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「小学生の息子は両足リフティングが上手くできない様子...」
この記事では「【両足リフティングのコツ】小学生も上達できる3つの練習法」についてリフティングデザイナー吉田直人がお答えします。
---前回のコラム記事はもう読みましたか？---
前回は「【サッカーリフティングの悩み】上手くできないのはなぜ？」について書きました。
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<目次>
・両足リフティングのコツは右足も左足も上手くいく感覚を見つけること
・小学生でもできる両足リフティングが上達する3つの練習法
⑴ワンバウンドリフティングで両足を使う癖をつける
⑵ノーバウンドリフティングで両足1回ずつ交互に行いリズムを覚える
⑶ノーバウンドリフティングで両足10回を狭い範囲で行う
・両足リフティングのコツや悩みに関する他の参考記事とは
・まとめ：子供のサッカーリフティングの悩み解決には、リフティングデザイナー吉田直人のリフティング個人レッスンが効果的
◆両足リフティングのコツは右足も左足も上手くいく感覚を見つけること
子供の両足リフティングが上手くなるコツは、右足も左足も上手くいく感覚を見つけることにあります。
なぜなら、リフティングは上手くいく感覚を子供自身が発見しないと受動的な"リフティング練習をやらされている"感のままになりやすいからです。両足リフティングも同じです。親は子供の自発性が育つ環境作りを探しましょう。
利き足(片方)のリフティングの方が上手くいく感覚を見つけやすいのでまずはそこのリフティング改善からスタートできるような環境がおすすめです。その後、苦手な方の足でも上手くいく感覚を探していきましょう。
両足リフティングは結局どちらかのリフティングが不安定ですと、利き足(片方)のリフティングのリカバリーに頼ることになります。
◆小学生でもできる両足リフティングが上達する3つの練習法
小学生でもできる両足リフティングが上達する3つの練習法をご紹介します。
⑴ワンバウンドリフティングで両足を使う癖をつける
⑵ノーバウンドリフティングで両足1回ずつ交互に行いリズムを覚える
⑶ノーバウンドリフティングで両足10回を狭い範囲で行う
⑴ワンバウンドリフティングで両足を使う癖をつける
まずは「ワンバウンドリフティングで両足を使う癖をつける」練習法です。普通のリフティングは地面につけないノーバウンドリフティングのことを言いますが、まずは両足を使うことに慣れましょう。
ノーバウンドリフティングもタイプが大きく2つに分かれます。ボールに触れるタイミングの違いです。例えば、ボールがワンバウンドした後、ボールが上がっている最中に触れるパターンとボールが落ちてきたら触れるパターンに分かれます。あなたのお子様はどちらのタイプですか？
リフティング超初心者（年長さんや小学1年生など)は、まずはどちらのやり方でも良いので両足を使うことができればOKでしょう。
⑵ノーバウンドリフティングで両足1回ずつ交互に行いリズムを覚える
次に「ノーバウンドリフティングで両足1回ずつ交互に行いリズムを覚える」練習法です。ワンバウンドリフティングがあくまで両足を使うための準備運動です。ノーバウンドリフティング、つまり普通のリフティングで両足リフティングの練習に入りましょう。
両足リフティングは交互に１回ずつ行い、リズムが右足も左足も同じになるように気をつけましょう。リズムとしては、自然と右足が出たら、次に左足が出るような歩く時のリズムです。歩く時って、意識して、「次は右足を...次は左足を...」と意識はしませんよね？つまり、無意識に自然と出るようなあのリズムです。
両足リフティングは最初に歩きながらチャレンジしてもかまいません。両足を交互に出すリズムを覚えてから、だんだんと同じ場所でできるように心がけましょう。
⑶ノーバウンドリフティングで両足10回を狭い範囲で行う
最後は「ノーバウンドリフティングで両足10回を狭い範囲で行う」練習法です。両足リフティング10回を狭い範囲でもできるようになったら、きれいな両足リフティングになっている可能性が高いでしょう。
両足リフティングができても、バラバラなリフティングは質が良くないです。サッカーでは丁寧なプレーが求められます。リフティング練習もその1回のリフティングにどれだけ丁寧さを求めていけるかがサッカーのプレーへの質にも影響することでしょう。
◆両足リフティングのコツや悩みに関する他の参考記事とは
リフティンデザイナー吉田直人として、両足リフティングのコツや悩みについて過去にもいくつか参考記事を書いています。ぜひ一度、ご覧ください。
◆まとめ：子供のサッカーリフティングの悩み解決には、リフティングデザイナー吉田直人のリフティング個人レッスンが効果的
※ここでのリフティング個人レッスンはリフティングデザイナー吉田直人が提供しているサポートを指します
そろそろお子様のリフティングの悩み解決をしませんか？細かいところまで定期的なサポート方法を熟知しているリフティングデザイナー吉田直人のリフティング個人レッスンがおすすめです。
リフティング個人レッスンはオンラインでも対面でも実績がございます。リフティングオンラインスクールでは子供を中心にオンラインで教えています。大人の方もマンツーマンでのレッスンをご希望であれば気軽にご相談くださいね。
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---「2024年、子供に新たなスタート切ってほしい！」親へ--
⬇️ぜひ一度お読みください⬇︎
【個人レッスン】小学生の子供にリフティングのコツや練習方法を伝授
※オンラインレッスンではなく、対面個人レッスンをご希望の方は「小学生リフティング家庭教師」のサイトもご覧ください。
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リフティングオンラインスクール代表：Naoto Yoshida
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