なぜか怪我が多い小学生サッカー選手に共通する“見えないポイント”

「うちの子、なぜか怪我が多い気がする」

「同じ練習をしているのに、あの子は平気で、うちの子だけ…」

「怪我が多い子 共通点」と検索する保護者の多くは、

・体が弱いのでは？

・向いていないのでは？

と不安になっています。

ですが実際は、

怪我が多い＝才能がないではありません。

むしろ、

環境・感覚・メンタルのズレが重なっているケースが非常に多いです。

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共通点①「がんばりすぎる」タイプ

怪我が多い子に多いのが、

手を抜けない

周りに合わせすぎる

痛くても言えない

一見すると「真面目で良い子」。

でもこのタイプは、

疲労に気づくのが遅い

無理して動き続ける

体の違和感を無視する

結果として、

小さな負担が積み重なり怪我につながりやすいのです。

共通点②「ボールが来ると体が固まる」

怪我が多い子をよく観察すると、

ボールを受ける瞬間に力が入る

プレッシャーが来ると動きが止まる

ミスを怖がって体が縮こまる

こうした状態が見られます。

体が固まったままプレーすると、

無理な踏ん張り

変な姿勢での接触

予測できない動き

が増え、

怪我のリスクが一気に高まります。

共通点③「自分のペースで動く時間が少ない」

チーム練習や試合では、

周りに合わせる

指示に従う

流れについていく

ことが求められます。

でも、

自分の感覚でボールを扱う時間が少ないと、

体の使い方が安定しない

力の加減が分からない

とっさの動きが雑になる

結果として、

怪我につながりやすい動きが増えてしまいます。

共通点④「ミス＝ダメだと思っている」

怪我が多い子ほど、

ミスを極端に怖がる

失敗しない動きを選ぶ

思い切ったプレーを避ける

傾向があります。

この状態では、

中途半端な動き

迷いながらのプレー

予測が遅れる対応

が増え、

結果的に接触や転倒が起きやすくなります。

怪我を減らすために必要なのは「強化」ではない

ここで多くの家庭がやりがちなのが、

体を強くしよう

もっと走らせよう

トレーニングを増やそう

という方向。

でも、怪我が多い子に本当に必要なのは、

「自分の体とボールを安心してコントロールできる感覚」です。

リフティングが怪我予防につながる理由

リフティングは、

接触がない

自分のペースでできる

力加減を細かく調整できる

という特徴があります。

その中で自然と、

体のバランス感覚

ボールとの距離感

ミスしても立て直すメンタル

が育ちます。

これはそのまま、

無理な動きが減る

力みが取れる

プレー中の余裕が生まれる

＝怪我をしにくい状態につながります。

怪我が多い子は「整えれば伸びる子」

怪我が多いのは、

才能がないからではありません。

がんばりすぎている

力の抜き方を知らない

心と体がまだ噛み合っていない

ただそれだけのことがほとんどです。

リフティングオンラインスクールという選択肢

リフティングオンラインスクールでは、

比較されない環境

自分の感覚を取り戻す練習

ボールコントロールとメンタルコントロールの両立

を大切にしています。

「怪我が多いのが心配」

「このまま続けて大丈夫か不安」

そう感じた今こそ、

一度足元と気持ちを整える時間を作ってみてください。

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