リフティングが全くできない時に知っておきたい3つの対処法｜小学生でも始めやすいコツとは？
- リフティングオンラインスクール
- 5月8日
- 読了時間: 6分
リフティングが全くできない時に知っておきたい3つの対処法｜小学生でも始めやすいコツとは？
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「1回も続かない…」
リフティングを始めたばかりだと、
▶空振りする
▶前に飛んでしまう
▶全く続かない
こともあります。
でも最初はできなくて普通
リフティングは、
👉 ボール感覚
を使う練習です。
最初は、
▶タイミングが合わない
▶力加減がわからない
▶当てる場所が安定しない
ことも多いです。
「才能がない」と決めつけなくても大丈夫
小学生は、
👉 感覚を育てている途中
のこともあります。
リフティングが全くできない時の対処法3選
① ワンバウンドから始める
いきなり連続リフティングは、
難しい子もいます。
おすすめは
▶1回蹴る
↓
▶1回バウンド
↓
▶また蹴る
なぜ？
👉 落ち着いて準備できるから
です。
最初は“続ける感覚”を作ることが大切
② 強く蹴りすぎない
初心者によくあるのが、
👉 高く蹴りすぎる
ことです。
強すぎると…
▶前に飛ぶ
▶追いかけるだけになる
▶リズムが崩れる
ことがあります。
コツ
👉 やさしく真上を意識
③ 当てる場所を決める
毎回違う場所に当たると、
ボールが安定しにくくなります。
例えば
▶つま先すぎる
↓
前に飛びやすい
▶足首が不安定
↓
方向がバラつく
コツ
👉 同じ場所で当てる意識
小学生は“低く安定”がおすすめ
最初から高く上げる必要はありません。
むしろ
👉 低く安定
の方が続きやすい場合があります。
リフティングで意識したいこと
▶力加減
▶足の角度
▶リズム
▶ボールとの距離
「回数だけ」にこだわりすぎない
例えば、
👉 1回→3回
でも大きな成長です。
小さい成功体験が大切
▶昨日より安定した
▶真上に上がった
▶空振りが減った
そんな変化が、
自信につながることもあります。
よくある間違い
▶強く蹴る
▶焦って連続で触る
▶毎回高さがバラバラ
小学生は“感覚づくり”の時期
特に低学年では、
👉 ボールにたくさん触る
ことが大切です。
おすすめの練習の流れ
▶ワンバウンドリフティング
↓
▶低いリフティング
↓
▶連続チャレンジ
上達のきっかけをつくるという考え方
リフティングでは、
足の角度
当てる位置
力加減
リズム
など、細かい感覚を意識します。
その積み重ねが、
ボールコントロール感覚につながることもあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるのに役立つトレーニングとしても知られています。
もし
全く続かない
何を直せばいいかわからない
家でも楽しく練習したい
そんな場合は、初心者向けに段階的に学べるリフティングオンラインスクールを活用してみるのも一つの方法です。
まとめ
リフティングが全くできない時は、
ワンバウンドから始める
強く蹴りすぎない
当てる場所を安定させる
ことが大切です。
大切なのは、
👉 「すぐに何十回できるか」
ではなく、
👉 「少しずつ感覚を育てること」
かもしれません。
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