「社会人フットサル初心者として自主練を始めることにした。予備動作の癖もついてきた(前回の記事を参照)。フットサルでディフェンダーにつめられて(プレスをかけられて)ボールを簡単に取られたりする。上手くボールを取られないようにボールキープするにはどうしたらいいの？」
社会人からフットサルを始めることになり、フットサル経験も少しずつ増えてきた。これからはもう少しフットサルを自主練して上手くなりたい。
そんなフットサル初心者のあなたに社会人のフットサル基本講座をブログでシリーズ化してお伝えしていきます。
これまでのシリーズもぜひチェックして下さいね。
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今回は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑧ボールキープ編」をお届けします。
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[この記事を書いている人]
リフティングデザイナー吉田直人
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1989年生まれ（34歳)。普段は子供から大人までリフティングをメインにマンツーマンサポートをしている。特に未経験〜初心者のサポートに注力。"できない"・"苦手"・"嫌だ"といったネガティブな状況から"できる"・"得意"・"好き"といったポジティブな状況までサポートすることにやりがいを感じている。
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<目次>
・フットサルの基本。社会人フットサル初心者の自主練は何の練習からするのがおすすめ？
・【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは腕を伸ばして距離を取る意識から覚えよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②軸足側の身体を相手に向けて半身(はんみ)になろう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③少し腰を落として押されても負けないように踏ん張ろう
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
・おわりに
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・フットサルの基本。社会人フットサル初心者の自主練は何の練習からするのがおすすめ？
社会人になり、フットサルのおかげでようやく運動不足解消のキッカケや新しい人々の出会いがあるかもしれない。
そんなフットサルを始めたあなたはもっとフットサルが上手くなりたい。
フットサル初心者なら少しでもフットサルで活躍したいことでしょう。
そんなあなたには、まず「半身(はんみ)でのボールキープ」も自主練習することをおすすめします。
なぜなら、フットサルの時にプレスをかけてくるディフェンダーからボールを取られにくくなるからです。
今回は社会人フットサル未経験〜初心者へフットサル自主練についておすすめな3つのポイントをご紹介します。
・【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイント
社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイントはこちらです。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは腕を伸ばして距離を取る意識から覚えよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②軸足側の身体を相手に向けて半身(はんみ)になろう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③少し腰を落として押されても負けないように踏ん張ろう・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは腕を伸ばして距離を取る意識から覚えよう
まず、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練はまず腕を伸ばして距離を取る意識から覚えることです。
フットサルやサッカーでプレスをかけられて相手と密着するようなシーンはありますよね。
特にフットサルはコートが狭いので、パスコースがなくボールを持つ限り、ボールキープをする必要が出てくるでしょう。
フットサル初心者はそんな場面で、焦ってしまったり、ボールキープの仕方が分からず、ボールをよく取られてしまうこともあります。
そんな時には、まず相手との距離を取ることを意識してみましょう。
腕を伸ばして相手のディフェンダーに触れながら、「近寄ってこないで！」という意思表示を出しつつ、距離をとれるか試してみることが大事です。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②軸足側の身体を相手に向けて半身(はんみ)になろう
次に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練は軸足側の身体を相手に向けて半身(はんみ)になることです。
プレスをかけられている時に、あなたはなるべく相手に対して背を向けないように意識して下さい。
なぜなら、相手に背を向けると「攻めてこないな。チャンス！」ともっと激しいプレスをかけられる可能性があるからです。
あなたの相手への意思は身体の向きや体制が示しています。
例えば、漫画「ワンピース」でゾロがミホークと決闘中に「背中の傷は剣士の恥だ」という有名なセリフがあります。状況は違えど、背を相手に向けたり、背後を取られるというのは攻撃の意思の欠如や弱さの象徴と言えるでしょう。
相手にそう思われないように、フットサルで対人相手に対してボールキープをするのに腕を伸ばしながらも身体の向きを半身(はんみ)にすることで攻撃の意思がまだあることを示しましょう。
半身(はんみ)は軸足側の身体を相手の方に向けて、相手をブロックする形になります。
つまり、相手から遠い方の足でボールキープできるようになるのです。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③少し腰を落として押されても負けないように踏ん張ろう
最後に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練は少し腰を落として押されても負けないように踏ん張ることです。
フットサル初心者や未経験者は、1対1(対人)に慣れていません。
そのため、ボールキープはなかなか難しいでしょう。
しかし、腕を伸ばすこと、半身(はんみ)になること、そして腰を少し落とすことで身体を押されても踏ん張れるようになります。
サッカーやフットサルを見る時に、どうやってボールキープしているのか注目してみて下さい。
ボールキープが上手い選手は上記3つを無意識に行なっているぐらい自然に使い分けています。
そして、ボールキープ後にパスやドリブル、シュートなど次のプレーに繋げることができます。
ぜひあなたもボールキープをする際に参考にしてみて下さいね！
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは腕を伸ばして距離を取る意識から覚えよう ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②軸足側の身体を相手に向けて半身(はんみ)になろう ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③少し腰を落として押されても負けないように踏ん張ろう
以上、これだけは意識しておくと役立つと思います。
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
さて、私運営者はサッカー、フットサル、リフティング、フリースタイルフットボールをこれまで子供から大人まで未経験〜初心者にサポート経験があります。現在はリフティングデザイナーという肩書きで活動中ですが、元々サッカーをずっと自主練習してきました。
「新宿あたりで社会人のフットサル初心者が気軽に参加できるサークルないかな」
「フットサルシューズもボールも持ってないけど、運動着ならある。準備が面倒なので、ほぼ手ぶらで参加できるコミュニティないかな？」
「社会人女性でフットサル未経験だけど、0からサポートしてくれるようなところないかな？」
などサッカーやフットサル経験が無くても、一緒にボールを蹴りながら、コミュニケーション機会をサークルメンバー同士に生まれるようなコミュニティを目指して、新たに新宿エリアにて社会人フットサル未経験〜初心者向けの初参加ハードルが低いサークルを作りました。
ぜひ一番最初のメンバーになりませんか？ご応募お待ちしております。
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そんなあなたには"こっそり"フットサルのための事前練習がおすすめです。
フットサルに参加する前に基礎的なことから教わりたい。
そもそもボールの蹴り方や止め方、運び方やどこにいればいいのか分からない。
いきなりたくさんの人の前でプレーするのは恥ずかしい。
同じような悩みを持った社会人女性や純粋にフットサルを始めてみたい方など少しずつ応募者が増えています。
月1回から無理ない範囲で始めましょう！
・おわりに
いかがでしたでしょうか？
フットサル未経験者や初心者の方にお役に立てれば幸いです。
それではまた。
次回の記事は【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑨ルーズボール編」
前回の記事は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑦予備動作編」
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