「社会人フットサル初心者として自主練を始めることにした。ボールタッチは反復練習して慣れてきた(前回の記事を参照)。しかし、フットサルでボールを運ぶドリブルが苦手。特に相手が目の前にいると焦ってボールを取られてしまう。ほとんど自分のミスで...ボールをどうドリブルすればいいの？」
社会人からフットサルの始めることになり、フットサル経験も少しずつ増えてきた。これからはもう少しフットサルを自主練して上手くなりたい。
そんなフットサル初心者のあなたに社会人のフットサル基本講座をブログでシリーズ化してお伝えしていきます。
これまでのシリーズもぜひチェックして下さいね。
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今回は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練②足裏ロール編」をお届けします。
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[この記事を書いている人]
リフティングデザイナー吉田直人
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1989年生まれ（34歳)。普段は子供から大人までリフティングをメインにマンツーマンサポートをしている。特に未経験〜初心者のサポートに注力。"できない"・"苦手"・"嫌だ"といったネガティブな状況から"できる"・"得意"・"好き"といったポジティブな状況までサポートすることにやりがいを感じている。
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<目次>
・フットサルの基本。社会人フットサル初心者の自主練は何の練習からするのがおすすめ？
・【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは足裏ロールドリブルから自主練しよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②1回1回確認してOK!ボールの上をなでるようにゆっくり転がそう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③慣れてきたらタッチ数を細かく早く足裏でロールしよう
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
・おわりに
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・フットサルの基本。社会人フットサル初心者の自主練は何の練習からするのがおすすめ？
社会人になり、フットサルのおかげでようやく運動不足解消のキッカケや新しい人々の出会いがあるかもしれない。
そんなフットサルを始めたあなたはもっとフットサルが上手くなりたい。
フットサル初心者なら少しでもフットサルで活躍したいことでしょう。
そんなあなたには、まず「足裏ロールドリブル」から自主練習することをおすすめします。
なぜなら、フットサルの基本ドリブルの一つだからです。
今回は社会人フットサル未経験〜初心者へフットサル自主練についておすすめな3つのポイントをご紹介します。
・【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイント
社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイントはこちらです。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは足裏ロールドリブルから自主練しよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②1回1回確認してOK!ボールの上をなでるようにゆっくり転がそう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③慣れてきたらタッチ数を細かく早く足裏でロールしよう・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは足裏ロールドリブルから自主練しよう
まず、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練は足裏ロールドリブルを覚えることです。
ボールタッチの後に、ぜひ足裏ロールドリブルを練習しましょう。
フットサルとサッカーの違いはこの足裏のドリブルを多用する頻度です。
例えば、サッカーのような大きなコートではスペースがあればボールを大きく蹴り出して運ぶようなドリブルが多いでしょう。
しかし、フットサルはコートが狭く、相手との距離も近いです。
そのため、ボールを細かくタッチして自分からボールをなるべく離れないように意識する必要があります。
そこで、足裏でボールを転がすような足裏ロールドリブルが有効になるのです。
なぜなら、ボールを常にあなたの足元に置きながら移動できるドリブルだからです。
相手からボールを取られにくいボールの運び方になります。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②1回1回確認してOK!ボールの上をなでるようにゆっくり転がそう
次に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練はゆっくり丁寧にボールの上をなでるような動きを覚えることです。
足裏ロールドリブルのやり方は、まず進行方向を決めます。ドリブルする方向のことですね。
次にボールに触れない方の足で進みたい方向に一歩踏み出しましょう。ボールはまだ動いていませんよね。
そして、ようやく残った方の足の裏でなでるようにあとからボールを進行方向に転がします。
その動作が終わったあとは同じことを繰り返します。
最初はゆっくり1回1回確認するようにやりましょう。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③慣れてきたらタッチ数を細かく早く足裏でロールしよう
最後に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練は足裏ロールドリブルをスピードアップすることです。
足裏ロールドリブルではタッチ数が少ない形で行う時は、割と前方のスペースが空いている時でしょう。
むしろ、そういうスペースが空いている時は普通のドリブルでOKです（普通のドリブルについてはまた別途解説いたします）。
足裏ロールドリブルでタッチ数が多く細かいタッチの形で行う時は、スペースが限られている時でしょう。
そのため、自主練では細かいタッチの方を中心に行いましょう。
なぜなら、フットサルで広いスペースができる瞬間はそれほど多くなく、細かいタッチだできるようになればボールの扱いも上達するからです。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは足裏ロールドリブルから自主練しよう ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②1回1回確認してOK!ボールの上をなでるようにゆっくり転がそう ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③慣れてきたらタッチ数を細かく早く足裏でロールしよう
以上、これだけは意識しておくと役立つと思います。
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
さて、私運営者はサッカー、フットサル、リフティング、フリースタイルフットボールをこれまで子供から大人まで未経験〜初心者にサポート経験があります。現在はリフティングデザイナーという肩書きで活動中ですが、元々サッカーをずっと自主練習してきました。
「新宿あたりで社会人のフットサル初心者が気軽に参加できるサークルないかな」
「フットサルシューズもボールも持ってないけど、運動着ならある。準備が面倒なので、ほぼ手ぶらで参加できるコミュニティないかな？」
「社会人女性でフットサル未経験だけど、0からサポートしてくれるようなところないかな？」
などサッカーやフットサル経験が無くても、一緒にボールを蹴りながら、コミュニケーション機会をサークルメンバー同士に生まれるようなコミュニティを目指して、新たに新宿エリアにて社会人フットサル未経験〜初心者向けの初参加ハードルが低いサークルを作りました。
ぜひ一番最初のメンバーになりませんか？ご応募お待ちしております。
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フットサルに参加する前に基礎的なことから教わりたい。
そもそもボールの蹴り方や止め方、運び方やどこにいればいいのか分からない。
いきなりたくさんの人の前でプレーするのは恥ずかしい。
同じような悩みを持った社会人女性や純粋にフットサルを始めてみたい方など少しずつ応募者が増えています。
月1回から無理ない範囲で始めましょう！
・おわりに
いかがでしたでしょうか？
フットサル未経験者や初心者の方にお役に立てれば幸いです。
それではまた。
次回の記事は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練③壁パス編」
前回の記事は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練①ボールタッチ編」
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