リフティングが急に伸びる瞬間とは？小学生に起こる“できるようになる日”の正体
- リフティングオンラインスクール
- 4 日前
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リフティングが急に伸びる瞬間とは？小学生に起こる“できるようになる日”の正体
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リフティングが急に伸びる瞬間は本当にある
「昨日まで10回だったのに、今日は30回できた」
「急にボールが落ちなくなった」
リフティングを続けていると、こんな瞬間が訪れることがあります。
まるでスイッチが入ったように、急に回数が伸びる。
これは偶然ではなく、多くの子どもに起こる現象です。
なぜリフティングは急に伸びるのか？
リフティングは、単純な反復練習のように見えます。
でも実際には
ボールの当て方
体のバランス
視線
リズム
など、いくつもの要素が同時に関わっています。
そしてこれらがバラバラに成長していき、
あるタイミングで一気につながる瞬間があります。
これが「急に伸びる瞬間」の正体です。
急に伸びる前に起きていること
実は、いきなり上達するわけではありません。
その前には、こんな変化が起きていることが多いです。
ミスが増える
一見すると後退しているように見えますが、
ボールの高さを変えようとしている
新しい当て方に挑戦している
など、成長の途中でバランスが崩れている状態です。
感覚がわからなくなる
「どうやってやってたっけ？」
と感じる時期があります。
これも、感覚がアップデートされる前の段階です。
回数が安定しない
10回できたと思ったら、次は3回で終わる。
この波がある時期は、実は次のステップに進む前兆でもあります。
リフティングを上達するにはどうしたらいい？
急に伸びる瞬間を迎えるためには、特別なことよりも
続けることと感覚を大切にすること
が重要です。
コツ① 低く安定したボールを意識する
膝〜腰くらいの高さで安定させると、コントロールしやすくなります。
コツ② 力を抜く
リフティングは強く蹴るよりも、軽く当てる感覚が大切です。
コツ③ 毎日少しでも触る
長時間でなくても、ボールに触れる回数が増えることで感覚がつながりやすくなります。
リフティングを練習すると何が上手くなる？
リフティングの積み重ねは、少しずつプレーに現れてきます。
例えば
トラップが柔らかくなる
ボールが足に収まるようになる
ドリブルで慌てなくなる
といった変化です。
これは、リフティングが
ボールコントロールの基礎を作る練習
だからです。
「できる日」は突然やってくる
リフティングをしていると、
「今日はなんかできる気がする」
という日があります。
そしてその日、本当に回数が伸びることがあります。
これは偶然ではなく、今まで積み重ねてきたものがつながった結果です。
伸び悩んでいる時に大切なこと
伸びない時期は、どうしても不安になります。
練習方法が間違っているのでは？
向いていないのでは？
と感じることもあるかもしれません。
でも多くの場合、それは
伸びる直前の状態です。
上達のきっかけをつくるという考え方
とはいえ
なかなか感覚がつかめない
何を意識すればいいかわからない
自己流で限界を感じている
というケースもあります。
リフティングには
足の使い方
姿勢
練習の順番
といった細かなポイントがあります。
それを知ることで、急に感覚がつながることもあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるトレーニングとしても役立つと言われています。
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