小学1年生がリフティング練習する時の上達のコツ｜まずは“楽しい”を大切にすること
- リフティングオンラインスクール
- 4月24日
- 読了時間: 6分
小学1年生がリフティング練習する時の上達のコツ｜まずは“楽しい”を大切にすること
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小学1年生のリフティングは「できない」が普通
小学1年生くらいだと、
ボールにうまく当たらない
空振りする
真上に上がらない
ということはよくあります。
でも、それは珍しいことではありません。
むしろ、
👉 最初はできなくて普通
です。
小学1年生のリフティングで大切なこと
この年代で一番大切なのは、
👉 回数より“感覚づくり”
です。
小学1年生がリフティング練習する時の上達のコツ
① まずは「1回できた！」を目指す
いきなりリフティング10回、20回を目指すと、
難しく感じやすいです。
最初の目標
👉 1回当ててキャッチ
これだけでも十分です。
② 高く上げすぎない
強く蹴ると、
ボールがどこかへ飛びやすくなります。
コツ
👉 “ちょん”と軽く当てる
低く上げる方がコントロールしやすいです。
③ 真上に上げる感覚を覚える
前に飛ぶと追いかけることになります。
意識したいこと
👉 前ではなく「上」
小学1年生には「遊び感覚」も大切
この年代は、
👉 楽しい＝続く
ことが多いです。
例えば
何回できるかゲームにする
親子で一緒にやる
音楽をかけながらやる
おすすめ練習
▶ワンバウンドリフティング
1回蹴る
1回バウンド
👉 難易度が下がる
▶手に持って落として蹴る
最初から地面からやらない
▶低いリフティング
膝より低いくらいでOK
親の関わり方もかなり大事
小学1年生は、
👉 周りの声かけ
の影響が大きいです。
おすすめの声かけ
「今のよかった！」
「当たってるね！」
「前より上手くなってる！」
NGになりやすい声かけ
・「なんでできないの？」
・「もっとやって」
・他の子と比較する
👉 自信をなくすこともあります。
小学1年生は“習慣”が大切
長時間よりも、
👉 毎日少し
の方が合うことがあります。
例
5分だけ
3回だけでもOK
急にできるようになることもある
小さい子は特に、
👉 ある日突然できる
ことがあります。
「今はできない」だけかもしれない
リフティングは、
タイミング
バランス
足の感覚
などを使います。
小学1年生では、
まだ体の使い方を覚えている途中です。
上達のきっかけをつくるという考え方
リフティングは
足の角度
当てる位置
力の加減
など、細かい部分で変わります。
小学生のうちは、
👉 正しい感覚を楽しく覚えること
が大切です。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるのに役立つトレーニングとしても知られています。
もし
子供にどう教えればいいかわからない
家での練習をもっと良くしたい
楽しく続けながら上達してほしい
そんな場合は、小学生向けにサポートしているリフティングオンラインスクールを活用してみるのも一つの方法です。
まとめ
小学1年生のリフティング練習では、
1回できる成功体験
真上に上げる感覚
楽しく続けること
が大切です。
この年代は、
👉 「好きになること」
が上達につながることもあります。
焦らず、小さな成長を積み重ねていくことが大切です。
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