リフティング10回を目指す小学生へ｜最初の壁をやさしく越える練習のコツ
- リフティングオンラインスクール
- 2月20日
- 読了時間: 6分
リフティング10回を目指す小学生へ｜最初の壁をやさしく越える練習のコツ
リフティングオンラインスクールに興味がある方はこちらからどうぞ。
最初の「10回」が難しい理由
リフティングを教えていると、
多くの小学生が同じところで止まります。
3回 → 5回 → 7回 → 10回。
この10回が、なぜか遠い。
でも実は、
才能よりも「やり方」「習慣」の問題がほとんどです。
最初の壁を越えると、
その先は少し楽になります。
10回できない子のよくある原因
まず、ここをチェックしてみてください。
✔ ボールが高すぎる
✔ 足の先で蹴っている
✔ 焦って強く蹴る
✔ 目線が下だけ
✔ 1日の練習不足（すぐやめてしまう・次のチャレンジまでが長い etc）
どれか1つでも当てはまると、
回数は伸びにくいです。
10回は「パワー」じゃなく、
リズムとコントロールの数字。
メンタルもとても大事な要素です。
リフティング10回のための練習3ステップ
① ワンバウンドから始める
1回蹴る → 1バウンド → キャッチ
これを10回連続。
「できた！」が増えると、
ノーバウンドも自然にチャレンジしたくなっていきます。
足の真ん中にしっかりミートして、真上にボールが浮いているかを確認したいですね。
② ボールの高さは腰〜胸くらい
天井に当たる高さはNG。
腰〜胸の高さがベスト。
ボールが低いほど、
次のリフティングのコントロールが簡単になります。
③ 同じフォームに戻る意識
毎回バラバラなフォームにならないように。
目標は、
必ず地面に足を戻すこと。
これだけで、
自然とリフティング1回目のリラックスした状態に戻り、回数が増える子もいます。
1週間チャレンジメニュー
1日15分~30分でOK。
● 1〜2日目：ワンバウンド10回
● 3〜4日目：2~3回ノーバウンド
● 5〜6日目：3~7回ノーバウンド
● 7日目：10回チャレンジ
春休みや週末にこの流れをやると、
手応えを感じやすいです。
親ができる声かけ
「もっと頑張れ」より、
✔ 昨日より安定してたね
✔ 高さがよくなったね
✔ もう少しで10回だね
この一言が、子どもの自信になります。
回数だけを見るより、
フォームを見てあげてください。
10回できた後に大切なこと
10回できると、
そこで満足してしまう子もいます。
でも本当の変化はここから。
・トラップが落ち着く
・ボールを怖がらない
・試合で余裕が出る
リフティングは、
技術だけじゃなく気持ちも強くします。
最後に：10回はスタートライン
リフティング10回は、
サッカー人生の小さなスタートライン。
焦らなくて大丈夫。
毎日少しずつで十分です。
そして、リフティングは
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるのに役立つ基礎練習です。
もし、
・家での練習が続かない
・フォームが合っているか不安
・次の目標を一緒に作りたい
そんなときは、リフティングオンラインスクールで一緒に練習してみるのも一つの方法です。
10回できた日の笑顔、
きっと忘れられない思い出になりますよ。
リフティングオンラインスクールに興味がある方はこちらからどうぞ。
▶ お子さんに合わせた 「リフティングメニュー」 を無料で作ります
「リフティングをすぐ落としてしまう…」
「リフティングのやり方が合っているかわからない…」
そんな悩みは個別フォーム修正で改善できます。
Googleフォームに記入いただければ、お子さん専用の練習メニューを作成します。
リフティングオンラインスクールに興味がある方はこちらからどうぞ。
サッカーを頑張っていきたいお子様でリフティングも上達したい方は、リフティング個人レッスンをオンラインで週1回30分がおすすめです。
リフティングテスト課題やボールコントロールスキルの向上をサッカーチームやサッカースクールで求められることはよくある話です。今、リフティングが伸びなくてモヤモヤしているお子様は室内でのオンラインレッスンをオススメします。
日本初のリフティングオンラインスクールでは、リフティングデザイナー吉田直人が長年のサポート経験とオンラインレッスンのノウハウでレッスン継続するお子様はリフティング上達してきました。
お子様のリフティング100回達成は最低限の目標達成サポート。
お子様のポテンシャルがさらに伸びるようにサポートし続けます！
この機会を逃さず、早めにスタートしましょう！！
今年は残り20枠限定！お子様をマンツーマンで全力サポートいたします。
早めなスタートがおすすめです。
「まずはサッカーの基礎的なリフティングを上達してほしい」
「なんとか子供のリフティング上達のきっかけを得たい」
「サッカーチームのテストに合格するためリフティング課題をクリアしておきたい」
そんなお悩みがあればまず初回レッスンからお子様のリフティングのお悩みをリフティングデザイナー吉田直人が状況把握。しっかりと目を通して、今後のアドバイスや最善策を考えさせていただきます。
こちらのGoogleフォームからご応募よろしくお願いいたします。
「そもそもこの記事の執筆者って誰？」という声が聞こえてきそうですが
私は"リフティングデザイナー吉田直人"として、累計3000名以上の子供たちのリフティングにほぼマンツーマンで向き合ってきました。小学生や中学生のリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評のある現役のリフティング専門指導者でございます。
子供のリフティングサポートが好きなサッカー経験者(リフティング歴30年)です。
SNSが有名ではないのが強み。求めて発見してくださったあなただけに全力サポートいたします。
2020年頃まで主に活用していたストアカでは実際に受講してくださった方々のレビューも見れます（外部サービスのリンクに飛びます）
2020年3月~現在まで日本初の「リフティングオンラインスクール」を運営しております。
「サッカーを習っているので隙間時間にウチの子供のリフティングを見てほしい」
「小学生サッカーチームの課題でリフティングをできるようにしなきゃいけない」
「仕事や家事・育児が忙しいので子供のリフティングを見てあげる余裕がない」
「集団レッスンよりも、マンツーマンレッスンでウチの子供のサポートをしてほしい」
など、"時間と場所"に制限があるご家庭に「週1回30分の短時間でOK!オンラインマンツーマンレッスン」を提供中です。気軽にお問い合わせください。
コメント