サッカーマーカー練習で盛り上がる！リフティングゲーム3選｜小学生でも楽しくボールタッチ強化
- リフティングオンラインスクール
- 3 日前
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サッカーマーカー練習で盛り上がる！リフティングゲーム3選｜小学生でも楽しくボールタッチ強化
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「マーカー練習が単調になっていない？」
サッカーの練習でよく使うのが、
👉 マーカー（コーン）
です。
でも、
▶ただドリブルするだけ
▶順番待ちで飽きる
▶集中が切れる
こともあります。
特に小学生は、
👉 「楽しい」
と感じることで集中しやすくなることがあります。
そこでおすすめなのが「リフティングゲーム」
マーカー練習に、
👉 リフティング要素
を入れることで、
楽しみながらボール感覚を意識しやすくなる場合があります。
なぜリフティングを組み合わせるの？
リフティングでは、
▶ボールタッチ
▶力加減
▶リズム感
▶集中力
を意識することがあります。
その感覚がドリブルにもつながることがある
例えば、
👉 強く触りすぎない感覚
は、
細かいドリブルタッチにも関係する場合があります。
サッカーマーカー練習でおすすめのリフティングゲーム3選
① マーカー島わたりリフティング
やり方
マーカーを数個並べて、
👉 マーカーからマーカーへ移動
しながらリフティングします。
ルール例
▶落とさずに何個進めるか
▶ワンバウンドOK
この練習で意識しやすいこと
▶移動しながらのコントロール
▶バランス感覚
▶視線の使い方
② マーカー通過リフティングレース
やり方
マーカーでコースを作り、
リフティングしながら進みます。
ルール例
▶落としたらその場から再開
▶時間制限あり
ポイント
👉 スピードよりコントロール重視
小学生によくある失敗
▶急ぎすぎる
▶強く蹴りすぎる
▶前に飛ばす
③ マーカーターゲットリフティング
やり方
リフティング後に、
指定マーカー付近へボールを落とします。
ルール例
▶近いほど高得点
▶左右でターゲット変更
この練習で意識しやすいこと
▶高さ調整
▶力加減
▶狙う感覚
小学生は“ゲーム感覚”で変わることもある
例えば、
▶もう1回やりたい
▶次は成功したい
▶友達に勝ちたい
という気持ちから、
集中して取り組む子もいます。
ただし「勝敗だけ」にしないことも大切
例えば、
▶チャレンジ賞
▶集中賞
▶成長賞
などを作る工夫もあります。
リフティングが苦手な子への工夫
▶ワンバウンドOK
▶低く上げてもOK
▶1回成功でもポイント
など、
レベル調整も大切です。
小学生は“感覚づくり”の時期
特に低学年では、
👉 ボールにたくさん触る
ことが大切と言われることもあります。
上達のきっかけをつくるという考え方
リフティングでは、
足の角度
当てる位置
力の加減
リズム
など、細かい感覚を意識します。
その積み重ねが、
ドリブル時のボールコントロール感覚につながることもあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるのに役立つトレーニングとしても知られています。
もし
子供が練習に飽きやすい
家でも楽しく自主練したい
ボールタッチを改善したい
そんな場合は、ゲーム感覚で取り組めるリフティングオンラインスクールを活用してみるのも一つの方法です。
まとめ
サッカーマーカー練習にリフティングゲームを組み合わせることで、
楽しみながら続けやすい
ボール感覚を意識しやすい
集中しやすい
というメリットがある場合があります。
大切なのは、
👉 「ただ回数を競う」
だけではなく、
👉 「ボールをどうコントロールするか」
を意識することかもしれません。
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