ちょんちょんリフティングが続かない原因｜低いリフティングが安定するコツ
- リフティングオンラインスクール
- 4月14日
- 読了時間: 6分
ちょんちょんリフティングが続かない原因｜低いリフティングが安定するコツ
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「ちょんちょん」はできそうで難しい
普通のリフティングよりも
低く
細かく
速く
行うちょんちょんリフティング。
一見簡単そうに見えますが、
実は
かなり繊細なコントロールが必要な技術です。
ちょんちょんが続かない原因
ここからは、よくある原因を紹介します。
① 強く当てすぎている
ちょんちょんは
👉 軽く触る技術
です。
強く当てると
ボールが浮く
コントロールが崩れる
原因になります。
② 高く上げてしまう
本来は
👉 膝より下
で行うものですが、
高くなると
次のタッチが遅れる
リズムが崩れる
という問題が出ます。
③ 足の面が安定していない
毎回
当たる場所が違う
角度がズレる
と、ボールがバラつきます。
④ リズムが一定じゃない
速くなったり
遅くなったり
すると続きません。
⑤ 力みすぎている
「続けたい」という気持ちが強いほど、
体に力が入ってしまいます。
ちょんちょんを安定させるコツ
① とにかく“軽く触る”
イメージは
👉 押すのではなく、触る
これが一番大事です。
② 低くキープする
膝下
できれば足首〜すねくらい
で続けると安定します。
③ 同じ場所で当てる
足の甲（インステップ）ではなく、指先全体を中心に、
毎回同じ位置で当てます。
④ リズムを一定にする
👉 トン・トン・トン
と同じテンポで続ける意識が大切です。
⑤ 力を抜く
ちょんちょんは
👉 脱力が重要
です。
おすすめ練習
▶その場で低く続ける練習
前に行かず、
その場でコントロールすることに集中します。
▶1回ずつ正確に
1回→キャッチ
低く上げる
この繰り返しで感覚を作ります。
▶リズム練習
声に出して
👉「トン・トン」
とやるのも効果的です。
よくある勘違い
・回数を増やそうとする
→ フォームが崩れる
・普通のリフティングと同じ感覚
→ ちょんちょんは別物です
なぜ「ちょんちょん」は重要なのか？
この技術は
ボールタッチ
細かいコントロール
を鍛えるのに役立ちます。
つまり、
試合中の
トラップ
素早いタッチ
にもつながります。
それでも続かないときは
意識しているのにできない
何がズレているかわからない
そんなときは、
感覚のズレに気づけていない可能性
もあります。
上達のきっかけをつくるという考え方
ちょんちょんリフティングは
足の角度
タッチの強さ
リズム
といった細かい要素の組み合わせです。
そこが少し合うだけで、
急に続くようになることもあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるトレーニングとして役立つと言われています。
もし
ちょんちょんが全く続かない
効率よく上達したい
正しい感覚を知りたい
そんな場合は、具体的なアドバイスが受けられるリフティングオンラインスクールを参考にしてみるのも一つの方法です。
まとめ
ちょんちょんリフティングが続かない原因は
強く当てすぎている
高く上げている
リズムがバラバラ
といった点です。
ポイントは
軽く・低く・一定のリズム
この3つです。
この感覚がつかめると、
一気に安定することもあります。
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