リフティングギネス記録に負けない！リフティング上達のコツは？｜回数を伸ばすために大切なこと
- リフティングオンラインスクール
- 4月25日
- 読了時間: 6分
リフティングギネス記録に負けない！リフティング上達のコツは？｜回数を伸ばすために大切なこと
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「あんなに続くの!?」と思ったことはありませんか？
サッカーのリフティング動画を見て、
何百回も続いている
全然落ちない
足に吸い付いているみたい
そんなプレーに驚いたことがある人も多いと思います。
中には、
👉 リフティングギネス記録レベル
の驚異的な回数に挑戦する人もいます。
でも最初からできたわけではない
どれだけ上手い人でも、
最初は
1回しかできない
真上に上がらない
すぐ前に飛ぶ
という時期があったかもしれません。
つまり、
👉 少しずつ感覚を積み重ねている
ということです。
リフティングギネス記録級に必要なこととは？
もちろん、
すぐに何千回もできるわけではありません。
ただ、
長く続けられる人には共通点があります。
リフティング上達のコツ3選
① 真上に上げる
回数を増やしたいなら、
👉 前ではなく「上」
が大切です。
前に流れると、
体が動いて崩れやすくなります。
コツ
👉 自分の近くでコントロールする
② 力を入れすぎない
初心者ほど、
強く蹴ってしまうことがあります。
でも、
👉 強すぎると安定しにくい
です。
コツ
👉 軽く触る感覚
「蹴る」というより、
👉 “触る”
イメージに近いです。
③ リズムを一定にする
長く続く人は、
👉 リズムが安定
しています。
イメージ
トン、トン、トン…
焦らず、
同じテンポを続けることが大切です。
回数を伸ばしたいなら「高さ」も重要
高すぎると、
コントロールが難しくなります。
おすすめ
👉 膝〜おへそくらいの高さ
低めの方が安定しやすいです。
よくある失敗
・高く上げすぎる
・回数ばかり気にする
・力みすぎる
・ボールを追いかける
長く続ける人は「無駄な動き」が少ない
リフティングが安定している人は、
👉 その場で続けられる
ことが多いです。
リフティングは積み重ねが大きい
急に伸びることもありますが、
その裏には、
👉 毎日の積み重ね
があることも多いです。
小学生でもリフティング回数は伸ばせる？
もちろん個人差はあります。
ただ、
正しい感覚を覚える
継続する
焦りすぎない
ことで、
少しずつ変化を感じる子もいます。
「ギネス記録」は遠い世界でも…
ギネス記録レベルは特別に見えるかもしれません。
でも、
👉 「昨日の自分を超える」
という積み重ねも大切です。
上達のきっかけをつくるという考え方
リフティングは
足の角度
当てる位置
リズム
力の加減
など、細かい部分で変わります。
そこが少し合うだけで、
急に回数が伸びることもあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるのに役立つトレーニングとしても知られています。
もし
回数がなかなか伸びない
正しい練習方法を知りたい
効率よく上達したい
そんな場合は、フォームや感覚を細かく見てもらえるリフティングオンラインスクールを活用してみるのも一つの方法です。
まとめ
リフティングで回数を伸ばすには、
真上に上げる
力を入れすぎない
リズムを安定させる
ことが大切です。
リフティングギネス記録のような世界は簡単ではありませんが、
👉 小さな積み重ね
が上達につながることもあります。
焦らず、自分のペースで感覚を育てていくことが大切です。
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