「夏休みまでが終わるまでにリフティング上達したい」小学生へ｜春から始める親子の練習ロードマップ
- リフティングオンラインスクール
- 2月21日
- 読了時間: 6分
「夏休みまでが終わるまでにリフティング上達したい」小学生へ｜春から始める親子の練習ロードマップ
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「夏休みまでが終わるまでにリフティング上達したい」と思ったら
春になると、
「新学年までに上手くなりたい」
「夏休みまでが終わるまでにリフティング上達したい」
そんな声をよく聞きます。
もうそろそろ練習しないと間に合わないかもしれません。
しかし、小学生のりフティング上達は正しい順番＋短い習慣で変わります。
今日は、春から夏までの現実的なロードマップをまとめました。
なぜ“夏まで”がちょうどいい目標？
3月→8月は約5か月。
この期間は、
・フォームを覚える
・回数の壁を超える
・自信をつける
のにちょうどいい長さ。
実際、夏休みが終わるまでにりフティング上達した選手に共通したのは、毎日の小さな積み重ね・習慣化でした。
リフティングは、急に伸びる瞬間があります。
春から夏までの5ステップ（リフティング初心者向け→数回から50回越えを狙う場合の例）
①3月：フォームづくり
目標：安定して5回~10回
ポイント
・ボールの高さ＝腰〜胸
・足の甲でミートすること
・最初のタッチを大事に
（最初のタッチがきれいだと、その後が楽になります）
②4月：リフティング10回の壁を越える
目標：10回~15回
練習
・1日15分×2回
・利き足だけまずは集中
・最高回数・自主練回数をノートに記録
「ここまでできた」「続けている」という成功体験・継続体験が少しずつ自信になります。
③5月：リフティング20回の壁を越える
目標：15回~20回
ここで多くの子が伸び悩むかもしれません。
理由：
当初のモチベーション維持が難しくなったり、練習していても回数が減ったりするからです。しかし、それはよく起こる現象であり、成長の前兆だと思うことが大事になります。
④6月：30回チャレンジ
ここが大きな壁。20回の壁を超えたあとにはリカバリーリフティングが効果的です。
コツ
・同じリズム、同じ高さ、同じフォームを意識
・数え方を変える（10回を3回、もしくは15回を2回行うイメージ）
・落ちそうになった時に耐えることが、できればまた安定する時間がやってくる
梅雨シーズンのため、雨の日が室内でもOK！
⑤7〜8月：リフティング50回へ
ここまで来たら、焦らない。
大事なのは、
毎日触ること。
夏休みまでが終わるまでにリフティング上達したいなら、
習慣です。そして、合計の練習量。さらに、その質が問われます。
親ができるリフティングサポート
✔ 回数を一緒に数える
✔ 小さな成功をほめる
✔ 比べない
「昨日より1回多いね」
この一言が、子どもを変えます。
リフティング個人レッスンを使うタイミング
おすすめは、
・10回で止まる
・フォームが崩れる
・やる気が落ちる
この時。
短いアドバイスや中長期的なサポートで、急に伸びることがあります。
「継続できるオンライン型」は、夏までの習慣づくりにすごく合うと思います。
天気も関係ないです。
りフティング上達する子の共通点
✔ 習慣化で1日30分以上練習できるようになる
✔ 失敗しても続ける
✔ 目標を紙や人に示す
特別な才能じゃなく、今より変化や成長を求めるには
新たな習慣や環境の力が大事です。
最後に
「夏休みまでが終わるまでにリフティング上達したい」
その気持ちがとても素敵です。
リフティングはただの回数じゃなく、
・ボールコントロール
・集中力
・メンタルコントロール
を静かに育ててくれます。
もし、家での練習方法に迷ったら、リフティングオンラインスクールという選択もあります。
一人ひとりのペースで、小さな成功を積み重ねていけたら嬉しいです。
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