リフティング10回から伸びない時のチェック項目とは？原因と改善のポイントを解説
- リフティングオンラインスクール
- 4月22日
- 読了時間: 6分
リフティング10回から伸びない時のチェック項目とは？原因と改善のポイントを解説
リフティングオンラインスクールに興味がある方はこちらからどうぞ。
「リフティング10回の壁」はよくある
10回はいくけど、その先が続かない
15回、20回にいけない
この状態は、
👉 多くの人がぶつかるポイントです。
リフティング10回から伸びない理由は“ちょっとしたズレ”
0回→5回までは
👉 感覚
で伸びることもあります。
でも10回以降は、
👉 安定性と再現性
が必要になります。
リフティング10回から伸びない時のチェック項目
① 高さがバラバラになっていないか
高すぎる
低すぎる
👉 理想は「一定の高さ」
改善
→ 膝〜腰くらいの高さで安定させる
② 前に流れていないか
少しずつ前に進む
追いかける
👉 これが続かない原因
改善
→ 「真上」を意識
③ 当てる場所がズレていないか
毎回違う場所
ミートが不安定
改善
→ 足の甲の同じ位置で当てる
④ 強く蹴りすぎていないか
力任せ
ボールが跳ねすぎる
改善
→ 「ちょん」と触る
⑤ 足首がブレていないか
面が安定しない
ボールが暴れる
改善
→ 足首を軽く固定
⑥ リズムが崩れていないか
バラバラなテンポ
焦る
改善
→ 一定のリズムを意識
リフティング10回→20回に伸ばすコツ
▶① 「安定」を最優先
回数よりも
👉 同じ高さ・同じリズム
▶② 低めにする
👉 コントロールしやすい
▶③ 目線を安定させる
👉 ボールの中心を見る
おすすめ練習
▶安定リフティング
高さを一定にする
▶10回固定練習
10回を何度も繰り返す
▶低いリフティング
膝下でコントロール
よくある失敗
・回数ばかり狙う
→ フォーム崩れ
・強く蹴る
→ 安定しない
・焦る
→ リズム崩壊
リフティング10回の壁を超えると何が変わる？
👉 安定感が一気に上がる
👉 試合でのトラップにもつながる
それでも伸びないときは
チェックしても変わらない
何が原因かわからない
そんなときは、
👉 自分では気づけないズレ
がある可能性もあります。
上達のきっかけをつくるという考え方
リフティングは
足の角度
当て方
力の加減
といった細かい部分で変わります。
そこが少し合うだけで、
リフティング10回→20回と一気に伸びることもあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるのに役立つトレーニングとしても知られています。
もし
効率よく壁を超えたい
自分の課題を知りたい
正しいコツを身につけたい
そんな場合は、個別にアドバイスが受けられるリフティングオンラインスクールを活用してみるのも一つの方法です。
まとめ
リフティングが10回から伸びないときは
高さ
位置
当て方
リズム
このあたりをチェックすることが大切です。
大きな問題ではなく、
👉 小さなズレの積み重ね
で止まっていることがほとんどです。
そこを整えることで、
次のステップに進める可能性があります。
リフティングオンラインスクールに興味がある方はこちらからどうぞ。
▶ お子さんに合わせた 「リフティングメニュー」 を無料で作ります
「リフティングをすぐ落としてしまう…」
「リフティングのやり方が合っているかわからない…」
そんな悩みは個別フォーム修正で改善できます。
Googleフォームに記入いただければ、お子さん専用の練習メニューを作成します。
リフティングオンラインスクールに興味がある方はこちらからどうぞ。
サッカーを頑張っていきたいお子様でリフティングも上達したい方は、リフティング個人レッスンをオンラインで週1回30分がおすすめです。
リフティングテスト課題やボールコントロールスキルの向上をサッカーチームやサッカースクールで求められることはよくある話です。今、リフティングが伸びなくてモヤモヤしているお子様は室内でのオンラインレッスンをオススメします。
日本初のリフティングオンラインスクールでは、リフティングデザイナー吉田直人が長年のサポート経験とオンラインレッスンのノウハウでレッスン継続するお子様はリフティング上達してきました。
お子様のリフティング100回達成は最低限の目標達成サポート。
お子様のポテンシャルがさらに伸びるようにサポートし続けます！
この機会を逃さず、早めにスタートしましょう！！
今年は残り20枠限定！お子様をマンツーマンで全力サポートいたします。
早めなスタートがおすすめです。
「まずはサッカーの基礎的なリフティングを上達してほしい」
「なんとか子供のリフティング上達のきっかけを得たい」
「サッカーチームのテストに合格するためリフティング課題をクリアしておきたい」
そんなお悩みがあればまず初回レッスンからお子様のリフティングのお悩みをリフティングデザイナー吉田直人が状況把握。しっかりと目を通して、今後のアドバイスや最善策を考えさせていただきます。
こちらのGoogleフォームからご応募よろしくお願いいたします。
「そもそもこの記事の執筆者って誰？」という声が聞こえてきそうですが
私は"リフティングデザイナー吉田直人"として、累計3000名以上の子供たちのリフティングにほぼマンツーマンで向き合ってきました。小学生や中学生のリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評のある現役のリフティング専門指導者でございます。
子供のリフティングサポートが好きなサッカー経験者(リフティング歴30年)です。
SNSが有名ではないのが強み。求めて発見してくださったあなただけに全力サポートいたします。
2020年頃まで主に活用していたストアカでは実際に受講してくださった方々のレビューも見れます（外部サービスのリンクに飛びます）
2020年3月~現在まで日本初の「リフティングオンラインスクール」を運営しております。
「サッカーを習っているので隙間時間にウチの子供のリフティングを見てほしい」
「小学生サッカーチームの課題でリフティングをできるようにしなきゃいけない」
「仕事や家事・育児が忙しいので子供のリフティングを見てあげる余裕がない」
「集団レッスンよりも、マンツーマンレッスンでウチの子供のサポートをしてほしい」
など、"時間と場所"に制限があるご家庭に「週1回30分の短時間でOK!オンラインマンツーマンレッスン」を提供中です。気軽にお問い合わせください。
コメント