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【大人のリフティング100回のコツ】④「リフティング10回ができない？」編
- 社会人リフティングオンラインスクール
- 5月9日
- 読了時間: 12分
更新日：5月11日
【大人のリフティング100回のコツ】④「リフティング10回ができない？」編
サッカーリフティング指導のプロとして社会人リフティングオンラインレッスンをしております。東京、埼玉、神奈川、千葉、茨城地域では社会人向けに出張対面リフティング個人レッスンも実施中です。
「大人になってからリフティングに興味を持った。ただ、サッカー経験はないし、フットサルは少し参加したことあるぐらい。リフティングは全くできないけれど、一人でもできそうだし、運動不足解消に良いかなと思って。前回の記事で、大人になってから始めるリフティングのコツを理解した。さて、大人になってからリフティング100回はできるのだろうか....」こんなお悩みはありませんか？
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この記事では「【大人のリフティング100回のコツ】④「リフティング10回ができない？」編」についてリフティングデザイナー吉田直人がお答えします。
この記事を読むと"大人のリフティング100回のコツ"がよく分かりますのでぜひ最後までご覧ください。
---前回のコラム記事はもう読みましたか？---
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<目次>
・【大人のリフティング100回のコツ】"リフティング10回ができない"と思っていませんか？
・【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ3つのポイント
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ①リフティング10回が"できない"という思い込みをまず無くす
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ②10回上にボールを蹴り上げるよりも10回ボールをトラップするイメージが大事
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ③最後のリフティングでどんなボールタッチをしているか確認する
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
・充実した時間に社会人リフティングオンラインスクールがおすすめ
・【大人のリフティング100回のコツ】"リフティング10回ができない"と思っていませんか？
社会人になり、リフティングのおかげでようやく運動不足解消のキッカケになるかもしれない。
そんなリフティングを始めたいあなたはリフティング練習開始したものの正直まだ上手くいかなくて悩んでいませんか？そして、最初は簡単だと思っていたリフティング10回ができないと思っていませんか。大人のリフティング100回を達成するには、リフティング10回の安定性が大事になります。
リフティング未経験、リフティング初心者のあなたにとってどんなリフティング練習が良いのでしょうか。
そんなあなたには、まず「大人のリフティング100回のコツ」について特徴を知っておきましょう。
今回は社会人リフティング未経験〜初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ3つのポイントをご紹介します。
・【これだけはおさえたい】社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ3つのポイント
社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ3つのポイントはこちらです。
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ①リフティング10回が"できない"という思い込みをまず無くす
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ②10回上にボールを蹴り上げるよりも10回ボールをトラップするイメージが大事
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ③最後のリフティングでどんなボールタッチをしているか確認する以前、こちらの記事にて社会人リフティング初心者がリフティング10回ができるようになるためのコツを載せました。下記3つのポイントでチャレンジしてみましょう、といった内容でしたね。
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング10回練習①最初はどんな形でも10回リフティングできればOK!
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング10回練習②頭の中で"ゆっくり..ゆっくり..ゆっくり.."と唱えながら10回までの安定を優先しよう！
・社会人リフティング初心者が知っておきたいインステップリフティング10回練習③リフティング10回目の時こそ、ゆっくりタッチを意識しよう！・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ①リフティング10回が"できない"という思い込みをまず無くす
まず、社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツは、リフティング10回が"できない"という思い込みをまず無くすことです。なぜなら、"できない"セルフイメージがどんどん強くなり練習意欲も奪われるからです。
せっかく大人になってからリフティング100回の達成を目指す趣味が見つかったのに、"できない"と思い込むことによって自分のポテンシャルを最大限引き出すことが難しくなります。
リフティング10回、リフティング20回あたりはリフティング未経験者・リフティング初心者にとっては非常に大変な苦労を感じることでしょう。上手くいかない経験ばかりが増えているのかもしれません。
しかし、だからといってあなたが"リフティング10回できない"なんてことを自ら求めていくような言動は必要ないのです。一旦"自分はできる"という自信から始めてみてはいかがでしょうか。
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ②10回上にボールを蹴り上げるよりも10回ボールをトラップするイメージが大事
次に、社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツは、10回上にボールを蹴り上げるよりも10回ボールをトラップするイメージが大事ということです。なぜなら、ボールの高さが頭上を超えることなく、同じリズム同じ高さでリフティングできるからです。
ボールが頭上を超えるということは、あなたが思っているよりも足の動きが早く、ボールに力が加わりすぎている可能性があります。頭上を超えたボールは、勢いよくボールが落ちてくるでしょう。すると、あなたはボールが落ちてくるスピードにつられるように、さらに勢いよく足を蹴り上げているのかもしれません。
リフティングはキックよりもトラップのイメージを持ちましょう。
ボールが頭上を超える場合は、一旦"足の動かすスピードも力加減も半分"の意識で足をゆっくり動かしてトラップしてみてはいかがでしょうか。
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ③最後のリフティングでどんなボールタッチをしているか確認する
最後に、社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツは、最後のリフティングでどんなボールタッチをしているか確認することです。
さて、ここで質問です。あなたがリフティングする時に、ラストタッチ(最後にボールに触れること)は足のどこにボールが当たっていますか？あなたの傾向がきっとあるはずです。
もしかすると、自分一人では把握しずらいかもしれません。
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う〜ん...とお困りのあなたへ。
オンラインでのマンツーマンレッスンからスタートすることをおすすめします。
練習場所は部屋のちょっとしたスペースや知り合いがいないエリア・時間帯でOKです！
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そんなあなたはプロからサポートを受けながら自分のがんばりで上達できる週1回だけのオンラインレッスンがおすすめです。
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ①リフティング10回が"できない"という思い込みをまず無くす
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ②10回上にボールを蹴り上げるよりも10回ボールをトラップするイメージが大事
・社会人リフティング初心者が知っておきたい大人のリフティング100回のコツ③最後のリフティングでどんなボールタッチをしているか確認する以上、これだけは意識しておくと役立つと思います。
・オープニング新メンバー募集中です。ぜひ一緒にはじめませんか？
さて、私運営者はサッカー、フットサル、リフティング、フリースタイルフットボールをこれまで子供から大人まで未経験〜初心者にサポート経験があります。現在はリフティングデザイナーという肩書きで活動中ですが、元々サッカーをずっと自主練習してきました。
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・おわりに
いかがでしたでしょうか？
社会人でリフティング未経験者や初心者の方にお役に立てれば幸いです。
それではまた。
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