親子で楽しむリフティング練習｜遊びながら上達するシンプルな方法
- リフティングオンラインスクール
- 3 日前
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親子で楽しむリフティング練習｜遊びながら上達するシンプルな方法
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リフティングは「一緒にやる」と変わる
「リフティングやりなさい」
と言われると、やる気が出ないこともあります。
でも
「ちょっと一緒にやってみようか」
になると、不思議と空気が変わります。
リフティングは一人で黙々とやる練習と思われがちですが、
親子で一緒にやることで続けやすくなることがあります。
親子でやるリフティングのいいところ
一緒にやることで、こんな変化が起きやすくなります。
練習のハードルが下がる
笑いながら続けられる
自然と回数に挑戦したくなる
特に小学生のうちは、
「楽しいかどうか」が継続に大きく影響します。
親子で楽しむリフティング練習メニュー
ここからは、すぐにできるシンプルなメニューを紹介します。
① 親子ラリーリフティング
親→子へワンバウンドでパス
子→親へ返す
これを繰り返します。
ポイントは
ミスしても笑って続けること
回数ではなく、ラリーを楽しむことが大切です。
② 何回続くかチャレンジ
親子で交互にリフティングして、何回続くか挑戦します。
1人1回ずつ
落としたら最初から
ゲーム感覚で自然と集中力が上がります。
③ ワンバウンド対決
1回蹴る → バウンド → キャッチ
どちらが多く続けられるか競う
初心者でも参加しやすいのでおすすめです。
④ ミニ記録会
「今日は何回いけるかやってみよう」
と軽くチャレンジする時間を作ります。
ここでは
成功したら一緒に喜ぶ
失敗してもOK
という空気が大切です。
親の関わり方で変わるポイント
同じ練習でも、関わり方で印象が変わります。
結果より「雰囲気」を大切にする
「何回できた？」よりも
「さっき良かったね」
という声かけの方が、子どもは前向きになります。
完璧を求めない
親が上手くなくても大丈夫です。
むしろ
ミスする
笑う
ことで、子どもも安心して挑戦できます。
短時間で終わる
長くやりすぎると疲れてしまいます。
5分
10分
くらいでも十分です。
リフティングを上達するにはどうしたらいい？
遊びの中でも、少しだけ意識を加えると上達しやすくなります。
コツ① ボールを低く保つ
膝〜腰くらいの高さを意識すると安定しやすいです。
コツ② 力を抜く
強く蹴るよりも、軽く当てる感覚が大切です。
コツ③ 同じ場所で当てる
足の甲の真ん中で当てる意識を持つと、コントロールしやすくなります。
親子でやるからこそ得られるもの
リフティングを一緒にやる時間は、単なる練習以上の意味があります。
コミュニケーションが増える
子どもの成長に気づける
小さな成功を共有できる
こうした時間が、結果として上達につながることもあります。
楽しさの中に上達のヒントがある
「楽しいだけで上手くなるの？」
と思うかもしれません。
でも実際には、楽しんでいる時の方が
力が抜ける
リズムが良くなる
自然な動きになる
ことがあります。
それでも伸び悩むときは
楽しく続けていても
回数が伸びない
感覚がつかめない
ということもあります。
その場合は
やり方を少し変えること
も大切です。
上達のきっかけをつくるという選択
リフティングには
足の使い方
姿勢
練習の順番
といったコツがあります。
それを知ることで、急に回数が伸びることもあります。
リフティングは単なる遊びではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるトレーニングとしても役立つと言われています。
もし
親子で練習しているけど伸び悩む
正しいコツを知りたい
もう一段階上を目指したい
そんな時は、体系的に学べるリフティングオンラインスクールを参考にしてみるのも一つの方法です。
まとめ
親子で楽しむリフティング練習のポイントは
一緒にやること
楽しさを大切にすること
小さな成功を共有すること
です。
その積み重ねが、気づいたときには大きな成長につながっていることもあります。
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