リフティングが続かない時のコツとは？｜サッカーで自信を持つために小学生が意識したいこと
- リフティングオンラインスクール
- 3 日前
- 読了時間: 6分
リフティングが続かない時のコツとは？｜サッカーで自信を持つために小学生が意識したいこと
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「どうしてもリフティングが続かない…」
サッカーをしている小学生の中には、
▶1回で落ちる
▶前に飛んでしまう
▶何回やっても続かない
と悩む子もいます。
でも最初はできない子も多い
リフティングは、
👉 ボール感覚
を使う練習でもあります。
最初は、
▶空振りする
▶強く蹴りすぎる
▶タイミングが合わない
こともあります。
「才能がない」と決めつけなくてもいい
小学生は、
👉 感覚を作っている途中
のこともあります。
リフティングが続かない時に見直したいコツ
① 強く蹴りすぎない
「高く上げよう！」
と思って、
強く蹴りすぎる子もいます。
でも強すぎると…
▶前に飛ぶ
▶コントロールしにくい
▶リズムが崩れる
ことがあります。
コツ
👉 やさしく真上を意識
② 足の当てる場所を意識する
どこに当たるかで、
ボールの飛び方が変わります。
例えば
▶つま先すぎる
↓
前に飛びやすい
▶面が安定しない
↓
方向がバラつく
コツ
👉 同じ場所で当てる意識
③ 高く上げすぎない
初心者は、
👉 低め
の方が安定しやすい場合があります。
なぜ？
落ちるまでの時間が短く、
調整しやすいからです。
④ リズムを意識する
リフティングは、
👉 リズム
も大切です。
例えば
▶焦って連続で蹴る
↓
バランスが崩れる
コツ
👉 一定のテンポを意識
⑤ ワンバウンドから始める
いきなり連続は難しい子もいます。
そんな時は
▶1回蹴る
↓
▶1回バウンド
↓
▶また蹴る
から始める方法もあります。
小学生は“小さい成功体験”が大切
例えば、
▶昨日より安定した
▶3回できた
▶真上に上がった
そんな経験が、
自信につながることもあります。
リフティングと「自信」の関係
リフティングは、
👉 一人で積み重ねやすい
練習でもあります。
少しずつできるようになると…
▶もっとやってみたい
▶試合でも触ってみたい
▶挑戦してみたい
と思える子もいます。
ただし「回数だけ」にこだわりすぎない
もちろん記録も大切です。
でも、
👉 回数だけ
にこだわりすぎると、
焦ってしまうこともあります。
小学生は“感覚づくり”の時期
特に低学年は、
👉 ボールにたくさん触る
ことも大切と言われます。
おすすめ練習の流れ
例えば、
▶ワンバウンドリフティング
↓
▶低いリフティング
↓
▶連続チャレンジ
という流れもあります。
上達のきっかけをつくるという考え方
リフティングでは、
足の角度
当てる位置
力加減
リズム
など、細かい感覚を意識します。
その積み重ねが、
ボールコントロール感覚や自信につながることもあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるのに役立つトレーニングとしても知られています。
もし
何回やっても続かない
どこを直せばいいかわからない
家でも楽しく継続したい
そんな場合は、レベルに合わせて進められるリフティングオンラインスクールを活用してみるのも一つの方法です。
まとめ
リフティングが続かない時は、
強く蹴りすぎない
当てる場所を意識する
リズムを整える
ことが大切な場合があります。
そして小学生では、
👉 小さい成功体験
が自信につながることもあります。
大切なのは、
👉 「できない」
で終わるのではなく、
👉 「どうすれば安定するか」
を少しずつ探していくことかもしれません。
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