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【大人になってから始めるリフティングのコツ】③練習開始編
サッカーリフティング指導のプロとして社会人リフティングオンラインレッスンをしております。東京、埼玉、神奈川、千葉地域では社会人向けに出張対面リフティング個人レッスンも実施中です。
「大人になってからリフティングに興味を持った。ただ、サッカー経験はないし、フットサルは少し参加したことあるぐらい。リフティングは全くできないけれど、一人でもできそうだし、運動不足解消に良いかなと思って。前回の記事で、リフティングの練習日時は決めた。さて、ではまず何からリフティング練習開始すればいいの？....」こんなお悩みはありませんか？
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この記事では「【大人になってから始めるリフティングのコツ】③練習開始編」についてリフティングデザイナー吉田直人がお答えします。
この記事を読むと"社会人がリフティングを始める際の練習開始内容"がよく分かりますのでぜひ最後までご覧ください。
---前回のコラム記事はもう読みましたか？---
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「そもそもこの記事の執筆者って誰？」という声が聞こえてきそうですが
私は"リフティングデザイナー吉田直人"として、累計3000名以上の方々へリフティングサポートをしてきました。サッカー・フットサル未経験な大人でもリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評のある現役のリフティング専門指導者でございます。
リフティングサポートが好きなサッカー経験者(リフティング歴29年)です。
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<目次>
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】まずリフティング練習って何から開始すればいい？
・【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容3つのポイント
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容①まず右利きか左利きかを確かめよう
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容②利き足でボールを自由に蹴ってみよう
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容③"ボールを真上に浮かせる"方法を考えよう
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
・充実した時間に社会人リフティングオンラインスクールがおすすめ
・【大人になってから始めるリフティングのコツ】まずリフティング練習って何から開始すればいい？
社会人になり、リフティングのおかげでようやく運動不足解消のキッカケになるかもしれない。
そんなリフティングを始めたいあなたはリフティング練習開始を決めたものの正直何から始めれば良いのか悩んでいませんか？
リフティング未経験、リフティング初心者のあなたにとってどんなリフティング練習が良いのでしょうか。
そんなあなたには、まず「リフティング練習開始内容」について特徴を知っておきましょう。
今回は社会人リフティング未経験〜初心者が知っておきたいリフティング練習開始3つのポイントをご紹介します。
・【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容3つのポイント
社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容3つのポイントはこちらです。
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容①まず右利きか左利きかを確かめよう
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容②利き足でボールを自由に蹴ってみよう
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容③"ボールを真上に浮かせる"方法を考えよう・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容①まず右利きか左利きかを確かめよう
まず、社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容は、まず右利きか左利きかを確かめることです。
大人のあなたはもうなんとなくご自身の利き足はどちらかが分かるかもしれません。
もし分からなければ、その場で立ってみましょう。
そして目を閉じてください。
閉じた後、そのまま前位に倒れようとしてください。
どうでしょう。どちらの足が先に前に出ましたか？
右足が一歩前に出た方は、右足が利き足の可能性が高いです。
左足が一歩前に出た方は、左足が利き足の可能性が高いです。
まずは利き足を把握しましよう！
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容②利き足でボールを自由に蹴ってみよう
次に、社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容は、利き足でボールを自由に蹴ってみることです。
さて、まずはあなたの利き足が分かりました。それでは、さっそくボールを自由に蹴ってみましょう。周りに迷惑がかからないように安全な場所で試してみてください。
ボールを蹴りながら、ボールの感触を確かめてみましょう。
おそらくいろんなところへ飛んでいったり、うまくボールコントロールができないと思います。
では、今度はテーマを設けてみましょう。
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容③"ボールを真上に浮かせる"方法を考えよう
最後に、社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容は、"ボールを真上に浮かせる"方法を考えることです。
さぁ、あなたにぜひチャレンジしていただきたいことはズバリ"真上にボールを浮かす"方法です。
自由に蹴ってみて、力加減や当てる場所によっていろんなところにボールが飛んでいくことが分かったと思います。
リフティングはボールを真上に浮かすのが基本になります。
ここをまずはどうしたら真上にボールが浮いてくれるのか試行錯誤してみましょう。
そもそも「ぜんぜんわからない」「なんとなく知っているけれど実際やってみてもうまくいかない」
う〜ん...とお困りのあなたへ。
オンラインでのマンツーマンレッスンからスタートすることをおすすめします。
練習場所は部屋のちょっとしたスペースや知り合いがいないエリアや時間帯でOKです！
近所迷惑にならないようにあなたのペースで練習場所を確保して一緒に練習しませんか？
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「とりあえず一人では途中で挫折したり辞めてしまうかもしれない」
そんなあなたはプロからサポートを受けながら自分のがんばりで上達できる週1回だけのオンラインレッスンがおすすめです。
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容①まず右利きか左利きかを確かめよう
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容②利き足でボールを自由に蹴ってみよう
・社会人リフティング初心者が知っておきたいリフティング練習開始内容③"ボールを真上に浮かせる"方法を考えよう
以上、これだけは意識しておくと役立つと思います。
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
さて、私運営者はサッカー、フットサル、リフティング、フリースタイルフットボールをこれまで子供から大人まで未経験〜初心者にサポート経験があります。現在はリフティングデザイナーという肩書きで活動中ですが、元々サッカーをずっと自主練習してきました。
「社会人のリフティング初心者が気軽に練習できる環境はないかな」
「本当に下手でリフティングできる気がしないけれど本当に自分でも上手くなれるかな？」
「社会人女性でリフティング未経験だけど、0からサポートしてくれるようなところないかな？」
などサッカーやフットサル経験が無くても、一緒にオンラインでリフティング練習をしながら、無理ない範囲でサポートいたします。きっとハマる趣味になりますよ。運動不足解消にもピッタリです！
ぜひ一番最初のメンバーになりませんか？ご応募お待ちしております。
----「リフティングを始めたけど、リフティング未経験(初心者)だから挫折しそう...」---
自分のペースで続けたい方におすすめ
そんなあなたには"こっそり"秘密の練習がおすすめです。
リフティングの基礎的なことから教わりたい。
そもそもボールの蹴り方や当て方、コントロールの仕方やどんな意識でやればいいのか分からない。
下手な姿を見られたくない。周り人に練習する姿を見られるのは恥ずかしい。
同じような悩みを持った社会人女性や純粋にリフティングを始めてみたい方など少しずつ応募者が増えています。
週1回から無理ない範囲で始めましょう！
・充実した時間に社会人リフティングオンラインスクールがおすすめ
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社会人リフティングオンラインスクールは、リフティングデザイナー吉田直人が運営する大人のリフティングオンラインパーソナルレッスンです。
3000名以上のリフティング上達支援の実績を持つ吉田直人氏から、一人一人に合わせた指導を受けることができます。
「社会人リフティングオンラインスクール」は、あなたの味方です。
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「社会人リフティングオンラインスクール」では、大人のリフティング教室としてプロのコーチが丁寧に分析し、改善点や練習方法をアドバイスします。
こんな方にオススメ:
リフティングが10回以上続かない
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インステップリフティングを習得したい
インサイドリフティングが苦手
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ももリフティングが続かない
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今すぐ申し込みして、リフティング100回達成を目指しましょう！
・おわりに
いかがでしたでしょうか？
社会人でリフティング未経験者や初心者の方にお役に立てれば幸いです。
それではまた。
前回の記事は「【大人になってから始めるリフティングのコツ】②練習準備編」
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