サッカーとちょんちょんリフティングの関係性とは？｜意味ないと思われがちな練習の本当の価値
- リフティングオンラインスクール
- 16 時間前
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サッカーとちょんちょんリフティングの関係性とは？｜意味ないと思われがちな練習の本当の価値
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「ちょんちょんリフティングって意味あるの？」
サッカーの練習でよく見る、
👉 ちょんちょんリフティング（低く細かく続けるリフティング）
でも、
▶試合で使わないのでは？
▶意味ないのでは？
と思う人もいます。
結論：直接そのまま使う場面は少ない
正直に言うと、
👉 試合でそのまま使うことは多くありません。
でも“感覚づくり”として役立つことがある
ちょんちょんリフティングでは、
👉 細かいボールタッチ
を意識します。
ちょんちょんリフティングで鍛えやすいこと
▶やわらかいタッチ
▶力加減
▶足の当てる位置
▶リズム感
なぜ低くするの？
高く上げるリフティングよりも、
👉 コントロールがシビア
になるからです。
少しズレるとどうなる？
▶前に飛ぶ
▶リズムが崩れる
▶続かない
だから“丁寧なタッチ”が必要になる
👉 雑に蹴ると続かない
という特徴があります。
サッカーとの関係①｜ドリブルの細かいタッチ
試合では、
👉 ボールを細かく触る場面
があります。
例えば
▶相手をかわす前
▶狭いスペース
▶スピードを落とす時
その時に必要なのが“強すぎないタッチ”
ちょんちょんリフティングで意識する、
👉 優しいタッチ
が関係することもあります。
サッカーとの関係②｜トラップ（ボールコントロール）
トラップでは、
👉 ボールを止める
だけでなく、
👉 次のプレーにつなげる
ことも大切です。
ちょんちょんリフティングとの共通点
▶力を吸収する感覚
▶ボールを扱う丁寧さ
サッカーとの関係③｜リズムと安定感
ちょんちょんリフティングでは、
👉 一定のリズム
を意識します。
試合でも
▶テンポを変える
▶落ち着いてプレーする
ことにつながる場合があります。
ただし「これだけ」で上手くなるわけではない
ここは大切です。
サッカーでは、
▶判断力
▶スピード
▶周りを見る力
なども必要です。
よくある間違い
▶回数だけを増やす
▶高く上げてしまう
▶強く蹴りすぎる
ちょんちょんリフティングのコツ
▶低く安定させる
▶同じ場所で当てる
▶力を入れすぎない
▶リズムを一定にする
小学生は“感覚づくり”の時期
特に低学年では、
👉 ボールにたくさん触る
ことが大切です。
おすすめ練習の流れ
▶ちょんちょんリフティング
↓
▶細かいドリブル
↓
▶1対1
なぜ？
👉 ボールタッチの感覚をつなげやすい
からです。
上達のきっかけをつくるという考え方
ちょんちょんリフティングでは、
足の角度
当てる位置
力の加減
リズム
など、細かい感覚を意識します。
その積み重ねが、
ドリブルやトラップの安定につながることもあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるのに役立つトレーニングとしても知られています。
もし
ドリブルでボールが離れる
タッチが強くなりすぎる
家でもできる練習を探している
そんな場合は、感覚づくりを重視したリフティングオンラインスクールを活用してみるのも一つの方法です。
まとめ
ちょんちょんリフティングは、
👉 試合でそのまま使う技ではない
ことが多いです。
でも、
やわらかいタッチ
力加減
リズム
などの
👉 ボール感覚づくり
につながることがあります。
大切なのは、
👉 「意味があるかどうか」
ではなく、
👉 「どんな感覚を育てるか」
かもしれません。
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