「社会人フットサル初心者として自主練を始めることにした。壁パスでコントロールもついてきた気がする(前回の記事を参照)。壁パスをする時に、首振り動作をするのが良いみたいな記事や動画を見たことある。首振り動作って自主練で何を意識してやったらいいの？首降りのタイミングはいつ？」
社会人からフットサルを始めることになり、フットサル経験も少しずつ増えてきた。これからはもう少しフットサルを自主練して上手くなりたい。
そんなフットサル初心者のあなたに社会人のフットサル基本講座をブログでシリーズ化してお伝えしていきます。
これまでのシリーズもぜひチェックして下さいね。
「もう記事の内容をパッと解決する方法や手段を教えて！」という方に朗報です！フットサル初心者も未経験者も気軽に運動不足解消や会社以外の交流機会をつくれるように、月額500円だけのフットサル社会人サークルを作りました。
経済的な負担がなく、適度な運動を継続的に行えるような環境を目指していますので、気軽にご参加下さい。
今回は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練④首振り編」をお届けします。
---【ちょこっと宣伝】平日にデスクワークが多く運動不足なあなたに---
フットサルに興味があるフットサル初心者社会人のあなたへ。
月に1回、あなたのペースで構いません。
一度パーソナルレッスンを試してみませんか？
現在、20代~30代社会人女性の方々がボールの蹴り方や止め方、ボールの運び方など0から学ばれています。
リフティングデザイナー吉田直人はリフティングやフリースタイルフットボールというスポーツを日頃教えております。
ご興味ある方はそちらも一緒にチャレンジできますので気軽にご応募ください！
---
毎月第1土曜日11:00-12:15に新宿にてサッカーやフットサル初心者(未経験)の20代~30代社会人のフットサル練習交流会を行います。ご興味ある方はぜひいっしょにみんなで新しい趣味をはじめましょう！
現在、20代、30代社会人フットサル初心者や未経験者などが参加。先着順10名限定で募集中です。初参加大歓迎です。
「フットサルも興味あるけれど、リフティングをやってみたい！リフティングの技もフットサル前に披露できたりしたらカッコいいかも。でも首都圏にはアクセスできないので教えてもらえない...」
そんな方はこちらのサイトもチェックしてみてくださいね！
公式サイト：社会人リフティングオンラインスクール
---
[この記事を書いている人]
リフティングデザイナー吉田直人
運営者
1989年生まれ（34歳)。普段は子供から大人までリフティングをメインにマンツーマンサポートをしている。特に未経験〜初心者のサポートに注力。"できない"・"苦手"・"嫌だ"といったネガティブな状況から"できる"・"得意"・"好き"といったポジティブな状況までサポートすることにやりがいを感じている。
2023年8月からサッカーやフットサル初心者(未経験者)の社会人サークルをスタート。サッカーやフットサルに興味があるけど上手くできない、ひとりじゃ趣味が続かない社会人の方はぜひみんなでやりましょう。
詳しくはこちら
「いきなりサークルやフットサルに参加するのは性格的にもハードルが高い」
「プライベートレッスンの形でこっそり練習したい」
「なるべく自分のペースで月１〜2回運度不足解消目的でフットサルの基礎を学びたい」
そんなあなたにはパーソナルレッスンがおすすめです。
あなたのペースに合わせて一緒にチャレンジしていきましょう。
フットサル初心者の社会人女性の方に人気です。
詳しくはこちら
---
<目次>
・フットサルの基本。社会人フットサル初心者の自主練は何の練習からするのがおすすめ？
・【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイント
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは首回りのストレッチをしよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②壁パスのボールが跳ね返ってくる間に1回左右どちらかに首振りしよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③自主練で首振りをする時は、周りに人や物がどこにあるか一瞬で把握する意識を持ちながらチャレンジ
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
・おわりに
---
・フットサルの基本。社会人フットサル初心者の自主練は何の練習からするのがおすすめ？
社会人になり、フットサルのおかげでようやく運動不足解消のキッカケや新しい人々の出会いがあるかもしれない。
そんなフットサルを始めたあなたはもっとフットサルが上手くなりたい。
フットサル初心者なら少しでもフットサルで活躍したいことでしょう。
そんなあなたには、まず「壁パスからの首振り」も自主練習することをおすすめします。
なぜなら、フットサルの時に視野を広げることで状況判断ができるからです。
今回は社会人フットサル未経験〜初心者へフットサル自主練についておすすめな3つのポイントをご紹介します。
・【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイント
社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイントはこちらです。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは首回りのストレッチをしよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②壁パスのボールが跳ね返ってくる間に1回左右どちらかに首振りしよう
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③自主練で首振りをする時は、周りに人や物がどこにあるか一瞬で把握する意識を持ちながらチャレンジ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは首回りのストレッチをしよう
まず、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練はまず首回りのストレッチをすることです。
首振り動作はサッカーでもフットサルでも必ず必要になってくる"脱初心者のための上達スキル"です。
首振り動作は、最新の状況把握・判断をするために行われます。
例えば、あなたの次のプレー、そしてその先のプレーをイメージして行うためにボールを持っていない時間(オフザボール)に行います。
首振り動作は味方があなたにボールをパスする時の足元への到着までの一瞬(0.5秒~1秒以内ぐらい)間でも行われます。
なぜなら、ボールを受ける直前までしっかりと首振りで最新の状況把握・判断を更新すると、次の最適なプレーに繋がりやすいからです。
そんな首振り動作を急に行うと、首を痛める可能性があります。
そのため、しっかりと首を前後左右に回したり、伸ばしたりしてストレッチを入念に行いましょう。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②壁パスのボールが跳ね返ってくる間に1回左右どちらかに首振りしよう
次に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練は壁パスのボールが跳ね返ってくる間に1回左右どちらかに首振りすることです。
壁パスについては前回の記事をご覧下さい。
壁パスでボールが跳ね返ってくる間に1回でも良いので、左右どちらかに首を振って見て下さい。一瞬、ボールから目を離すことになります。きっと、焦ることでしょう。首振りをしたらすぐ跳ね返ってくるボールの方へ目線を戻します。
ここでは
①壁パスをして跳ね返ってくる間のタイミングを狙うこと
②ボールから一瞬目を離すこと
上記2点が出来ていればOKです。
難しいと思いますが、慣れるまで反復練習していきましょう。
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③自主練で首振りをする時は、周りに人や物がどこにあるか一瞬で把握する意識を持ちながらチャレンジ
最後に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練は首振りをする時は、周りに人や物がどこにあるか一瞬で把握する意識を持ちながらチャレンジすることです。
フットサルでは、相手と味方がどこにいるのかを把握し、次のプレーをイメージしてトラップなのか、ダイレクトパスなのか、スルーなのか、シュートなのかなど色んな判断をしなければなりません。
自主練では首振り動作に慣れ始めたら、あなたの自主練の質をもう1ランクアップしていきましょう。
つまり、首振り動作の目的を思い出して練習します。
首振りをした時に周りの状況を一瞬で記憶する意識を持ちましょう。
首振り動作を目的とせず、状況把握・判断を目的とすることを忘れないで下さいね。
ぜひ、壁パスの自主練時にプラスアルファで首振りも意識して行いましょう！
・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは首回りのストレッチをしよう ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②壁パスのボールが跳ね返ってくる間に1回左右どちらかに首振りしよう ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③自主練で首振りをする時は、周りに人や物がどこにあるか一瞬で把握する意識を持ちながらチャレンジ
以上、これだけは意識しておくと役立つと思います。
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
さて、私運営者はサッカー、フットサル、リフティング、フリースタイルフットボールをこれまで子供から大人まで未経験〜初心者にサポート経験があります。現在はリフティングデザイナーという肩書きで活動中ですが、元々サッカーをずっと自主練習してきました。
「新宿あたりで社会人のフットサル初心者が気軽に参加できるサークルないかな」
「フットサルシューズもボールも持ってないけど、運動着ならある。準備が面倒なので、ほぼ手ぶらで参加できるコミュニティないかな？」
「社会人女性でフットサル未経験だけど、0からサポートしてくれるようなところないかな？」
などサッカーやフットサル経験が無くても、一緒にボールを蹴りながら、コミュニケーション機会をサークルメンバー同士に生まれるようなコミュニティを目指して、新たに新宿エリアにて社会人フットサル未経験〜初心者向けの初参加ハードルが低いサークルを作りました。
ぜひ一番最初のメンバーになりませんか？ご応募お待ちしております。
----「フットサルに誘われたけど、フットサル未経験(初心者)で不安...」---
そんなあなたには"こっそり"フットサルのための事前練習がおすすめです。
フットサルに参加する前に基礎的なことから教わりたい。
そもそもボールの蹴り方や止め方、運び方やどこにいればいいのか分からない。
いきなりたくさんの人の前でプレーするのは恥ずかしい。
同じような悩みを持った社会人女性や純粋にフットサルを始めてみたい方など少しずつ応募者が増えています。
月1回から無理ない範囲で始めましょう！
・おわりに
いかがでしたでしょうか？
フットサル未経験者や初心者の方にお役に立てれば幸いです。
それではまた。
次回の記事は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練⑤ダイレクト編」
前回の記事は「【フットサルの基本】初心者社会人の自主練③壁パス編」
댓글