夏休みが終わるまでにリフティング上達したい子へ｜短期間で変化を感じる練習法と選択肢
- リフティングオンラインスクール
- 3 日前
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夏休みが終わるまでにリフティング上達したい子へ｜短期間で変化を感じる練習法と選択肢
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夏休みが終わるまでにリフティング上達したいと思ったら
「夏休みの間に少しでも上手くなりたい」
「新学期までにリフティングをできるようにしたい」
こう思う子や親はとても多いです。
夏休みは
練習時間が増える
毎日ボールに触れられる
という意味で、上達のチャンスでもあります。
ただ実際には、
“やるだけでは思ったほど伸びない”
と感じることもあります。
なぜ夏休みに頑張っても伸びないことがあるのか
よくあるのが、
毎日なんとなくリフティング
回数だけを追う練習
同じやり方の繰り返し
です。
これでもある程度は伸びますが、
途中で
「あまり変わっていないかも…」
と感じる子も少なくありません。
短期間で上達したい場合は、
“やり方”が大きく影響することがあります。
短期間でリフティングを伸ばすポイント
夏休みのように期限がある場合、意識したいポイントがあります。
① 毎日ボールに触れる
長時間でなくても、
10分
15分
でも継続することで感覚は変わっていきます。
② ボールの高さを安定させる
膝〜腰くらいの高さでコントロールすることで、回数が伸びやすくなります。
③ 力を抜く
頑張るほど力が入り、ボールが乱れることがあります。
リフティングは
軽く当てる感覚
が大切です。
④ 小さな目標を作る
いきなり
50回
100回
ではなく
5回アップ
10回アップ
と少しずつ伸ばす意識が効果的です。
夏休みで伸びる子と伸びない子の違い
同じように練習していても、差が出ることがあります。
その違いは
「感覚をつかめるかどうか」
です。
伸びる子は
足のどこに当たったか
ボールの高さはどうだったか
リズムはどうだったか
を自然と感じています。
逆に伸び悩む場合は、そこが曖昧なことが多いです。
リフティングを練習すると何が上手くなる？
リフティングは回数だけの練習ではありません。
続けていくと
トラップが安定する
ボールタッチが柔らかくなる
ドリブルに余裕が出る
といった変化が少しずつ現れてきます。
これは、リフティングが
ボールコントロールの土台を作る練習
だからです。
夏休みという“限られた時間”の使い方
夏休みは長いようで、意外とあっという間に終わります。
その中で
なんとなく続けるか
目的を持って取り組むか
で、変化の大きさは変わってきます。
上達のきっかけを作るという選択肢
もし
練習しているけど伸びない
正しいやり方がわからない
短期間で変化を感じたい
そんな場合は、環境を少し変えるのも一つの方法です。
例えば、個人レッスンのように
一人ひとりに合わせたアドバイスがある環境
では、感覚をつかむきっかけが生まれやすくなります。
自宅で取り組めるリフティングオンラインスクールという選択
最近は、自宅で取り組めるリフティングオンラインスクールも増えています。
オンラインでも
フォームの確認
練習の順番
個別のアドバイス
を受けることで、変化を感じる子もいます。
特に夏休みのように
「短期間で上達したい」
というタイミングでは、こうした環境が合う場合もあります。
夏休みの終わりに変化を感じるために
できれば早くからスタートするのがおすすめです。
夏休みが終わる頃に
「ちょっと上手くなったかも」
「前よりできるようになった」
そう感じられるだけでも、大きな成長です。
リフティングは回数だけでなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるトレーニングとしても役立つと言われています。
もしこの夏、
「上達のきっかけをつかみたい」
そう思っているなら、リフティングのコツを体系的に学べるオンライン環境を一度見てみるのも一つの方法です。
小さな変化が、次の自信につながることもあります。
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