「社会人フットサル初心者として自主練を始めることにした。予備動作の癖もついてきた(前回の記事を参照)。フットサルでディフェンダーにつめられて(プレスをかけられて)ボールを簡単に取られたりする。上手くボールを取られないようにボールキープするにはどうしたらいいの？」
社会人からフットサルを始めることになり、フットサル経験も少しずつ増えてきた。これからはもう少しフットサルを自主練して上手くなりたい。
そんなフットサル初心者のあなたに社会人のフットサル基本講座をブログでシリーズ化してお伝えしていきます。
これまでのシリーズもぜひチェックして下さいね。
「もう記事の内容をパッと解決する方法や手段を教えて！」という方に朗報です！フットサル初心者も未経験者も気軽に運動不足解消や会社以外の交流機会をつくれるように、月額500円だけのフットサル社会人サークルを作りました。
経済的な負担がなく、適度な運動を継続的に行えるような環境を目指していますので、気軽にご参加下さい。
今回は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑧ボールキープ編」をお届けします。
---【ちょこっと宣伝】平日にデスクワークが多く運動不足なあなたに---
毎月第1・3土曜日11:00-12:15に新宿にてサッカーやフットサル初心者(未経験)の20代~30代社会人のフットサル練習交流会を行います。ご興味ある方はぜひいっしょにみんなで新しい趣味をはじめましょう！
現在、20代、30代社会人フットサル初心者や未経験者などが参加。先着順20名限定で募集中です。初参加大歓迎です。
「フットサルも興味あるけれど、リフティングをやってみたい！リフティングの技もフットサル前に披露できたりしたらカッコいいかも」
そんな方はこちらのサイトもチェックしてみてくださいね！
公式サイト：社会人リフティングオンラインスクール
---
[この記事を書いている人]
リフティングデザイナー吉田直人
運営者
1989年生まれ（34歳)。普段は子供から大人までリフティングをメインにマンツーマンサポートをしている。特に未経験〜初心者のサポートに注力。"できない"・"苦手"・"嫌だ"といったネガティブな状況から"できる"・"得意"・"好き"といったポジティブな状況までサポートすることにやりがいを感じている。
2023年8月からサッカーやフットサル初心者(未経験者)の社会人サークルをスタート。サッカーやフットサルに興味があるけど上手くできない、ひとりじゃ趣味が続かない社会人の方はぜひみんなでやりましょう。
詳しくはこちら 
---
<目次>
・フットサルの基本。社会人フットサル初心者の自主練は何の練習からするのがおすすめ？
・【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは腕を伸ばして距離を取る意識から覚えよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②軸足側の身体を相手に向けて半身(はんみ)になろう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③少し腰を落として押されても負けないように踏ん張ろう
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
・おわりに
---
・フットサルの基本。社会人フットサル初心者の自主練は何の練習からするのがおすすめ？
社会人になり、フットサルのおかげでようやく運動不足解消のキッカケや新しい人々の出会いがあるかもしれない。
そんなフットサルを始めたあなたはもっとフットサルが上手くなりたい。
フットサル初心者なら少しでもフットサルで活躍したいことでしょう。
そんなあなたには、まず「半身(はんみ)でのボールキープ」も自主練習することをおすすめします。
なぜなら、フットサルの時にプレスをかけてくるディフェンダーからボールを取られにくくなるからです。
今回は社会人フットサル未経験〜初心者へフットサル自主練についておすすめな3つのポイントをご紹介します。
・【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイント
社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイントはこちらです。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは腕を伸ばして距離を取る意識から覚えよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②軸足側の身体を相手に向けて半身(はんみ)になろう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③少し腰を落として押されても負けないように踏ん張ろう・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは腕を伸ばして距離を取る意識から覚えよう
まず、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練はまず腕を伸ばして距離を取る意識から覚えることです。
フットサルやサッカーでプレスをかけられて相手と密着するようなシーンはありますよね。
特にフットサルはコートが狭いので、パスコースがなくボールを持つ限り、ボールキープをする必要が出てくるでしょう。
フットサル初心者はそんな場面で、焦ってしまったり、ボールキープの仕方が分からず、ボールをよく取られてしまうこともあります。
そんな時には、まず相手との距離を取ることを意識してみましょう。
腕を伸ばして相手のディフェンダーに触れながら、「近寄ってこないで！」という意思表示を出しつつ、距離をとれるか試してみることが大事です。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②軸足側の身体を相手に向けて半身(はんみ)になろう
次に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練は軸足側の身体を相手に向けて半身(はんみ)になることです。
プレスをかけられている時に、あなたはなるべく相手に対して背を向けないように意識して下さい。
なぜなら、相手に背を向けると「攻めてこないな。チャンス！」ともっと激しいプレスをかけられる可能性があるからです。
あなたの相手への意思は身体の向きや体制が示しています。
例えば、漫画「ワンピース」でゾロがミホークと決闘中に「背中の傷は剣士の恥だ」という有名なセリフがあります。状況は違えど、背を相手に向けたり、背後を取られるというのは攻撃の意思の欠如や弱さの象徴と言えるでしょう。
相手にそう思われないように、フットサルで対人相手に対してボールキープをするのに腕を伸ばしながらも身体の向きを半身(はんみ)にすることで攻撃の意思がまだあることを示しましょう。
半身(はんみ)は軸足側の身体を相手の方に向けて、相手をブロックする形になります。
つまり、相手から遠い方の足でボールキープできるようになるのです。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③少し腰を落として押されても負けないように踏ん張ろう
最後に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練は少し腰を落として押されても負けないように踏ん張ることです。
フットサル初心者や未経験者は、1対1(対人)に慣れていません。
そのため、ボールキープはなかなか難しいでしょう。
しかし、腕を伸ばすこと、半身(はんみ)になること、そして腰を少し落とすことで身体を押されても踏ん張れるようになります。
サッカーやフットサルを見る時に、どうやってボールキープしているのか注目してみて下さい。
ボールキープが上手い選手は上記3つを無意識に行なっているぐらい自然に使い分けています。
そして、ボールキープ後にパスやドリブル、シュートなど次のプレーに繋げることができます。
ぜひあなたもボールキープをする際に参考にしてみて下さいね！
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは腕を伸ばして距離を取る意識から覚えよう ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②軸足側の身体を相手に向けて半身(はんみ)になろう ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③少し腰を落として押されても負けないように踏ん張ろう
以上、これだけは意識しておくと役立つと思います。
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
さて、私運営者はサッカー、フットサル、リフティング、フリースタイルフットボールをこれまで子供から大人まで未経験〜初心者にサポート経験があります。現在はリフティングデザイナーという肩書きで活動中ですが、元々サッカーをずっと自主練習してきました。
「新宿あたりで社会人のフットサル初心者が気軽に参加できるサークルないかな」
「フットサルシューズもボールも持ってないけど、運動着ならある。準備が面倒なので、ほぼ手ぶらで参加できるコミュニティないかな？」
「社会人女性でフットサル未経験だけど、0からサポートしてくれるようなところないかな？」
などサッカーやフットサル経験が無くても、一緒にボールを蹴りながら、コミュニケーション機会をサークルメンバー同士に生まれるようなコミュニティを目指して、新たに新宿エリアにて社会人フットサル未経験〜初心者向けの初参加ハードルが低いサークルを作りました。
ぜひ一番最初のメンバーになりませんか？ご応募お待ちしております。
----「フットサルに誘われたけど、フットサル未経験(初心者)で不安...」---
そんなあなたには"こっそり"フットサルのための事前練習がおすすめです。
毎月第1・3土曜日の11時-12時15分に新宿の広場でフットサル初心者(未経験)の20代~30代社会人限定でフットサル初心者(未経験)同士の無料練習交流会を実施しております。
同じような悩みを持った社会人女性や純粋にフットサルを始めてみたい方など少しずつ輪が広がっています。月2回、私たちと一緒にゆるく練習して交流してみませんか？
・おわりに
いかがでしたでしょうか？
フットサル未経験者や初心者の方にお役に立てれば幸いです。
それではまた。
次回の記事は【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑨ルーズボール編」
前回の記事は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑦予備動作編」