サッカーでトラップが浮く原因と改善方法｜小学生でも変わる3つのポイント
- リフティングオンラインスクール
- 4月6日
- 読了時間: 6分
サッカーでトラップが浮く原因と改善方法｜小学生でも変わる3つのポイント
リフティングオンラインスクールに興味がある方はこちらからどうぞ。
トラップが浮くのはなぜ？
「止めたはずなのにボールが浮く」
「足に当たったあと跳ねてしまう」
こうしたトラップのミスは、多くの子どもが一度は経験します。
ただこれはセンスではなく、
ちょっとした感覚のズレで起きていることが多いです。
トラップが浮く主な原因
まずは原因を整理します。
原因① 足が固い（力みすぎ）
ボールを「止めよう」とするほど足が固くなり、
ボールを弾いてしまいます。
原因② 足の角度が合っていない
足の面が上を向いていると、ボールは自然と浮きます。
原因③ ボールの勢いを殺せていない
来たボールの勢いに対して、
足を引く（クッション）動きができていない状態です。
原因④ 当てる場所が安定していない
インサイド・インステップなど、
毎回違う場所に当たるとコントロールが乱れます。
トラップを改善する3つのポイント
ここからは、すぐに意識できる改善方法です。
① 足を「止める」ではなく「引く」
トラップは止める動きではなく、
ボールの勢いを吸収する動き
です。
イメージとしては
「やさしく受け取る」
感覚に近いです。
② 足の面をまっすぐにする
足の向きが重要です。
インサイドなら横に平ら
足の甲ならやや上向きすぎない
面を安定させることで、ボールも安定します。
③ 力を抜く
これが一番大事かもしれません。
力が入ると
弾く
跳ねる
コントロールできない
という状態になります。
すぐできる改善練習
① ワンバウンドトラップ
ボールを軽く投げる
バウンドさせてからトラップ
スピードがゆるやかなので、感覚をつかみやすいです。
② 壁当てトラップ
壁にパス
跳ね返りをトラップ
実戦に近い形で繰り返し練習できます。
③ リフティング→トラップ
数回リフティング
足で止める
この流れで
柔らかく受ける感覚
が身につきます。
なぜリフティングがトラップ改善につながるのか？
リフティングは一見関係なさそうに見えますが、
トラップと共通する要素が多いです。
共通点① 力の加減
強く当てすぎると続かないため、自然と調整力が身につきます。
共通点② 足の当て方
毎回同じ場所で当てることで、安定したタッチになります。
共通点③ ボールとの距離感
落ちてくる位置を予測する力が養われます。
トラップが変わるとプレーが変わる
トラップが安定すると
次のプレーが早くなる
ミスが減る
自信がつく
といった変化が出てきます。
試合中の余裕にもつながります。
よくある勘違い
「強く止めた方がいい」
実際は逆で、
やさしく吸収する方が安定します。
「たくさんやれば自然に上手くなる」
回数も大切ですが、
意識してやるかどうか
で結果は変わります。
それでも変わらないと感じたら
毎日練習しているのに改善しない
どこが悪いかわからない
そんな場合は、
細かいポイントがズレている
可能性があります。
上達のきっかけをつくるという考え方
トラップやリフティングは
足の角度
姿勢
当て方
などの積み重ねです。
少しの修正で、急に安定することもあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるトレーニングとしても役立つと言われています。
もし
トラップがなかなか直らない
家での練習に限界を感じる
正しい感覚を知りたい
そんな場合は、個別にアドバイスが受けられるリフティングオンラインスクールを参考にしてみるのも一つの方法です。
まとめ
トラップが浮く原因は主に
力み
足の角度
クッション動作不足
です。
そして改善のポイントは
引く動き
面を安定させる
力を抜く
この3つです。
小さな意識の違いが、大きな変化につながることもあります。
リフティングオンラインスクールに興味がある方はこちらからどうぞ。
▶ お子さんに合わせた 「リフティングメニュー」 を無料で作ります
「リフティングをすぐ落としてしまう…」
「リフティングのやり方が合っているかわからない…」
そんな悩みは個別フォーム修正で改善できます。
Googleフォームに記入いただければ、お子さん専用の練習メニューを作成します。
リフティングオンラインスクールに興味がある方はこちらからどうぞ。
サッカーを頑張っていきたいお子様でリフティングも上達したい方は、リフティング個人レッスンをオンラインで週1回30分がおすすめです。
リフティングテスト課題やボールコントロールスキルの向上をサッカーチームやサッカースクールで求められることはよくある話です。今、リフティングが伸びなくてモヤモヤしているお子様は室内でのオンラインレッスンをオススメします。
日本初のリフティングオンラインスクールでは、リフティングデザイナー吉田直人が長年のサポート経験とオンラインレッスンのノウハウでレッスン継続するお子様はリフティング上達してきました。
お子様のリフティング100回達成は最低限の目標達成サポート。
お子様のポテンシャルがさらに伸びるようにサポートし続けます！
この機会を逃さず、早めにスタートしましょう！！
今年は残り20枠限定！お子様をマンツーマンで全力サポートいたします。
早めなスタートがおすすめです。
「まずはサッカーの基礎的なリフティングを上達してほしい」
「なんとか子供のリフティング上達のきっかけを得たい」
「サッカーチームのテストに合格するためリフティング課題をクリアしておきたい」
そんなお悩みがあればまず初回レッスンからお子様のリフティングのお悩みをリフティングデザイナー吉田直人が状況把握。しっかりと目を通して、今後のアドバイスや最善策を考えさせていただきます。
こちらのGoogleフォームからご応募よろしくお願いいたします。
「そもそもこの記事の執筆者って誰？」という声が聞こえてきそうですが
私は"リフティングデザイナー吉田直人"として、累計3000名以上の子供たちのリフティングにほぼマンツーマンで向き合ってきました。小学生や中学生のリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評のある現役のリフティング専門指導者でございます。
子供のリフティングサポートが好きなサッカー経験者(リフティング歴30年)です。
SNSが有名ではないのが強み。求めて発見してくださったあなただけに全力サポートいたします。
2020年頃まで主に活用していたストアカでは実際に受講してくださった方々のレビューも見れます（外部サービスのリンクに飛びます）
2020年3月~現在まで日本初の「リフティングオンラインスクール」を運営しております。
「サッカーを習っているので隙間時間にウチの子供のリフティングを見てほしい」
「小学生サッカーチームの課題でリフティングをできるようにしなきゃいけない」
「仕事や家事・育児が忙しいので子供のリフティングを見てあげる余裕がない」
「集団レッスンよりも、マンツーマンレッスンでウチの子供のサポートをしてほしい」
など、"時間と場所"に制限があるご家庭に「週1回30分の短時間でOK!オンラインマンツーマンレッスン」を提供中です。気軽にお問い合わせください。
コメント