リフティング指導のプロとしてリフティングオンラインレッスンをしております。東京、埼玉、神奈川、千葉地域では出張対面リフティング個人レッスンも実施中です。
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「リフティングって1日何分練習すればいいの？上手くなっている気がしない...」
この記事では「【リフティングは1日何分練習すればいいの？】おすすめ時間」についてリフティングデザイナー吉田直人がお答えします。
---前回のコラム記事はもう読みましたか？---
前回は「【リフティングがどうしてもできない？】３つの解決方法」について書きました。
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サッカーを頑張っていきたいお子様でリフティングも上達したい方は、2024年12月からリフティング個人レッスンをオンラインで週1回30分がおすすめです。
リフティングテスト課題やボールコントロールスキルの向上をサッカーチームやサッカースクールで求められることはよくある話です。今、リフティングが伸びなくてモヤモヤしているお子様は室内でのオンラインレッスンをオススメします。
日本初のリフティングオンラインスクールでは、リフティングデザイナー吉田直人が長年のサポート経験とオンラインレッスンのノウハウでレッスン継続するお子様はリフティング上達してきました。
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そんなお悩みがあればまず初回レッスンからお子様のリフティングのお悩みをリフティングデザイナー吉田直人が状況把握。しっかりと目を通して、今後のアドバイスや最善策を考えさせていただきます。
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「そもそもこの記事の執筆者って誰？」という声が聞こえてきそうですが
私は"リフティングデザイナー吉田直人"として、累計3000名以上の子供たちのリフティングにほぼマンツーマンで向き合ってきました。小学生のリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評のある現役のリフティング専門指導者でございます。
子供のリフティングサポートが好きなサッカー経験者(リフティング歴30年)です。
2020年頃まで主に活用していたストアカでは実際に受講してくださった方々のレビューも見れます（外部サービスのリンクに飛びます）
2020年3月~2024年の現在まで「リフティングオンラインスクール」を運営しております。
「サッカーを習っているので隙間時間にウチの子供のリフティングを見てほしい」
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など、"時間と場所"に制限があるご家庭に「週1回30分の短時間でOK!オンラインマンツーマンレッスン」を提供中です。リフティング練習時間について記事を読まれた後にご興味ありましたら気軽にお問い合わせください。
<目次>
・【結論】「リフティングは1日30分以上毎日練習しよう」
・リフティング初心者は1日の練習時間よりも習慣化が先
・リフティング練習時間は子供の本気度が試される
・まとめ：リフティングを1日30分以上毎日練習するためには、リフティングデザイナー吉田直人のリフティング個人レッスンが効果的
◆【結論】「リフティングは1日30分以上毎日練習しよう」
リフティングは1日30分以上毎日練習しましょう。
なぜなら、リフティング初心者はボールの感覚を時間が経つと忘れやすいからです。
例えば、よく聞くのは下記のようなお悩みです。
サッカーチームの練習がない土日のどちらかで親が小学生の子供のリフティング練習に付き合う
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子供の集中力や体力からも長くて1時間が限界
⬇︎
翌週も練習したが前回よりも集中できていないし、全く上手くなっている気がしない。
練習時間も20分ぐらい(正直、練習に付き合うのも大変...)これは、まとまった時間を確保して（例：1時間のリフティング練習)も、次回の練習までにリフティングの感覚を忘れてしまい、また1から思い出す作業時間（例：20分のリフティング練習)で練習が終わってしまっています。
つまり、まとまった時間で練習をたまにするよりも毎日30分以上練習する方がリフティングの感覚を忘れにくくなります。リフティングの感覚を忘れにくくなると回数も集中力も体力も少しずつ伸び始めます。
◆リフティング初心者は1日の練習時間よりも習慣化が先
リフティング初心者は1日の練習時間よりも習慣化が先です。
なぜなら、リフティング練習をまず継続しなれば偶然その時上手くなったとしても途中で練習をしなくなるからです。
例えば、別に最初は30分にこだわらなくてもいいです。まず1日5分間。靴を履いて、リフティング練習を一週間続ける形でも良いでしょう。その後、途中で練習を辞めないで1日10分、15分、20分、30分と少しずつ伸ばしていけば問題ないのです。
1日30分以上と設定した理由ですが、実際は"30分練習した"としてもその中身は"集中できなかったり、休憩だったり、途中でボールを拾い行く時間や靴紐を結ぶ時間などを引くと15分~20分ぐらい"でしょう。ようやく身体が温まったり、さらに集中して少し成長する瞬間は"30分以上練習した後"に現れやすいのも最近よくある現象です。つまり、とにかく最初は1日の練習時間よりもリフティング練習の習慣化を目指しましょう。
◆リフティング練習時間は子供の本気度が試される
リフティング練習時間は子供の本気度が試されます。
なぜなら、本当に子供自身が上手くなりたいと思うのであれば練習時間は気にならないからです。
例えば、子供の頃、好きなテレビゲームは上手い下手関係なく、"ここをクリアしたい""もっと上手くなりたい"など声に出さずともテレビ画面を瞬きを忘れるくらい真剣に見てコントローラーを動かしていたと思います。いつの間にか1時間、2時間と経って母親に怒られたという経験はあるかもしれません。
つまり、リフティングも子供自身が本当に上手くなりたいのであれば練習時間を気にせずとも取り組めてしまうものなのです。しかし、そう簡単にはいかないのも理解しています。
◆まとめ：リフティングを1日30分以上毎日練習するためには、リフティングデザイナー吉田直人のリフティング個人レッスンが効果的
※ここでのリフティング個人レッスンはリフティングデザイナー吉田直人が提供しているサポートを指します
リフティング練習時間の確保や習慣化の環境を手に入れたい場合、細かいところまで定期的なサポート方法を熟知しているリフティングデザイナー吉田直人のリフティング個人レッスンがおすすめです。
リフティング個人レッスンはオンラインでも対面でも実績がございます。リフティングオンラインスクールでは子供を中心にオンラインで教えています。大人の方もマンツーマンでのレッスンをご希望であれば気軽にご相談くださいね。
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---「2024年、子供に新たなスタート切ってほしい！」親へ--
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【個人レッスン】小学生の子供にリフティングのコツや練習方法を伝授
※オンラインレッスンではなく、対面個人レッスンをご希望の方は「小学生リフティング家庭教師」のサイトもご覧ください。
☆☆☆「リフティングオンラインスクール」の「スタートプラン」の魅力☆☆☆
2024年11月30日(土)現在、当オンラインレッスンで人気No.1のプランです！特に小学校1~2年生でサッカーを習い始めたお子様には早めにリフティングへの苦手意識を克服していただきたいですね！リフティングはサッカーのアップでもよく使われますが、お子様が挫折しやすい練習メニューの一つかもしれません。お子様のリフティングへの取り組みはどんな状況ですか？もしもすでにリフティングに苦手意識があり、挫折しかけている様子でしたら週1回の30分間で毎週サポートが可能です。実際に当オンラインレッスンメンバーは基礎ボールコントロールスキルや小さな成功体験を積み重ねて自己肯定感を上げ、少しずつ自信を持ち、自主的にポジティブワードやアクションが増えています。特に小学生のリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評があります。
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---ここまで---
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リフティングオンラインスクール代表：Naoto Yoshida
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