サッカーでリフトアップからリフティングするコツ3選｜最初の1回が安定すると続きやすくなる？
- リフティングオンラインスクール
- 4月28日
- 読了時間: 6分
サッカーでリフトアップからリフティングするコツ3選｜最初の1回が安定すると続きやすくなる？
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「サッカーでリフトアップした後にリフティングが続かない…」
リフティングを始める時、
👉 最初のリフトアップ
で苦戦する子も多いです。
例えば、
ボールが高く上がりすぎる
前に飛んでしまう
最初の1回で崩れる
ということがあります。
実は“最初の1回”はかなり大事です。
リフティングは、
👉 最初のボールの上がり方
で、その後が変わることがあります。
最初が乱れると、
追いかける形になりやすいです。
サッカーでリフトアップからリフティングするコツ3選
① リフトアップを高くしすぎない
初心者ほど、
高く上げようとすることがあります。
でも、
👉 高すぎるとコントロールが難しい
です。
コツ
👉 膝〜おへそくらい
低めの方が次のタッチにつなげやすいです。
② 真上に上げる意識を持つ
前に飛ぶと、
体勢が崩れやすくなります。
コツ
👉 「前」ではなく「上」
自分の近くでボールを扱えると、
続きやすくなります。
③ 最初から強く蹴りすぎない
リフトアップの時に、
力みすぎる子もいます。
でも、
👉 強すぎると安定しにくい
です。
コツ
👉 “やさしく持ち上げる”
感覚
サッカーのリフトアップの後にリフティングが続かない原因
▶最初の高さがバラバラ
▶前に流れる
▶力みすぎる
▶急いで次を蹴ろうとする
おすすめ練習
▶リフトアップ→1回→キャッチ
▶低いリフトアップ練習
▶真上に上げる反復
小学生は“最初の感覚”で変わることもある
小学生は特に、
👉 最初の感覚
が合うだけで、
急に続くこともあります。
リフトアップは地味だけど大切
リフティング回数ばかり気にすると、
最初の動作を雑にしてしまうことがあります。
でも、
👉 最初が安定すると続きやすい
こともあります。
「最初の1回を丁寧に」という考え方
リフティングでは、
最初を急ぎすぎるより、
👉 丁寧に始める
ことが大切です。
上達のきっかけをつくるという考え方
リフトアップからのリフティングは、
足の角度
ボールとの距離
力の加減
タイミング
など、細かい部分で変わります。
そこが少し合うだけで、
安定感が変わることもあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるのに役立つトレーニングとしても知られています。
もし
リフトアップから続かない
何を直せばいいかわからない
家で効率よく上達したい
そんな場合は、フォームや感覚を細かく見てもらえるリフティングオンラインスクールを活用してみるのも一つの方法です。
まとめ
サッカーでリフトアップからリフティングする時は、
高く上げすぎない
真上に上げる
強く蹴りすぎない
ことが大切です。
特に、
👉 「最初の1回」
を丁寧にすることで、
その後の安定感が変わることもあります。
焦らず、少しずつ感覚を育てていくことが大切です。
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