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「サッカーのインステップリフティングを子供が練習中です。よく"足首を固定するには靴の中で足の指をグーにする"と見るのですが、この感覚がよくわからない様子です。私もなんとなくやってみたのですが、うまく出来ているのかわかりません..」こんなお悩みはありませんか？
小学生のサッカーリフティングで一番オーソドックスなのはインステップリフティングですよね。リフティングを試してみたことのあるサッカー未経験の親でも、学生時代、体育の授業でやりませんでしかた？
その時も「足首を固定するといいぞ〜」と言われた覚えがあるかもしれません。
そして、「靴の中で指をグーにしてみて」なんてことも。
親となり、小学生の子供がインステップリフティングに挑戦しているが、指をグーにして足首の固定する感覚がいまいち分からない。
この記事では「【コツ】リフティングで足首を固定するにはどうしたらいい？」についてリフティングデザイナー吉田直人がお答えします。
この記事を読むと"リフティングの足首の固定について"がよく分かりますのでぜひ最後までご覧ください。
---前回のコラム記事はもう読みましたか？---
前回は「【サッカーのリフティング練習方法】小学生の上達のコツは？」について書きました。
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サッカーを頑張っていきたいお子様でリフティングも上達したい方は、2024年12月からリフティング個人レッスンをオンラインで週1回30分がおすすめです。
リフティングテスト課題やボールコントロールスキルの向上をサッカーチームやサッカースクールで求められることはよくある話です。今、リフティングが伸びなくてモヤモヤしているお子様は室内でのオンラインレッスンをオススメします。
日本初のリフティングオンラインスクールでは、リフティングデザイナー吉田直人が長年のサポート経験とオンラインレッスンのノウハウでレッスン継続するお子様はリフティング上達してきました。
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2024年12月中は残り3名のみ、お子様をマンツーマンで全力サポートいたします。
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※2024年12月31日までに受講中の方は据え置き価格。
「まずはサッカーの基礎的なリフティングを上達してほしい」
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そんなお悩みがあればまず初回レッスンからお子様のリフティングのお悩みをリフティングデザイナー吉田直人が状況把握。しっかりと目を通して、今後のアドバイスや最善策を考えさせていただきます。
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「そもそもこの記事の執筆者って誰？」という声が聞こえてきそうですが
私は"リフティングデザイナー吉田直人"として、累計3000名以上の子供たちのリフティングにほぼマンツーマンで向き合ってきました。小学生や中学生のリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評のある現役のリフティング専門指導者でございます。
子供のリフティングサポートが好きなサッカー経験者(リフティング歴30年)です。
2020年頃まで主に活用していたストアカでは実際に受講してくださった方々のレビューも見れます（外部サービスのリンクに飛びます）
2020年3月~2024年の現在まで日本初の「リフティングオンラインスクール」を運営しております。
「サッカーを習っているので隙間時間にウチの子供のリフティングを見てほしい」
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<目次>
・リフティングの足首固定のコツはボールに触れる瞬間だけ軽く足先を伸ばすこと。指はグーにしなくてOK
・実際は、指をグーにしていない。アキレス腱が緩まればフォームはできている
・小学生の子供に合うサッカーリフティング練習方法をご自宅で。オンラインレッスンのすすめ
・平日休日いつでもOK!あなたのお子様に週1回30分。リフティングデザイナーのサポートを
・リフティングオンラインスクールでは「挑戦・継続・成功」の３つの体験で自信がつきます
◆リフティングの足首固定のコツはボールに触れる瞬間だけ軽く足先を伸ばすこと。指はグーにしなくてOK
小学生のサッカーリフティングで足首固定のコツは、ボールに触れる瞬間だけ軽く足先を伸ばすことです。
指はグーにしなくて大丈夫です。これまで指をグーにしてうまくいかなかった方はお試し下さい。
でも実は、足首の固定にこだわりすぎると、リフティングがぎこちなくなります。
股関節から始まる足がまるで棒のようにピンと伸びた状態で行う、ロボットのようなリフティングにもなりやすいです。
なぜなら、ずっとグーの意識や足首固定を意識するせいで、無駄な力みでカラダが硬いままだからです。
基本的にリフティングは脱力(リラックス）状態が大事で、必要な時だけ最低限の力を入れます。
力を入れるというより、ボールがインステップに当たる瞬間だけ、グラグラしない程度に足先を伸ばしておくことが大事です。
◆実際は、指をグーにしていない。アキレス腱が緩まればフォームはできている
サッカーリフティングのインステップリフティングは、指をグーにしていないです。
足先を伸ばすようにすると、アキレス腱が緩まると思います。触ってみて下さい。
アキレス腱伸ばしをすると筋がピンとなりますがあの逆です。
グーにすると少しピンとします。
指をグーにしないで、軽く足先を伸ばすイメージで行うとプニプニしているはずです。
インステップリフティングする瞬間、その状態になるようにイメージしてもやりやすくなるでしょう。
◆小学生の子供に合うサッカーリフティング練習方法をご自宅で。オンラインレッスンのすすめ
「足首の固定はよく分からない。というより、子供のリフティングを定期的に見てほしい...」
そんな小学生のリフティングを応援してあげたい優しい親の力に私はなりたいです。
周りが休んでいる、遊んでいる時にできることを一つ一つ積み上げていく。
あなたのお子様も一緒にチャレンジしてみませんか？
リフティングオンラインスクールであれば毎週あなたのお子様の影の努力を後押しすることができます。
◆平日休日いつでもOK!あなたのお子様に週1回30分。リフティングデザイナーのサポートを
リフティングオンラインスクールでは、プランを３つに分けております。
主にオンラインレッスンだけのご希望の場合や都内にアクセスできない方はスタートプランをおすすめしております。対面レッスンも受けたい方は、ベーシックプランがおすすめです。
スタートプラン：【オススメ学年：小学1年生~中学3年生】
→月4回(毎週1回:30分)のオンラインのみのプラン。定期的にリフティングの進捗具合をマンツーマンレッスンで確認。習い事やサッカーチームの予定の合間で受けたい方にお届けします。
ベーシックプラン：【オススメ学年：小学1年生~中学3年生】
→月4回(1回:30分)オンライン&月1回60分対面レッスンのプラン。定期的にリフティングの進捗具合をマンツーマンレッスンで確認。オンラインだけでなく、対面個人レッスンも受けたい方にお届けします。
プレミアムプラン：【オススメ学年：小学1年生~中学3年生】
→月4回(1回:30分)オンライン&月2回(1回:60分)対面レッスンのプラン。定期的にリフティングの進捗具合をマンツーマンレッスンで確認。オンラインだけでなく、対面個人レッスンも受けたい方にお届けします。◆リフティングオンラインスクールでは「挑戦・継続・成功」の３つの体験で自信がつきます
あなたのお子様もリフティングを始めませんか？。
リフティングオンラインスクールはフリースタイルフットボーラーでもあるリフティングのプロがしっかりとサポート。リフティングデザイナー吉田直人が直接サポートいたします。
オンラインのリフティング個人レッッスンで「挑戦・継続・成功」の３つの体験をあなたのお子様にお届けします。
お子様のリフティング100回達成は最低限の目標達成サポート。
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この機会を逃さず、早めにスタートしましょう！！
ご興味ある方はまずこちらのGoogleフォームからご応募よろしくお願いいたします。
何卒、よろしくお願いいたします。
リフティングデザイナー吉田直人
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次の記事はこちら↓
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---「2024年、子供に新たなスタートを切ってほしい！」親へ--
⬇️ぜひ一度お読みください⬇︎
【個人レッスン】小学生の子供にリフティングのコツや練習方法を伝授
※オンラインレッスンではなく、対面個人レッスンをご希望の方は「小学生リフティング家庭教師個人レッスン」のサイトもご覧ください。
☆☆☆「リフティングオンラインスクール」の「スタートプラン」の魅力☆☆☆
2024年11月30日(土)現在、当オンラインレッスンで人気No.1のプランです！特に小学校1~2年生でサッカーを習い始めたお子様には早めにリフティングへの苦手意識を克服していただきたいですね！リフティングはサッカーのアップでもよく使われますが、お子様が挫折しやすい練習メニューの一つかもしれません。お子様のリフティングへの取り組みはどんな状況ですか？もしもすでにリフティングに苦手意識があり、挫折しかけている様子でしたら週1回の30分間で毎週サポートが可能です。実際に当オンラインレッスンメンバーは基礎ボールコントロールスキルや小さな成功体験を積み重ねて自己肯定感を上げ、少しずつ自信を持ち、自主的にポジティブワードやアクションが増えています。特に小学生のリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評があります。
サッカーチームの活動や塾や他の習い事の予定があり時間確保が困難な方、マンツーマンレッスンのみをご希望の方は人数に限りがございますが、「スタートプラン」がおすすめです！
✔30分間のマンツーマンレッスンを月４回（週１回）！
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---ここまで---
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リフティングオンラインスクール代表：Naoto Yoshida
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