雨の日のサッカー小学生｜スパイク選びと練習、どう考えればいい？
- リフティングオンラインスクール
- 2月9日
- 読了時間: 6分
雨の日のサッカー小学生｜スパイク選びと練習、どう考えればいい？
「今日は雨だけど、どうしようか」
朝から雨。
グラウンドも濡れている。
そんな日は、
・スパイクはこれでいいのか
・練習して大丈夫なのか
・休ませたほうがいいのか
いろいろ考えてしまいますよね。
雨の日は、
“判断が難しい日”でもあります。
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雨の日のスパイクで一番大切なこと
まず、スパイクの種類や性能以前に大事なのは、
「怖くならないこと」
・滑るのが怖い
・踏ん張れない
・転ぶイメージが先に来る
この状態だと、
プレー以前に体が固まってしまいます。
雨の日は、
新しいスパイクを試すより、
履き慣れたものを選ぶだけでも安心感が違います。
雨の日は“うまくやろう”としなくていい
雨の日の練習は、
どうしてもミスが増えます。
でも、それは当たり前。
・ボールが止まらない
・足元がズレる
・思った通りにいかない
ここで「いつも通りできない」と感じるより、
「今日は条件が違う日」と捉えられるかどうか。
この切り替え自体が、
実はメンタルの練習でもあります。
雨の日に向いている練習
派手なドリブルや対人より、
雨の日に向いているのは、
・ボールに集中する練習
・一人でできる練習
・スピードより感覚を使う練習
その代表が、リフティングです。
雨の日のリフティングが教えてくれること
雨の日は、
ボールが少し重く感じたり、
足元の感覚が変わります。
その中でリフティングをすると、
・力を入れすぎると乱れる
・集中が切れるとすぐ落ちる
・丁寧に扱うと安定する
こうした変化が分かりやすい。
これは、
ボールコントロールの練習であると同時に、
自分の状態を感じ取る練習でもあります。
雨の日に無理をしなくていい理由
「雨でも頑張らせたほうがいいのでは？」
そう思うこともあるかもしれません。
でも、
・気持ちが乗らない
・怖さが勝っている
・集中が続かない
そんな日は、短時間でも十分です。
続けることより、
「嫌にならないこと」のほうが
長い目で見ると大切な場合もあります。
家でできる“整える練習”
外が難しい日は、
・軽くボールを触る
・その日の感覚を言葉にする
・動画を見るだけの日があってもいい
練習しない＝後退、ではありません。
整える時間も、
成長の一部です。
リフティングオンラインスクールという選択
雨の日が続くと、
家庭だけで判断するのは難しくなります。
リフティングオンラインスクールでは、
・天候に左右されない練習の考え方
・その日の状態に合わせた目標設定
・無理なく続けるリズムづくり
を一緒に整理していきます。
リフティングは、
ボールコントロールだけでなく、
メンタルコントロールを育てる練習でもあります。
雨の日も、無駄にはならない
晴れの日だけが、成長の日ではありません。
雨の日にどう向き合ったかは、
あとから効いてきます。
もし
「条件に左右されず、土台を整えたい」
そう感じたら、
オンラインというサポートがあることを
思い出してもらえたら嬉しいです。
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