「社会人フットサル初心者として自主練を始めることにした。空中のボールも胸トラップでできるようになってきた(前回の記事を参照)。フットサル中にフリーでボールを受けるのが難しい。予備動作って聞いたことはあるけどあれってどうやったらいいの？」
社会人からフットサルを始めることになり、フットサル経験も少しずつ増えてきた。これからはもう少しフットサルを自主練して上手くなりたい。
そんなフットサル初心者のあなたに社会人のフットサル基本講座をブログでシリーズ化してお伝えしていきます。
これまでのシリーズもぜひチェックして下さいね。
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今回は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑦予備動作編」をお届けします。
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[この記事を書いている人]
リフティングデザイナー吉田直人
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1989年生まれ（34歳)。普段は子供から大人までリフティングをメインにマンツーマンサポートをしている。特に未経験〜初心者のサポートに注力。"できない"・"苦手"・"嫌だ"といったネガティブな状況から"できる"・"得意"・"好き"といったポジティブな状況までサポートすることにやりがいを感じている。
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<目次>
・フットサルの基本。社会人フットサル初心者の自主練は何の練習からするのがおすすめ？
・【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずはシンプルな予備動作から覚えよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②ボールをもらいたいスペースをまず決めよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③一旦軽く逆に行くフリをしてから、もらいたいスペースへすぐ移動する動きを反復練習
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
・おわりに
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・フットサルの基本。社会人フットサル初心者の自主練は何の練習からするのがおすすめ？
社会人になり、フットサルのおかげでようやく運動不足解消のキッカケや新しい人々の出会いがあるかもしれない。
そんなフットサルを始めたあなたはもっとフットサルが上手くなりたい。
フットサル初心者なら少しでもフットサルで活躍したいことでしょう。
そんなあなたには、まず「シンプルな予備動作」も自主練習することをおすすめします。
なぜなら、フットサルの時に予備動作ができると味方からボールを受けやすくなるからです。
今回は社会人フットサル未経験〜初心者へフットサル自主練についておすすめな3つのポイントをご紹介します。
・【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイント
社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイントはこちらです。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずはシンプルな予備動作から覚えよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②ボールをもらいたいスペースをまず決めよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③一旦軽く逆に行くフリをしてから、もらいたいスペースへすぐ移動する動きを反復練習・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずはシンプルな予備動作から覚えよう
まず、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練はまずシンプルな予備動作から覚えることです。
フットサルやサッカーで予備動作というボールを受けるための事前準備の動き方があります。
あなたがボールに触れて活躍するチャンスを増やす。
そのためにも、味方があなたにパスをしやすい状況を、あなた自身が作る必要があります。
そこで、このシンプルな予備動作の動き方が大事になるでしょう。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②ボールをもらいたいスペースをまず決めよう
次に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練はボールをもらいたいスペースをまず決めることです。
シンプルな予備動作の動き方を覚えるために、まずは味方からボールを受けるイメージを持ちましょう。
例えば、フットサルの自主練をする際には、ボールを一旦使わずに動き方だけにフォーカスします。ボールをもらいたいスペースをまず決めて、ここでボールをフリーで受けるにはどうしたらいいか考えてみましょう。
どうしたらいいのでしょうか？
想像してみて下さい。
あなたの側には相手のディフェンダーがいます。
このディフェンダーをどうしたら避けることができ、もらいたいスペースでボールを受けることができるのでしょう。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③一旦軽く逆に行くフリをしてから、もらいたいスペースへすぐ移動する動きを反復練習
最後に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練は一旦軽く逆に行くフリをしてから、もらいたいスペースへすぐ移動する動きを反復練習することです。
フットサル初心者や未経験者は、予備動作をそもそも知らないことが多いです。
なぜなら、サッカーやフットサルを学生の頃に部活やクラブチームなどで習ったことがある人でないと、具体的な知識や経験を得られないからです。
例えば、サッカー観戦やフットサル観戦でも、注目するのはボールを持った人であり、画面やスタジオアムでもボールを中心に目で選手を追いかけるでしょう。あまり予備動作というのは気が付かれにくいスキルなのです。
しかし、サッカーやフットサルでパスを受けるのが上手い人や多い人は、予備動作をさりげなくできる選手が多いのです。
あなたは難しい予備動作はとりあえず置いておき、シンプルな予備動作をマスターしましょう。
まず、先ほどのようにボールをもらいたいスペースを決めたら、何も考えず、軽く逆走してみて下さい。
そうすると、あなたの側にいたディフェンダーは少し気になり、あなたについていく可能性があります。
そこで、少しでもあなたの移動方向についてきた瞬間に、すぐもらいたいスペースへ走り出しましょう。
つまり、シンプルな予備動作は前後や左右といった一旦相手を引きつけて、スペースをつくり、そこでパスを受けるおびき寄せるスキルなのです。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずはシンプルな予備動作から覚えよう ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②ボールをもらいたいスペースをまず決めよう ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③一旦軽く逆に行くフリをしてから、もらいたいスペースへすぐ移動する動きを反復練習
以上、これだけは意識しておくと役立つと思います。
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
さて、私運営者はサッカー、フットサル、リフティング、フリースタイルフットボールをこれまで子供から大人まで未経験〜初心者にサポート経験があります。現在はリフティングデザイナーという肩書きで活動中ですが、元々サッカーをずっと自主練習してきました。
「新宿あたりで社会人のフットサル初心者が気軽に参加できるサークルないかな」
「フットサルシューズもボールも持ってないけど、運動着ならある。準備が面倒なので、ほぼ手ぶらで参加できるコミュニティないかな？」
「社会人女性でフットサル未経験だけど、0からサポートしてくれるようなところないかな？」
などサッカーやフットサル経験が無くても、一緒にボールを蹴りながら、コミュニケーション機会をサークルメンバー同士に生まれるようなコミュニティを目指して、新たに新宿エリアにて社会人フットサル未経験〜初心者向けの初参加ハードルが低いサークルを作りました。
ぜひ一番最初のメンバーになりませんか？ご応募お待ちしております。
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そんなあなたには"こっそり"フットサルのための事前練習がおすすめです。
フットサルに参加する前に基礎的なことから教わりたい。
そもそもボールの蹴り方や止め方、運び方やどこにいればいいのか分からない。
いきなりたくさんの人の前でプレーするのは恥ずかしい。
同じような悩みを持った社会人女性や純粋にフットサルを始めてみたい方など少しずつ応募者が増えています。
月1回から無理ない範囲で始めましょう！
・おわりに
いかがでしたでしょうか？
フットサル未経験者や初心者の方にお役に立てれば幸いです。
それではまた。
次回の記事は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑧ボールキープ編」
前回の記事は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑥胸トラップ編」
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