サッカーのリフティング平均回数が気になったら知っておきたい3つの意識｜小学生が伸びるための考え方
- リフティングオンラインスクール
- 16 時間前
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サッカーのリフティング平均回数が気になったら知っておきたい3つの意識｜小学生が伸びるための考え方
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「リフティング平均回数ってどれくらい？」
リフティングを始めると、
▶みんな何回できるの？
▶自分は遅れている？
▶平均より下かも…
と気になることがあります。
でも「リフティング平均回数」だけで判断するのは少し危険
なぜなら、
👉 成長スピードは人それぞれ
だからです。
同じ学年でも差が出る理由
▶運動経験
▶練習量
▶体の成長
▶ボール感覚
だから平均は“目安”の一つ
👉 絶対ではない
と考えることも大切です。
リフティング平均回数が気になった時の3つの意識
①「昨日の自分」と比べる
周りと比べると、
👉 焦る
👉 自信をなくす
こともあります。
だからおすすめは
👉 自分の変化を見る
例えば
▶1回→3回になった
▶前より真上に上がる
▶安定してきた
小さい成長も大事な進歩
👉 感覚が変わってきているサイン
かもしれません。
② リフティング回数より「質」を見る
リフティング回数ばかり気にすると、
👉 無理に続けようとして崩れる
こともあります。
見てほしいポイント
▶真上に上がっているか
▶同じ場所で当たっているか
▶リズムが安定しているか
なぜ？
👉 試合で使うボールタッチにつながるから
③ 継続できる環境を作る
リフティングは、
👉 続けることで変わる
ことも多いです。
例えば
▶1日5分だけ
▶家の前で少しだけ
▶遊び感覚でやる
はじめは無理に長時間やらなくてもOK
👉 続けやすさ
が大切です。
リフティング平均回数を気にしすぎるとどうなる？
▶焦って強く蹴る
▶雑になる
▶楽しさが減る
こともあります。
小学生は“感覚づくり”の時期
特に低学年では、
👉 ボールにたくさん触る
ことが大切です。
おすすめの練習の考え方
▶ワンバウンドから始める
↓
▶低く安定させる
↓
▶連続にチャレンジ
上達のきっかけをつくるという考え方
リフティングでは、
足の角度
当てる位置
力の加減
リズム
など、細かい感覚を意識します。
その積み重ねが、
ボールコントロール感覚につながることもあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるのに役立つトレーニングとしても知られています。
もし
平均と比べて不安になる
何を意識すればいいかわからない
家でも継続したい
そんな場合は、レベルに合わせて進められるリフティングオンラインスクールを活用してみるのも一つの方法です。
まとめ
リフティングの平均回数が気になった時は、
自分の成長を見る
回数より質を見る
継続しやすい環境を作る
ことが大切です。
大切なのは、
👉 「平均より上かどうか」
ではなく、
👉 「どんな成長をしているか」
かもしれません。
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