リフティング回数が急に伸びる子の共通点｜小学生が壁を越える瞬間のヒント
- リフティングオンラインスクール
- 2月21日
- 読了時間: 6分
リフティング回数が急に伸びる子の共通点｜小学生が壁を越える瞬間のヒント
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「昨日まで7回だったのに、今日は15回？」
リフティングを教えていると、こんな瞬間があります。
ずっと同じ回数だった子がある日いきなり記録を更新するのです。
魔法みたいですが実は共通点があることが分かりました。
今日はその話をできるだけリアルに書いてみます。
リフティングが急に伸びる子の5つの共通点
① 最初のタッチが変わる
リフティングは、1回目でほぼ決まります。
ボールが体の前に、まっすぐ上がる。
高さがそろう。
最初のタッチが安定させることがまず一番大事です。
リフティングはその繰り返しだからです。
「1回目だけ集中」
この練習は、かなり効きます。
② やさしく、ゆっくり、ていねいに
伸び悩む子は、だいたい早く足が動いたり、高く蹴りすぎています。
上手な子は、腰〜胸くらいの高さで優しくタッチします。
小さな変化が、大きな結果になります。
③ 毎日ボールに触れてきた選手が結局伸びます
急に伸びる子は、
毎日5分でも触っています。
忙しい日は長時間じゃなくていいのです。
むしろ、短い積み重ねで感覚を忘れないようにしたいです。
④ 上手くいく時の感覚をしっかり考える
落ちたら終わり、じゃなくて、
👉「なぜ落ちた？」
うまくいった、じゃなくて、
👉「なぜうまくいった？」
これらを考える子は伸びやすいです。
・体から離れた
・つま先に当たった
・高さがバラバラ
原因が分かると次が変わります。
⑤ 失敗も成功も過程を楽しんでいる
これは意外と大事です。
上達が早い子は、
リフティングを“遊び”や“ゲーム”にしています。
・最高記録チャレンジ
・左右交互ゲーム
・親と対決
楽しい練習は続きやすいです。
親の声かけで伸び方が変わる
「何回できた？」より、
👉「今日は昨日よりリズム良かったね」
👉「1回目すごくきれいだったね」
結果じゃなくて、プロセスをほめる。
子どもは安心して挑戦できます。
10回・20回の壁を越える練習
■ 10回の壁
→ 低く・ゆっくり
■ 20回の壁
→ 同じリズムや同じフォームを意識
■ 30回の壁
→ リカバリーを活用する
回数ごとにテーマを変えると、停滞が減ります。
急に伸びる瞬間の前には、必ず静かな努力があるものです。
なかなか上達していないな、今日は全然集中できていないな。
そんな日もあるでしょう。
しかし、やめないことがとても大事です。
なぜなら、確実に良い感覚は足に蓄積されているからです。
小さな積み重ねは大きな成果や変化には気が付きにくい。
それでも上手くいく瞬間に近づいています。
見えないところで、
・失敗して
・考えて
・また触っている
その時間が、ある日つながります。
だから焦らなくて大丈夫です。
最後に：リフティングがくれる本当の力
リフティングは、ただ回数を競う練習ではありません。
繰り返し挑戦する中で、
・ボールを優しく扱う感覚
・落ち着いて触る集中力
・失敗しても続ける気持ち
が少しずつ育ちます。
つまり、
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