小学生サッカー「8人制→11人制」に上がる前の準備
- リフティングオンラインスクール
- 2月16日
- 読了時間: 6分
はじめての変化を自信に変えるコツ
小学生サッカーでは、チームの人数次第で学年が上がると8人制から11人制へと変わります。
コートの広さ、ポジションの役割、試合のスピード……すべてが一気に変わるため、戸惑う子も多いです。
でも、準備をしておけば大丈夫。
むしろこの時期は、大きく伸びるチャンスです。
この記事では、サッカー個人レッスンでもチーム練習でも使える、実践的な準備方法をまとめました。
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① 8人制と11人制の違いを理解する
■ コートが広くなる
ボールを持った時、相手が来るまでの時間が短く感じます。
👉必要な力
・周りを見る習慣
・ファーストタッチの質
ファーストタッチが良い子ほど、11人制でも落ち着いてプレーできます。
■ ポジションの役割がはっきりする
8人制では自由に動けても、11人制では役割が増えます。
例
・サイドバック → 攻撃参加＋守備の戻り
・ボランチ → 攻守のバランス
👉準備
・ポジション名を覚える
・自分の役割を説明できる
■ フィジカル差が出やすい
相手が急に大きく、速く感じます。
👉準備
・体の入れ方
・ボールキープ
・姿勢
体格よりも、体の使い方が大切です。
② 個人練習でできる準備メニュー
オンラインでも、家でも、公園でもできる内容です。
1️⃣ 判断スピード練習
リフティングしながら
「右！左！ターン！」など声をかける。
👉効果
・周りを見る習慣
・瞬間判断
2️⃣ ポジション理解ゲーム
紙にコートを書き、質問する。
👉「サイドバックはいつ上がる？」
👉「ボランチはどこを見る？」
説明できたらOK。
考える力がつきます。
3️⃣ 広いスペース対応
公園でルールをつける。
✔ 3タッチ以内
✔ 1回ターン必須
✔ ロングパスして追う
走りながら考える習慣がつきます。
4️⃣ 体の使い方
✔ 背中でキープ
✔ ワンタッチ逃げ
✔ 壁当てパス
11人制で差が出る部分です。
③ 家でできる基本トレーニング
毎日10分でもOK。
✔ 両足リフティング
✔ インステップ角度
✔ 低く安定したボールコントロール
リフティングが安定すると、
👉ファーストタッチ
👉判断
👉自信
全部が良くなります。
④ メンタルの準備
11人制に上がると、
・試合に出られない
・ポジション変更
・ミスが増える
これは普通のことです。
子どもに伝えてあげてください。
👉最初はみんな初心者
👉コツコツが一番強い
あきらめない子は、伸びます。
⑤ 保護者の方へ
この時期に一番大切なのは、
✔ 結果より成長を見る
✔ 練習を習慣にする
✔ 比較しない
サッカーは長いスポーツです。
焦らないことが一番の近道です。
まとめ
11人制への準備は、特別なことではありません。
👉周りを見る
👉良いファーストタッチ
👉体の使い方
👉コツコツ続ける習慣
この積み重ねが、子どもの自信になります。
リフティングが安定すると、判断と自信が安定します。
11人制への一番の準備は、毎日の小さな積み重ねです。
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