「社会人フットサル初心者として自主練を始めることにした。ボールタッチは反復練習して慣れてきた(前回の記事を参照)。しかし、フットサルでボールを運ぶドリブルが苦手。特に相手が目の前にいると焦ってボールを取られてしまう。ほとんど自分のミスで...ボールをどうドリブルすればいいの？」
社会人からフットサルの始めることになり、フットサル経験も少しずつ増えてきた。これからはもう少しフットサルを自主練して上手くなりたい。
そんなフットサル初心者のあなたに社会人のフットサル基本講座をブログでシリーズ化してお伝えしていきます。
これまでのシリーズもぜひチェックして下さいね。
「もう記事の内容をパッと解決する方法や手段を教えて！」という方に朗報です！フットサル初心者も未経験者も気軽に運動不足解消や会社以外の交流機会をつくれるように、月額500円だけのフットサル社会人サークルを作りました。
経済的な負担がなく、適度な運動を継続的に行えるような環境を目指していますので、気軽にご参加下さい。
今回は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練②足裏ロール編」をお届けします。
---【ちょこっと宣伝】平日にデスクワークが多く運動不足なあなたに---
毎月第1・3土曜日11:00-12:15に新宿にてサッカーやフットサル初心者(未経験)の20代~30代社会人のフットサル練習交流会を行います。ご興味ある方はぜひいっしょにみんなで新しい趣味をはじめましょう！
現在、20代、30代社会人フットサル初心者や未経験者などが参加。先着順20名限定で募集中です。初参加大歓迎です。
「フットサルも興味あるけれど、リフティングをやってみたい！リフティングの技もフットサル前に披露できたりしたらカッコいいかも」
そんな方はこちらのサイトもチェックしてみてくださいね！
公式サイト：社会人リフティングオンラインスクール
---
[この記事を書いている人]
リフティングデザイナー吉田直人
運営者
1989年生まれ（34歳)。普段は子供から大人までリフティングをメインにマンツーマンサポートをしている。特に未経験〜初心者のサポートに注力。"できない"・"苦手"・"嫌だ"といったネガティブな状況から"できる"・"得意"・"好き"といったポジティブな状況までサポートすることにやりがいを感じている。
2023年8月からサッカーやフットサル初心者(未経験者)の社会人サークルをスタート。サッカーやフットサルに興味があるけど上手くできない、ひとりじゃ趣味が続かない社会人の方はぜひみんなでやりましょう。
詳しくはこちら 
---
<目次>
・フットサルの基本。社会人フットサル初心者の自主練は何の練習からするのがおすすめ？
・【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは足裏ロールドリブルから自主練しよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②1回1回確認してOK!ボールの上をなでるようにゆっくり転がそう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③慣れてきたらタッチ数を細かく早く足裏でロールしよう
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
・おわりに
---
・フットサルの基本。社会人フットサル初心者の自主練は何の練習からするのがおすすめ？
社会人になり、フットサルのおかげでようやく運動不足解消のキッカケや新しい人々の出会いがあるかもしれない。
そんなフットサルを始めたあなたはもっとフットサルが上手くなりたい。
フットサル初心者なら少しでもフットサルで活躍したいことでしょう。
そんなあなたには、まず「足裏ロールドリブル」から自主練習することをおすすめします。
なぜなら、フットサルの基本ドリブルの一つだからです。
今回は社会人フットサル未経験〜初心者へフットサル自主練についておすすめな3つのポイントをご紹介します。
・【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイント
社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイントはこちらです。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは足裏ロールドリブルから自主練しよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②1回1回確認してOK!ボールの上をなでるようにゆっくり転がそう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③慣れてきたらタッチ数を細かく早く足裏でロールしよう・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは足裏ロールドリブルから自主練しよう
まず、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練は足裏ロールドリブルを覚えることです。
ボールタッチの後に、ぜひ足裏ロールドリブルを練習しましょう。
フットサルとサッカーの違いはこの足裏のドリブルを多用する頻度です。
例えば、サッカーのような大きなコートではスペースがあればボールを大きく蹴り出して運ぶようなドリブルが多いでしょう。
しかし、フットサルはコートが狭く、相手との距離も近いです。
そのため、ボールを細かくタッチして自分からボールをなるべく離れないように意識する必要があります。
そこで、足裏でボールを転がすような足裏ロールドリブルが有効になるのです。
なぜなら、ボールを常にあなたの足元に置きながら移動できるドリブルだからです。
相手からボールを取られにくいボールの運び方になります。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②1回1回確認してOK!ボールの上をなでるようにゆっくり転がそう
次に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練はゆっくり丁寧にボールの上をなでるような動きを覚えることです。
足裏ロールドリブルのやり方は、まず進行方向を決めます。ドリブルする方向のことですね。
次にボールに触れない方の足で進みたい方向に一歩踏み出しましょう。ボールはまだ動いていませんよね。
そして、ようやく残った方の足の裏でなでるようにあとからボールを進行方向に転がします。
その動作が終わったあとは同じことを繰り返します。
最初はゆっくり1回1回確認するようにやりましょう。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③慣れてきたらタッチ数を細かく早く足裏でロールしよう
最後に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練は足裏ロールドリブルをスピードアップすることです。
足裏ロールドリブルではタッチ数が少ない形で行う時は、割と前方のスペースが空いている時でしょう。
むしろ、そういうスペースが空いている時は普通のドリブルでOKです（普通のドリブルについてはまた別途解説いたします）。
足裏ロールドリブルでタッチ数が多く細かいタッチの形で行う時は、スペースが限られている時でしょう。
そのため、自主練では細かいタッチの方を中心に行いましょう。
なぜなら、フットサルで広いスペースができる瞬間はそれほど多くなく、細かいタッチだできるようになればボールの扱いも上達するからです。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは足裏ロールドリブルから自主練しよう ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②1回1回確認してOK!ボールの上をなでるようにゆっくり転がそう ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③慣れてきたらタッチ数を細かく早く足裏でロールしよう
以上、これだけは意識しておくと役立つと思います。
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
さて、私運営者はサッカー、フットサル、リフティング、フリースタイルフットボールをこれまで子供から大人まで未経験〜初心者にサポート経験があります。現在はリフティングデザイナーという肩書きで活動中ですが、元々サッカーをずっと自主練習してきました。
「新宿あたりで社会人のフットサル初心者が気軽に参加できるサークルないかな」
「フットサルシューズもボールも持ってないけど、運動着ならある。準備が面倒なので、ほぼ手ぶらで参加できるコミュニティないかな？」
「社会人女性でフットサル未経験だけど、0からサポートしてくれるようなところないかな？」
などサッカーやフットサル経験が無くても、一緒にボールを蹴りながら、コミュニケーション機会をサークルメンバー同士に生まれるようなコミュニティを目指して、新たに新宿エリアにて社会人フットサル未経験〜初心者向けの初参加ハードルが低いサークルを作りました。
ぜひ一番最初のメンバーになりませんか？ご応募お待ちしております。
----「フットサルに誘われたけど、フットサル未経験(初心者)で不安...」---
そんなあなたには"こっそり"フットサルのための事前練習がおすすめです。
毎月第1・3土曜日の11時-12時15分に新宿の広場でフットサル初心者(未経験)の20代~30代社会人限定でフットサル初心者(未経験)同士の無料練習交流会を実施しております。
同じような悩みを持った社会人女性や純粋にフットサルを始めてみたい方など少しずつ輪が広がっています。月2回、私たちと一緒にゆるく練習して交流してみませんか？
・おわりに
いかがでしたでしょうか？
フットサル未経験者や初心者の方にお役に立てれば幸いです。
それではまた。
次回の記事は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練③壁パス編」
前回の記事は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練①ボールタッチ編」