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【保存版】初心者必見!大人になってから始めるリフティングのコツ10選!
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「大人になってからリフティングに興味を持った。ただ、サッカー経験はないし、フットサルは少し参加したことあるぐらい。リフティングは全くできないけれど、一人でもできそうだし、運動不足解消に良いかなと思って。前回の記事で、インステップリフティング10回の練習を開始した。さて、次にどんな練習をしたらいいのだろう....」こんなお悩みはありませんか？
ここで一旦総復習の時間です。リフティング未経験〜初心者である社会人のあなたに大人になってから始めるリフティング上達のコツをシリーズ化して10選にまとめております。詳細につきましては、各記事をご覧下さい。
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この記事では「【保存版】初心者必見!大人になってから始めるリフティングのコツ10選!」についてリフティングデザイナー吉田直人がお答えします。
この記事を読むと"社会人がリフティングを始める際のリフティング上達のコツ"がよく分かりますのでぜひ最後までご覧ください。
---前回のコラム記事はもう読みましたか？---
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「そもそもこの記事の執筆者って誰？」という声が聞こえてきそうですが
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<目次>
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】社会人リフティング初心者は上達のコツを知りたい？
・【保存版】初心者必見!大人になってから始めるリフティングのコツ10選!
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】①準備編
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】②練習日時編
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】③練習開始編
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】④ワンバウンドリフティング編
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】⑤ノーバウンドリフティング編
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】⑥インステップリフティング編
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】⑦インステップリフティング2回編
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】⑧インステップリフティング3回編
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】⑨インステップリフティング5回編
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】⑩インステップリフティング10回編
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
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・【大人になってから始めるリフティングのコツ】社会人リフティング初心者は上達のコツを知りたい？
社会人になり、リフティングのおかげでようやく運動不足解消のキッカケになるかもしれない。
そんなリフティングを始めたいあなたはリフティング練習開始したものの正直まだ上手くいかなくて悩んでいませんか？
リフティング未経験、リフティング初心者のあなたにとってどんなリフティング練習が良いのでしょうか。
今回は社会人リフティング未経験〜初心者が知っておきたいリフティング上達のコツについて時系列順にご紹介します。
読み終えるとリフティング練習開始後からリフティング10回まで一通りの流れを体感できるでしょう。
・【保存版】初心者必見!大人になってから始めるリフティングのコツ10選!
社会人リフティング初心者がリフティングを始める時に、「これだけはおさえておけばOK!」という内容をピックアップ。ぜひ初めての大人になってから始めるリフティングを楽しんで下さい！
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】①準備編
まず、大人になってから始めるリフティング上達のコツで大事なのは準備ですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング準備3つのポイント
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング準備①ボールを用意しよう
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング準備②シューズを用意しよう
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング準備③練習場所を確保しよう詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】②練習日時編
まず、大人になってから始めるリフティング上達のコツで大事なのは練習日時ですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習日時3つのポイント
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習日時①一週間の生活リズムを把握
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習日時②スマホやSNSの時間がカギ
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習日時③練習日時を決め、紙に書こう詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】③練習開始編
まず、大人になってから始めるリフティング上達のコツで大事なのは練習開始ですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容3つのポイント
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容①まず右利きか左利きかを確かめよう
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容②利き足でボールを自由に蹴ってみよう
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容③"ボールを真上に浮かせる"方法を考えよう詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】④ワンバウンドリフティング編
まず、大人になってから始めるリフティング上達のコツで大事なのはワンバウンドリフティングですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたいワンバウンドリフティング3つのポイント
・社会人リフティング初心者が知っておきたいワンバウンドリフティング練習①手からボールを地面に落としてからインステップリフティング1回をして手でキャッチしてみる
・社会人リフティング初心者が知っておきたいワンバウンドリフティング練習②インステップリフティング1回をしたら手で取らずにボールを1回バウンドさせてからもう一回インステップリフティングを繰り返してみる
・社会人リフティング初心者が知っておきたいワンバウンドリフティング練習③ワンバウンドリフティング10回ができるように何度もチャレンジしてみる詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】⑤ノーバウンドリフティング編
まず、大人になってから始めるリフティング上達のコツで大事なのはノーバウンドリフティングですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたいノーバウンドリフティング3つのポイント
・社会人リフティング初心者が知っておきたいノーバウンドリフティング練習①インステップリフティングのフォームをもう一度確認
・社会人リフティング初心者が知っておきたいノーバウンドリフティング練習②インステップリフティング1回目が頭よりも上がっていないかを確認
・社会人リフティング初心者が知っておきたいノーバウンドリフティング練習③インステップリフティングが真正面の真上に上がっているかを確認詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】⑥インステップリフティング編
まず、大人になってから始めるリフティング上達のコツで大事なのはインステップリフティングですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング練習3つのポイント
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング練習①足の甲に当たる感覚を覚えよう
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング練習②ヒザから下の脚をゆっくり動かそう
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング練習③ボールにバック回転がかかりすぎていないか確認しよう詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】⑦インステップリフティング2回編
まず、大人になってから始めるリフティング上達のコツで大事なのはインステップリフティング2回ですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング2回練習3つのポイント
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング2回練習①最初はどんな形でも2回リフティングできればOK!
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング2回練習②リフティング1回目が終わった後、地面に足を戻すことに集中してみよう！
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング2回練習③リフティング2回目の時こそ、ゆっくりタッチを意識しよう！詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】⑧インステップリフティング3回編
まず、大人になってから始めるリフティング上達のコツで大事なのはインステップリフティング3回ですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング3回練習3つのポイント
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング3回練習①最初はどんな形でも3回リフティングできればOK!
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング3回練習②頭の中で"ゆっくり..ゆっくり..ゆっくり.."と唱えながら練習しよう！
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング3回練習③リフティング3回目の時こそ、ゆっくりタッチを意識しよう！詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】⑨インステップリフティング5回編
まず、大人になってから始めるリフティング上達のコツで大事なのはインステップリフティング5回ですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング5回練習3つのポイント
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング5回練習①最初はどんな形でも5回リフティングできればOK!
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング5回練習②頭の中で"ゆっくり..ゆっくり..ゆっくり.."と唱えながら3回までの安定を優先しよう！
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング5回練習③リフティング5回目の時こそ、ゆっくりタッチを意識しよう！詳細はこちらの記事をご覧下さい。
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】⑩インステップリフティング10回編
まず、大人になってから始めるリフティング上達のコツで大事なのはインステップリフティング10回ですね。
下記3点だけは覚えておきましょう。
【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング10回練習3つのポイント
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング10回練習①最初はどんな形でも10回リフティングできればOK!
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング10回練習②頭の中で"ゆっくり..ゆっくり..ゆっくり.."と唱えながら10回までの安定を優先しよう！
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング10回練習③リフティング10回目の時こそ、ゆっくりタッチを意識しよう！詳細はこちらの記事をご覧下さい。
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----「リフティングを始めたけど、リフティング未経験(初心者)だから挫折しそう...」---
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リフティングの基礎的なことから教わりたい。
そもそもボールの蹴り方や当て方、コントロールの仕方やどんな意識でやればいいのか分からない。
下手な姿を見られたくない。周り人に練習する姿を見られるのは恥ずかしい。
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・おわりに
いかがでしたでしょうか？
社会人でリフティング未経験者や初心者の方にお役に立てれば幸いです。
それではまた。
次回の記事は
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