「平日も休日もぜんぜん運動していない」 「インドア派で家から出たくない」 「散歩が良いって聞くけどよくわかんない」 あなたは平日も休日も歩いていますか？ ちょっとした移動の時、歩くよりも車やバイクに乗ったり、タクシーを呼んでいませんか？ 平日通勤で歩いているかもしれませんが

「夏は暑くて外に出ない」 「家でクーラーが効いた部屋で過ごすのが楽」 「運動は苦手なので」 夏バテ防止。家で無理せず休むのも大切です。 しかし、休みすぎるのも良くないかもしれません。 なぜなら、運動不足が加速してブクブク太ってしまう可能性があるからです。 身体が重くなると