家の中で練習！？リフティングスクールはオンラインで！｜室内練習を上達につなげる方法とは
- リフティングオンラインスクール
- 4月26日
- 読了時間: 6分
家の中で練習！？リフティングスクールはオンラインで！｜室内練習を上達につなげる方法とは
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「外で練習できない日、どうする？」
雨の日
暑すぎる日
夜で外に行けない
公園でボールが使いにくい
そんな時、
👉 「家の中でリフティング練習できないかな？」
と思う人も多いです。
最近は、
👉 室内練習
を取り入れる子も増えています。
家の中でもリフティング練習はできる？
もちろん、
広いスペースがある方がやりやすいです。
でも、
工夫次第で室内でも練習できることがあります。
家の中でのリフティング練習で大切なこと
① 高く上げすぎない
室内では、
👉 低くコントロールする
ことが大切です。
コツ
👉 膝~ももくらいの高さ
② 強く蹴らない
強く蹴ると、
家具に当たる
音が大きくなる
コントロールが難しくなる
ことがあります。
コツ
👉 “軽く触る”
感覚
③ 狭い空間でのコントロールを意識する
室内練習では、
👉 ボールを近くに保つ
感覚が大切です。
家の中でおすすめの練習
▶低いリフティング
▶柔らかいボールでのワンバウンドリフティング
▶ちょんちょんリフティング（ちょんリフ）
▶1回→キャッチ練習
「室内練習＝意味ない」ではない
外での練習とは違いますが、
室内だからこそ、
👉 細かいボールタッチ
を意識しやすいこともあります。
室内練習で気をつけたいこと
▶周りを確認する
▶物を壊さない環境を作る
▶マンションでは音にも注意する
なぜ今、オンラインのリフティングスクールが注目されているのか？
リフティングは、
👉 自主練の時間
がかなり重要です。
そして実際には、
👉 家で練習する時間
が多い子もいます。
リフティングスクールはオンラインで！と言われる理由
① 普段の練習環境で学べる
オンラインなら、
👉 実際に家で練習している場所
でアドバイスを受けやすいです。
② 移動時間がない
送り迎え
移動時間
が少なく、
続けやすいと感じる人もいます。
③ 室内練習に合わせた工夫ができる
狭いスペース向け
音を抑える工夫
低いリフティング練習
などを取り入れやすい場合があります。
家の中だからこそ身につく感覚もある
室内練習では、
👉 「強く蹴れない」
からこそ、
コントロール
タッチ感覚
力加減
を意識しやすいことがあります。
上達のきっかけをつくるという考え方
リフティングは
足の角度
当てる位置
力の加減
リズム
など、細かい部分で変わります。
室内練習でも、
👉 正しい感覚を意識する
ことで変化が出ることがあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるのに役立つトレーニングとしても知られています。
もし
家の中で効率よく練習したい
室内でも上達したい
自分に合った練習方法を知りたい
そんな場合は、室内練習にも対応したリフティングオンラインスクールを活用してみるのも一つの方法です。
まとめ
家の中でのリフティング練習では、
高く上げすぎない
強く蹴りすぎない
ボールを近くでコントロールする
ことが大切です。
そして、
👉 室内だからこそ身につく感覚
もあります。
毎日の少しの積み重ねが、
リフティング上達につながることもあります。
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