夏休みが終わるまでにリフティング苦手克服するには？0から変わる練習のコツ
- リフティングオンラインスクール
- 4月15日
- 読了時間: 6分
夏休みが終わるまでにリフティング苦手克服するには？0から変わる練習のコツ
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「リフティングが苦手」は変えられる
全然続かない
空振りしてしまう
すぐ前に飛ぶ
こういった状態だと、
「自分は苦手なんだ…」
と思ってしまいがちです。
でも実際は、
苦手＝まだやり方が合っていないだけ
というケースがほとんどです。
夏休みは“苦手克服のチャンス”
夏休みは
毎日少しでも練習できる
時間に余裕がある
という意味で、
苦手を変えるにはちょうどいい期間です。
苦手が続く人の共通点
① なんとなく練習している
→ 改善ポイントが分からない
② 強く蹴っている
→ コントロールできない
③ 回数ばかり気にする
→ 感覚が身につかない
夏休みで変えるための3つのポイント
① 「1回の質」を上げる
いきなり10回を目指すのではなく、
👉 1回を丁寧に
これが一番大事です。
② 真上に上げる
前に飛ぶと続きません。
👉 自分の真上
に上げることを意識します。
③ 力を抜く
リフティングは
👉 強さよりコントロール
です。
夏休みおすすめ練習メニュー（シンプル版）
▶毎日5〜10分でOK
① 1回→キャッチ（20回）
→ 当てる感覚をつかむ
② ワンバウンドリフティング
→ 余裕を作る
③ 連続チャレンジ
→ 少しずつ回数アップ
よくある失敗
・最初だけ頑張る
→ 続かない
・難しいことをやる
→ 挫折しやすい
夏休みでどれくらい変わる？
個人差はありますが、
0回 → 3回
3回 → 10回
など、
変化を感じやすい期間です。
苦手を克服できる子の特徴
毎日少しずつ続ける
小さな成功を大事にする
正しいやり方を意識する
「できた！」が一気に増える瞬間がある
リフティングは
ある日突然
「あれ？続いた」
という瞬間があります。
それは
足の角度が合った
力が抜けた
当てる場所が安定した
といった変化が重なったときです。
それでも変わらないと感じたら
毎日やっているのに変化がない
何が悪いかわからない
そんなときは、
やり方が少しズレている可能性
もあります。
上達のきっかけを変えるという選択
リフティングは
足の角度
当て方
姿勢
といった細かい感覚で変わります。
そこを少し修正するだけで、
苦手を克服できることもあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるトレーニングとして役立つと言われています。
もし
夏休み中に苦手を克服したい
効率よく上達したい
正しいやり方を知りたい
そんな場合は、サポートが受けられるリフティングオンラインスクールを活用してみるのも一つの方法です。
まとめ
夏休みが終わるまでにリフティング苦手を克服するには
毎日少しでも続ける
正しいやり方で練習する
小さな成功を積み重ねる
ことが大切です。
苦手は固定されたものではなく、
変わっていくものです。
そのきっかけを作れるのが、
夏休みという時間でもあります。
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