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル上達のコツ③パスを出したら、必ず動いてもう一度パスを受けてみよう
詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑧ボールキープ編
次に、社会人のフットサルの基本自主練で大事なのはボールキープですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練のコツ3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル上達のコツ①まずボールを触らずに空ぶみを覚えよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル上達のコツ②次はダブルタッチをしてみよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル上達のコツ③相手の足を止めてタイミングをずらすのがコツ
詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑨ルーズボール編
次に、社会人のフットサルの基本自主練で大事なのはルーズボールですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練のコツ3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル上達のコツ①まずキーパー(ゴレイロ)の位置を確認しよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル上達のコツ②次はスペースが空いているゴールの四隅のどこかを狙おう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル上達のコツ③失敗してもOK!思い切ってボールを蹴ってみよう
詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑩シュートコース編
次に、社会人のフットサルの基本自主練で大事なのはシュートコースですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練のコツ3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル上達のコツ①まずチャンスがあればシュートをしよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル上達のコツ②次はシュートをした後の行動が大事。つめることを意識しよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル上達のコツ③周りがシュートしたこぼれ球も狙ってみよう
詳細はこちらの記事をご覧下さい。
以上、これだけは意識しておくと役立つと思います。
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
さて、私運営者はサッカー、フットサル、リフティング、フリースタイルフットボールをこれまで子供から大人まで未経験〜初心者にサポート経験があります。現在はリフティングデザイナーという肩書きで活動中ですが、元々サッカーをずっと自主練習してきました。
「新宿あたりで社会人のフットサル初心者が気軽に参加できるサークルないかな」
「フットサルシューズもボールも持ってないけど、運動着ならある。準備が面倒なので、ほぼ手ぶらで参加できるコミュニティないかな？」
「社会人女性でフットサル未経験だけど、0からサポートしてくれるようなところないかな？」
などサッカーやフットサル経験が無くても、一緒にボールを蹴りながら、コミュニケーション機会をサークルメンバー同士に生まれるようなコミュニティを目指して、新たに新宿エリアにて社会人フットサル未経験〜初心者向けの初参加ハードルが低いサークルを作りました。
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フットサルに参加する前に基礎的なことから教わりたい。
そもそもボールの蹴り方や止め方、運び方やどこにいればいいのか分からない。
いきなりたくさんの人の前でプレーするのは恥ずかしい。
同じような悩みを持った社会人女性や純粋にフットサルを始めてみたい方など少しずつ応募者が増えています。
月1回から無理ない範囲で始めましょう！
・おわりに
いかがでしたでしょうか？
フットサル未経験者や初心者の方にお役に立てれば幸いです。
それではまた。
次回の記事は「【新宿のフットサルコートが安い】おすすめ①新宿中央公園編」
前回の記事は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑩シュートコース編」
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