サッカーレクリエーションで盛り上がる！リフティングパスのやり方と小学生向けアレンジ
- リフティングオンラインスクール
- 3 日前
- 読了時間: 6分
サッカーレクリエーションで盛り上がる！リフティングパスのやり方と小学生向けアレンジ
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「いつもの練習だけだと飽きてしまう…」
小学生のサッカーでは、
▶集中が続かない
▶同じ練習で飽きる
▶待ち時間で遊び始める
こともあります。
特に低学年は、
👉 「楽しい！」
と感じることで集中しやすくなることがあります。
そこでおすすめなのが「リフティングパス」
リフティングパスとは、
👉 リフティングを使いながらパスをつなぐ遊び・練習
です。
ゲーム感覚でできるので、
レクリエーションとしても盛り上がりやすいです。
リフティングパスの基本ルール
例えば、
▶1回リフティングしてからパス
▶2人で続ける
▶落としたらやり直し
などがあります。
なぜ盛り上がりやすいの？
▶みんなで協力できる
▶成功すると盛り上がる
▶難易度を変えやすい
からです。
小学生向けおすすめアレンジ3選
① ワンバウンドOKリフティングパス
やり方
1回バウンドしてもOKにします。
メリット
👉 初心者でも参加しやすい
② チーム回数チャレンジ
やり方
チーム全員で、
何回つなげるか挑戦します。
ポイント
👉 協力する雰囲気が出やすい
③ マーカー通過リフティングパス
やり方
マーカーの間を通しながら、
リフティングパスをします。
ポイント
👉 コントロールを意識しやすい
リフティングパスで意識しやすいこと
▶ボールタッチ
▶力加減
▶タイミング
▶コミュニケーション
「強く蹴りすぎる」と続きにくいこともある
例えば、
👉 パスが強すぎる
👉 高く上がりすぎる
と、
つながりにくくなることもあります。
だから“やわらかいタッチ”も大切
リフティングでは、
▶優しく触る
▶高さを調整する
▶リズムを合わせる
ことを意識する場合があります。
小学生は「成功体験」が大切
例えば、
▶初めて3回つながった
▶友達と成功できた
▶前より落ち着いてできた
そんな経験が、
自信につながることもあります。
勝ち負けだけにしない工夫も大切
例えば、
▶チャレンジ賞
▶協力賞
▶ナイス声かけ賞
などを作る方法もあります。
リフティングが苦手な子への工夫
▶手でキャッチOK
▶ワンバウンドOK
▶近い距離からスタート
など、
レベル調整も大切です。
小学生は“楽しみながら繰り返す”ことも重要
遊び感覚で繰り返すことで、
👉 ボールに触る回数
が増える子もいます。
上達のきっかけをつくるという考え方
リフティングパスでは、
足の角度
当てる位置
力の加減
リズム
などを意識しながらボールをつなぎます。
その積み重ねが、
試合中のボールコントロール感覚や周りと合わせる感覚につながることもあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるのに役立つトレーニングとしても知られています。
もし
子供が練習に飽きやすい
楽しみながら自主練したい
ボールタッチを改善したい
そんな場合は、ゲーム感覚を取り入れたリフティングオンラインスクールを活用してみるのも一つの方法です。
まとめ
サッカーレクリエーションで「リフティングパス」を取り入れることで、
楽しみながら続けやすい
協力しながら取り組める
ボール感覚を意識しやすい
というメリットがある場合があります。
大切なのは、
👉 「うまくやることだけ」
ではなく、
👉 「楽しみながら挑戦すること」
かもしれません。
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