ドリブルとリフティングどっちが大事？小学生サッカーで考えたい本当の優先順位
- リフティングオンラインスクール
- 2 日前
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ドリブルとリフティングどっちが大事？小学生サッカーで考えたい本当の優先順位
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ドリブルとリフティング、どっちが大事？
よくある疑問です。
「試合で使うのはドリブルだから、そっちが大事じゃない？」
「でもリフティングもやった方がいいって聞く…」
結論から言うと、
どちらか一方ではなく、役割が違う
という考え方の方がしっくりきます。
ドリブルは“試合で使う技術”
まずドリブルは
相手を抜く
ボールを運ぶ
チャンスを作る
など、試合で直接使う技術です。
小学生のうちは特に
ドリブル＝自分で局面を打開できる武器
になることが多いです。
リフティングは“土台を作る練習”
一方でリフティングは
試合中に使う場面はほとんどない
地味に感じる
という特徴があります。
ですがその中で
ボールの当て方
タッチの感覚
リズム
を身につけることができます。
つまり
プレーの基礎を整える練習
です。
どっちを優先すべき？
ここが一番気になるポイントだと思います。
▶結論：状況によって変わる
試合で活躍したい → ドリブル優先
すぐにプレーで使える技術なので、成果を感じやすいです。
基礎をしっかり作りたい → リフティングも重要
長期的に見ると、ボールコントロールの質に影響します。
実はつながっている2つの技術
一見別のものに見えますが、ドリブルとリフティングはつながっています。
共通点① ボールタッチ
どちらも
ボールを思った通りに扱う感覚
が必要です。
共通点② 力の加減
強すぎず弱すぎず、ちょうどいい力で触る感覚が重要です。
共通点③ リズム
リズムよくボールに触ることで、動きがスムーズになります。
リフティングがドリブルに活きる瞬間
例えば
トラップがピタッと止まる
ドリブル中に慌てなくなる
細かいタッチができる
こうした場面は、リフティングで培った感覚が活きていることがあります。
よくある失敗パターン
ドリブルだけやる
試合では通用しても、細かいタッチが雑になりやすいです。
リフティングだけやる
回数は増えても、試合でのプレーに結びつきにくいことがあります。
バランスの良い練習イメージ
おすすめはシンプルです。
ドリブル → 実戦感覚
リフティング → 基礎感覚
この2つを少しずつ組み合わせることです。
例えば
練習前にリフティング
その後にドリブル
という流れも自然です。
小学生のうちに大切にしたいこと
この時期は
技術の土台を作る
ボールに慣れる
ことが重要です。
どちらかに偏るよりも、
「感覚」と「実戦」を両方育てる
イメージが大切です。
それでも迷ったときは
「どっちをやればいいかわからない」
というときは、
今どこが課題か
何を伸ばしたいか
で考えるのが一つの方法です。
上達のきっかけをつくる考え方
リフティングはシンプルに見えて
足の当て方
姿勢
練習の順番
などで結果が大きく変わります。
そのコツを知ることで、
ドリブルにも良い影響が出ることがあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるトレーニングとしても役立つと言われています。
もし
どちらをどう練習すればいいかわからない
リフティングが伸びない
ドリブルにも活かしたい
そんな場合は、コツを体系的に学べるリフティングオンラインスクールを参考にしてみるのも一つの方法です。
まとめ
ドリブルとリフティングは
ドリブル＝試合で使う武器
リフティング＝土台を作る練習
という違いがあります。
どちらが大事かではなく、
どう組み合わせるか
がポイントになります。
その積み重ねが、プレー全体の質につながっていくこともあります。
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