【小学生向け】当たり負けしない体の使い方｜細い子でもボールを守れるコツ
- リフティングオンラインスクール
- 2月17日
- 読了時間: 6分
【小学生向け】当たり負けしない体の使い方｜細い子でもボールを守れるコツ
「体が弱いから負ける」と思ってしまう前に
小学生サッカーでよくある悩み。
・ぶつかるとボールを失う
・体の大きい子に押される
・怖くてプレーが小さくなる
でも、試合を見ていると、体が小さくてもボールを守れる子はいます。
その違いは、筋肉よりも体の使い方だったりします。
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当たり負けしない基本は「押し返す」ではない
小学生に一番伝えたいのはここ。
👉 相手を押し返す必要はない
👉 ボールと体の位置を作るだけ
つまり、「壁」になるイメージ。
細い子でも、体の向きを少し変えるだけで、ボールは守れます。
コツ① 体は横向きにする
真正面だと、押されやすい。
✔ ボールを遠い足に置く
✔ 肩を相手に向ける
この形を作ると、体重差があってもボールは取られにくくなります。
公園で、親子で軽く押し合いながら練習すると分かりやすいです。
コツ② 腕は「広げる」だけ
小学生は腕を引っ込めがち。
でも、少し広げるだけでバランスが安定します。
✔ 押さない
✔ 引っ張らない
✔ ただ広げる
これだけで、体の軸が安定します。
コツ③ 重心は低く、かかとを浮かせる
つま先立ちに近い姿勢。
✔ 膝を軽く曲げる
✔ すぐ動ける姿勢
これで、押されても体勢を立て直せます。
ジャンプの準備の姿勢と同じです。
コツ④ 最初のタッチで勝負は決まる
👉 ファーストタッチが良いと、体をぶつけなくて済む
ボールを遠くに置くと、当たりに行くしかなくなる。
近くに止めると、余裕が生まれる。
だから、まずはタッチの練習が大切。
コツ⑤ 怖さは「経験」で減っていく
当たりが怖い子に、いきなり試合は難しい。
おすすめは、
✔ 軽い1対1
✔ スピードを落とす
✔ 成功したら終わる
少しずつ慣れていくこと。
細い子は特に、安心感がプレーに影響します。
親の声かけで変わること
試合の後、
✖「なんで取られたの？」
〇「今日、1回守れたね！」
この違いだけで、次の練習への気持ちが変わります。
子どもは、自分が見てもらえたと感じると強くなります。
家でできる体の使い方練習
1日5分でOK。
・壁当てトラップ
・その場ターン
・スロー1対1
そして、続けやすいのがリフティング。
リフティングは派手ではないけど、
体のバランスやボールとの距離感を自然に覚えられます。
回数を数えることで、集中力も少しずつ育ちます。
リフティングは筋肉を大きくする練習ではないけれど、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるのに役立つと感じています。
もし、
・家での練習が続かない
・何からやればいいか分からない
そんな時は、オンラインで一緒に小さな目標を作る方法もあります。
ペースを決めるだけで、子どもの自信は少しずつ変わっていきます😊
まとめ
当たり負けしないために大切なのは、
✔ 体の向き
✔ ボールの置き場所
✔ 安心して練習できる環境
体の大きさより、経験の積み重ねが大事です。
今日できなかったことが、
1週間後にできるようになる。
その時間を、一緒に楽しめたらいいですね。
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