.jpeg){kind=small}
【大人のリフティング100回のコツ】⑧「リフティング60回ができない？」編
- 社会人リフティングオンラインスクール
- 6 日前
- 読了時間: 12分
更新日：5 日前
【大人のリフティング100回のコツ】⑧「リフティング60回ができない？」編
サッカーリフティング指導のプロとして社会人リフティングオンラインレッスンをしております。東京、埼玉、神奈川、千葉、茨城地域では社会人向けに出張対面リフティング個人レッスンも実施中です。
「大人になってからリフティングに興味を持った。ただ、サッカー経験はないし、フットサルは少し参加したことあるぐらい。リフティングは全くできないけれど、一人でもできそうだし、運動不足解消に良いかなと思って。前回の記事で、大人になってから始めるリフティングのコツを理解した。さて、大人になってからリフティング100回はできるのだろうか....」こんなお悩みはありませんか？
そんな時こそ、週1回ペースでプロのオンラインマンツーマンレッスンサポートがおすすめです。
練習日時を決めてリフティング専門家からアドバイスを受けられます。
今月から新しい自分に出会うリフティングの趣味で運動不足解消しませんか？
こちらのGoogleフォームからご応募よろしくお願いいたします。
この記事では「【大人のリフティング100回のコツ】⑧「リフティング60回ができない？」編」についてリフティングデザイナー吉田直人がお答えします。
この記事を読むと"大人のリフティング100回のコツ"がよく分かりますのでぜひ最後までご覧ください。
---前回のコラム記事はもう読みましたか？---
---
日本初の社会人リフティングオンラインスクールでは、リフティングデザイナー吉田直人が10年以上のサポート経験とオンラインレッスンのノウハウでサポートいたします。
大人のリフティング100回達成は最低限の目標達成サポート。
あなたのポテンシャルをさらに伸びるようにサポートし続けます！
この機会を逃さず、早めにスタートしましょう！！
2025年5月中は残り3名のみ、あなたをマンツーマンで全力サポートいたします。
「まずはサッカーの基礎的なリフティングを上達したい」
「なんとかリフティング上達のきっかけを得たい」
「サッカー未経験でもリフティング100回達成をしてみたい」
そんなお悩みがあればまず初回レッスンからあなたのリフティングのお悩みをリフティングデザイナー吉田直人が状況把握。しっかりと目を通して、今後のアドバイスや最善策を考えさせていただきます。
こちらのGoogleフォームからご応募よろしくお願いいたします。
「そもそもこの記事の執筆者って誰？」という声が聞こえてきそうですが
私は"リフティングデザイナー吉田直人"として、累計3000名以上の方々へリフティングサポートをしてきました。サッカー・フットサル未経験な大人でもリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評のある現役のリフティング専門指導者でございます。
リフティングサポートが好きなサッカー経験者(リフティング歴30年)です。
SNSが有名ではないのが強み。求めて発見して下さったあなただけに全力サポートいたします。
2024年2月~現在まで日本初の「社会人リフティングオンラインスクール」を運営しております。
「社会人になってから運度不足で太り始めた。ダイエット目的でやりたい」
「仕事終わりの過ごし方でずっとスマホ(SNS)ばかりの生活はもう辞めたい」
「仕事や家事・育児が忙しいのでストレス解消に何かしたい」
「自分の趣味の時間を持ちたい。リフティングで100回以上やってみたい」
など、"時間と場所"に制限がある方に「週1回30分の短時間でOK!オンラインマンツーマンレッスン」を提供中です。大人のリフティング100回のコツについて記事を読まれた後にご興味ありましたら気軽にお問い合わせください。
<目次>
・【大人のリフティング100回のコツ】"リフティング60回ができない"と思っていませんか？
・【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ3つのポイント
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ①リフティング60回"できた"を"できる"まで伸ばしていく
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ②リフティング30回を2回繰り返す(30カウントずつ数える)
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ③リカバリーを活用していく
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
・充実した時間に社会人リフティングオンラインスクールがおすすめ
・【大人のリフティング100回のコツ】"リフティング60回ができない"と思っていませんか？
社会人になり、リフティングのおかげでようやく運動不足解消のキッカケになるかもしれない。
そんなリフティングを始めたいあなたはリフティング練習開始したものの正直まだ上手くいかなくて悩んでいませんか？そして、最初は簡単だと思っていたリフティング60回ができないと思っていませんか。大人のリフティング100回を達成するには、リフティング30回の安定性が大事になります。
リフティング未経験、リフティング初心者のあなたにとってどんなリフティング練習が良いのでしょうか。
そんなあなたには、まず「大人のリフティング100回のコツ」について特徴を知っておきましょう。
今回は社会人リフティング未経験〜初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ3つのポイントをご紹介します。
・【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ3つのポイント
社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ3つのポイントはこちらです。
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ①リフティング60回"できた"を"できる"まで伸ばしていく
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ②リフティング30回を2回繰り返す(30カウントずつ数える)
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ③リカバリーを活用していく・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ①リフティング60回"できた"を"できる"まで伸ばしていく
まず、社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツは、リフティング60回"できた"を"できる"まで伸ばしていくことです。なぜなら、リフティング60回の安定性がリフティング100回達成につながるコツだからです。
初めてリフティング60回できた瞬間はとても嬉しいものです。二桁の中でも半分以上も増えたわけですから。"ようやく50回までできた。この2倍がリフティング100回か"から"ようやく60%を超えてきた..."
そんな気持ちになったことでしょう。しかし、リフティングはここからが大変です。なぜなら、まだ"できた"状態であり、確実に"できる"までまだまだ時間がかかるからです。
またリフティング20~30回しかできない状態に戻ったりすることもあります。そこで、あきらめずにコツコツと確実に練習頻度を落とさずに"できた"の数を増やしていきましょう。
いずれ"できる"までたどり着きますのでここで諦めてしまってはもったいないのです。
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ②リフティング30回を2回繰り返す(30カウントずつ数える)
次に、社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツは、リフティング30回を2回繰り返す(30カウントずつ数える)ことです。なぜなら、平常心を保ちやすくなるからです。まだリフティング60回は安定したつもりになっている可能性もあるかもしれません。
そこでリフティング30回までは今まで通り1,2,3,4~30と30カウントしていきます。リフティング60回を目指す時に、その後51,52,53,54,55...とカウントしていくと、最初のうちは"もうすぐ最高記録更新だ"と心拍数が上がって焦ってしまうことがあります。思わずカラダがかたくなったり、足の動きが早くなってしまい、ボールが飛んでいってしまうなんてこともあるのです。
リフティング30回を超えたら、また1,2,3,4,5...と30カウントに戻してみましょう。
すると、これまで通りの平常心(いつものリフティング30回の感覚)で続けやすくなるかもしれません。
リフティング30回を2セットすれば、リフティング60回達成です。
いきなり、"リフティング60回をやる"というよりも"リフティング30回をもう1回やる"気持ちの方が楽に感じませんか?
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ③リカバリーを活用していく
最後に、社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツは、リカバリーを活用していくことです。
さて、リカバリーとはなんでしょう。分かりますか？
リカバリーはリフティングを続けるための回復魔法となります。
例えば、ボールが前に飛んでしまったら、その場で足を伸ばしてカラダのバランスを崩しながらボールタッチする人がいます。そうすると、なんとかタッチしたとしてもそれがラストタッチとなる人も多いでしょう。なぜなら、次のリフティングがしやすい状態にはなっていないからです。おそらく、そのタッチも足を伸ばして素早くボールを蹴り上げるようにリフティングするので、ボールはさらに変な方向に飛んでいってしまうかもしれません。
前リカバリーをすれば、足を伸ばすよりも先にカラダをボールに近づけてから、落下地点を予測してゆっくり地面に近いとところで無理することなくインステップトラップができます。
ただ、このリカバリーにはいろんな種類やそれぞれのコツがあるのです。
「リフティング100回やりたいけど、ぜんぜんわからない」「実際やってみてもうまくいかない」
う〜ん...とお困りのあなたへ。
オンラインでのマンツーマンレッスンからスタートすることをおすすめします。
練習場所は部屋のちょっとしたスペースや知り合いがいないエリア・時間帯でOKです！
近所迷惑にならないようにあなたのペースで練習時間・場所を確保して一緒に練習しませんか？
---
「とりあえず一人では途中で挫折したり辞めてしまうかもしれない」
そんなあなたはプロからサポートを受けながら自分のがんばりで上達できる週1回だけのオンラインレッスンがおすすめです。
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ①リフティング50回"できた"を"できる"まで伸ばしていく
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ②リフティング25回を2回繰り返す(25カウントずつ数える)
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ③リカバリーを活用していく以上、これだけは意識しておくと役立つと思います。
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
さて、私運営者はサッカー、フットサル、リフティング、フリースタイルフットボールをこれまで子供から大人まで未経験〜初心者にサポート経験があります。現在はリフティングデザイナーという肩書きで活動中ですが、元々サッカーをずっと自主練習してきました。
「社会人のリフティング初心者が気軽に練習できる環境はないかな」
「本当に下手でリフティングできる気がしないけれど本当に自分でも上手くなれるかな？」
「社会人女性でリフティング未経験だけど、0からサポートしてくれるようなところないかな？」
などサッカーやフットサル経験が無くても、一緒にオンラインでリフティング練習をしながら、無理ない範囲でサポートいたします。きっとハマる趣味になりますよ。運動不足解消にもピッタリです！
ぜひ一番最初のメンバーになりませんか？ご応募お待ちしております。
----「リフティングを始めたけど、リフティング未経験(初心者)だから挫折しそう...」---
自分のペースで続けたい方におすすめ
そんなあなたには"こっそり"秘密の練習がおすすめです。
リフティングの基礎的なことから教わりたい。
そもそもボールの蹴り方や当て方、コントロールの仕方やどんな意識でやればいいのか分からない。
下手な姿を見られたくない。周り人に練習する姿を見られるのは恥ずかしい。
同じような悩みを持った社会人女性や純粋にリフティングを始めてみたい方など少しずつ応募者が増えています。
週1回から無理ない範囲で始めましょう！
・充実した時間に社会人リフティングオンラインスクールがおすすめ
社会人向けで特におすすめなのは「社会人リフティングオンラインスクール」です。
社会人リフティングオンラインスクールは、リフティングデザイナー吉田直人が運営する大人のリフティングオンラインパーソナルレッスンです。
3000名以上のリフティング上達支援の実績を持つ吉田直人氏から、一人一人に合わせた指導を受けることができます。
「社会人リフティングオンラインスクール」は、あなたの味方です。
リフティング100回達成への近道！プロのコーチにリフティングのコツを教えてもらおう！
リフティング100回という壁にぶつかり、練習に行き詰まってませんか？
そんな時は、プロのコーチにあなたのリフティングを分析してもらうのがおすすめです！
「社会人リフティングオンラインスクール」では、大人のリフティング教室としてプロのコーチが丁寧に分析し、改善点や練習方法をアドバイスします。
こんな方にオススメ:
リフティングが10回以上続かない
リフティング100回以上できない
インステップリフティングを習得したい
インサイドリフティングが苦手
アウトサイドリフティングが苦手
ちょんちょんリフティングができない
ももリフティングが続かない
あたまリフティングができない
もっと上手にリフティングをして、周りの人に驚かせたい
プロの指導を受けたい
プロのコーチによるレッスンで、あなたの:
フォームが改善
集中力が高まる
練習方法が分かる
モチベーションがアップ
上達が早くなる
今なら、特別価格で提供中！
詳しくは、こちらをクリック！
あなたのサッカーリフティング上達を応援します！
今すぐ申し込みして、リフティング100回達成を目指しましょう！
・おわりに
いかがでしたでしょうか？
社会人でリフティング未経験者や初心者の方にお役に立てれば幸いです。
それではまた。
次回の記事は
Comments