【小学生のサッカー自主練習時間】どのくらいやればいいの？
- リフティングオンラインスクール
- 2023年9月2日
- 読了時間: 10分
更新日：4月3日
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「子供のサッカー練習ってどのくらいやればいいもんですかね。学年が上がるにつれて塾や他の習い事もあるのでサッカーチームの練習時間だけになっています...」こんなお悩みはありませんか？
小学生のサッカーの自主練習時間は多い方が良いでしょう。
なぜなら、ゴールデンエイジと呼ばれるような9歳~12歳ごろは運動能力や身体能力が伸びやすいからです。
正直なところ、チームだけの練習以外の自主練習が大事だと思います。毎日少しでもサッカー練習時間を設けられると良いですね。今回はそんなサッカー自主練習時間についてご紹介します。
この記事では「【小学生のサッカー自主練習時間】どのくらいやればいいの？」についてリフティングデザイナー吉田直人がお答えします。
この記事を読むと"子供のサッカー自主練習時間"がよく分かりますのでぜひ最後までご覧ください。
---前回のコラム記事はもう読みましたか？---
前回は「【親は小学生のサッカーで何を教える？】子供の練習メニュー」について書きました。
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「そもそもこの記事の執筆者って誰？」という声が聞こえてきそうですが
私は"リフティングデザイナー吉田直人"として、累計3000名以上の子供たちのリフティングにほぼマンツーマンで向き合ってきました。小学生のリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評のある現役のリフティング専門指導者でございます。
子供のリフティングサポートが好きなサッカー経験者(リフティング歴30年)です。
2020年頃まで主に活用していたストアカでは実際に受講してくださった方々のレビューも見れます（外部サービスのリンクに飛びます）
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<目次>
・サッカー未経験の親なので子供のサッカー自主練習時間をどのくらいやればいいのか分からない
・勉強や受験もあり小学生の子供のサッカー自主練習時間が取りづらくなってきた高学年も多い
・小学生の子供のサッカー自主練習時間はどのくらいやればいいの？おすすめは？
・平日休日いつでもOK!あなたのお子様に週1回30分。リフティングデザイナーのサポートを
・リフティングオンラインスクールでは「挑戦・継続・成功」の３つの体験で自信がつきます
◆サッカー未経験の親なので子供のサッカー自主練習時間をどのくらいやればいいのか分からない
小学生はサッカー自主練習時間をどのくらいやればいいのでしょう。
サッカー未経験の親からすると、「サッカーチームで練習していればとりあえずはOK...?」と思うかもしれませんが、「でもやっぱり上手い子は自主練習しているのだろうなぁ」と思っていることでしょう。
小学生の子供本人も、サッカー自主練習時間をどのくらいやればいいのか分からないかもしれません。
◆勉強や受験もあり小学生の子供のサッカー自主練習時間が取りづらくなってきた高学年も多い
高学年になってくると、塾や習い事も増えたり、勉強や受験で忙しくなるご家庭もあるでしょう。
サッカーの自主練習時間以前にサッカーチームの練習も休む日が増えてはいませんか？
小学5〜6年生は勉強とサッカーの文武両道が鍵になってくるのかもしれません。
サッカーチームの練習は行けなくても、隙間時間があればサッカー自主練習時間を作れるかもしれません。
◆小学生の子供のサッカー自主練習時間はどのくらいやればいいの？おすすめは？
JFA（日本サッカー協会）の「指導指針2017」によると、１週間のサッカー練習時間の合計が300分以内が推奨されているようです（ネット情報を参考にしています)。だいたい5時間ぐらいですかね。
例えば、サッカーチームの練習が60分〜75分ぐらいの週3回であれば、合計は180分~225分です。
そのため、自主練習時間をあと65分ぐらい設けることができます。
可能であればサッカーチームの練習がない日でも30分は自主練習時間を確保したいですね。
あくまで指導指針を例に考えたらのお話です。
個人的には毎日ボールに触ることが大事だと思っています。30分だけの自主練習ではようやく身体が慣れてきたぐらいでしょう。
あと少しだけがんばって15分〜20分ぐらいはプラスアルファで練習していきたいですね。
ちなみにサッカーのリフティング上達も似たような考えです。
サッカーもリフティングも毎日練習がおすすめです。
◆平日休日いつでもOK!あなたのお子様に週1回30分。リフティングデザイナーのサポートを
リフティングオンラインスクールでは、プランを３つに分けております。
主にオンラインレッスンだけのご希望の場合や都内にアクセスできない方はベーシックプランをおすすめしております。
2025年1月以降の改定プラン：
①スタートプラン(隔週１回・月2回の30分マンツーマンレッスン&フィードバック&練習動画添削&相談いつでもOK)月額¥15,000(税込)
②ベーシックプラン(週１回・月4回の30分マンツーマンレッスン&フィードバック&練習動画添削&相談いつでもOK)月額¥20,000(税込)
③プレミアムプラン(週１回・月4回の60分マンツーマンレッスン&フィードバック&練習動画添削&相談いつでもOK)月額¥30,000(税込)
※④ミニマルプラン(フィードバック&練習動画添削&相談いつでもOK)月額¥13,000(税込)。マンツーマンレッスン無しです。リフティングのコーチングでサッカーやリフティング未経験の親と一緒にお子様の自主練習をサポートしていきます。
◆リフティングオンラインスクールでは「挑戦・継続・成功」の３つの体験で自信がつきます
あなたのお子様もリフティングを始めませんか？。
リフティングオンラインスクールはフリースタイルフットボーラーでもあるリフティングのプロがしっかりとサポート。リフティングデザイナー吉田直人が直接サポートいたします。
オンラインのリフティング個人レッッスンで「挑戦・継続・成功」の３つの体験をあなたのお子様にお届けします。
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この機会を逃さず、早めにスタートしましょう！！
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何卒、よろしくお願いいたします。
リフティングデザイナー吉田直人
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---「2025年、子供に新たなスタートをきってほしい！」親へ--
☆☆☆「リフティングオンラインスクール」の「ベーシックプラン」の魅力☆☆☆
2025年3月1日(土)現在、当オンラインレッスンで人気No.1のプランです！特に小学校1~2年生でサッカーを習い始めたお子様には早めにリフティングへの苦手意識を克服していただきたいですね！リフティングはサッカーのアップでもよく使われますが、お子様が挫折しやすい練習メニューの一つかもしれません。お子様のリフティングへの取り組みはどんな状況ですか？もしもすでにリフティングに苦手意識があり、挫折しかけている様子でしたら週1回の30分間で毎週サポートが可能です。実際に当オンラインレッスンメンバーは基礎ボールコントロールスキルや小さな成功体験を積み重ねて自己肯定感を上げ、少しずつ自信を持ち、自主的にポジティブワードやアクションが増えています。特に小学生のリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評があります。
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リフティングオンラインスクール代表：Naoto Yoshida
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