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サラリーマン必見！たった15分で運動不足解消！社会人リフティング５大メリット
デスクワーク中心の生活で運動不足を感じているサラリーマンのあなたへ
運動不足解消に効果的な方法をお探しですか？
実は、手軽に始められる「リフティング」が、運動不足解消だけでなく、様々なメリットをもたらしてくれるんです！
「運動不足解消」「ストレス解消」「デジタルデトックス」「集中力アップ」「仕事のパフォーマンス向上」など、社会人にとって嬉しいメリットが盛りだくさんかもしれません。
目次
簡単に始められて続けやすい 1-1. 道具不要、場所を選ばない 1-2. 好きな時間にサッとできる
運動不足を効率的に解消できる 2-1. 全身運動でカロリー消費 2-2. デジタルデトックス
ストレス解消にも効果抜群 3-1. 集中することでストレスを忘れる 3-2. 達成感を得て気分スッキリ
集中力・判断力・反射神経が向上 4-1. 仕事や日常生活にも役立つ能力 4-2. 年齢とともに低下する能力を維持・向上
運動習慣のきっかけに 5-1. 健康的な生活への第一歩 5-2. 生活習慣病予防に
まとめ
おすすめの社会人リフティングオンラインスクール
1. 簡単に始められて続けやすい
いつでもどこでも気軽に始められる
ボールさえあれば、自宅の玄関先や公園など、ちょっとしたスペースでできます。通勤前の朝や昼休み、仕事終わりのちょっとしたすきま時間、まずは15分あれば十分です。
2. 運動不足を効率的に解消できる
全身運動でカロリー消費
リフティングは、足だけでなく、体幹や腕など全身を使う運動です。
デジタルデトックス
デジタルデトックスになりますよ。デスクワークでPC画面やスマホ画面を見すぎると目に悪いですよね。
3. ストレス解消にも効果抜群
仕事や人間関係の悩みを忘れられる
ボールに集中することで、仕事の悩みや人間関係の悩みを一時的に忘れることができます。
達成感を得て気分スッキリ
目標回数を達成できた時の達成感は、ストレスを緩和し、気分をスッキリさせます。
4. 集中力・判断力・反射神経が向上
仕事やプライベートでも役立つ能力
リフティングは、集中力、判断力、反射神経を鍛えることができます。これらの能力は、仕事やプライベートにおいても重要です。
年齢とともに低下する能力を維持・向上
リフティングを継続することで、これらの能力を維持・向上させることができます。
5. 運動習慣のきっかけに
健康的な生活への第一歩
リフティングは、運動習慣を身につけるきっかけにもなります。
生活習慣病予防に
運動しないことに慣れていませんか？リフティングを習慣化することで、健康的な生活への第一歩を踏み出すことができます。
6.まとめ：
リフティングは、時間がないサラリーマンでも簡単に始められて、運動不足解消、ストレス解消、集中力・判断力・反射神経の向上など、様々なメリットをもたらす運動です。
さらに、運動習慣を身につけるきっかけにもなり、健康的な生活への第一歩を踏み出すことができます。
15分以上の継続で、より効果を実感できます。
でも「一人では続かない。リフティングがうまくできない」ことを私はよく知っています。
7. おすすめの社会人リフティングオンラインスクール
社会人向けで特におすすめなのは「社会人リフティングオンラインスクール」です。
社会人リフティングオンラインスクールは、リフティングデザイナー吉田直人が運営する大人のリフティングオンラインパーソナルレッスンです。
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