小学生サッカーでの怪我が不安なときに知ってほしいこと。「治す」より先に大切な考え方。
- リフティングオンラインスクール
- 2025年12月25日
- 読了時間: 5分
「最近、怪我が増えてきた」
「一度怪我をしてから、プレーが消極的になった気がする」
「サッカー 小学生 怪我」と検索する背景には、
ケガそのものだけでなく、
その後の成長や気持ちへの不安があることが多いです。
まず大前提として伝えたいのは、
小学生年代の怪我は珍しいことではないということ。
ただし、
“その後どう関わるか”で差がつくのも事実です。
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小学生の怪我は「体」より「心」に残りやすい
怪我をした直後、子どもの中ではこんな変化が起きやすいです。
また痛くなるかもしれない
思い切りプレーするのが怖い
失敗＝怪我につながる気がする
この状態は、
体が治っても心がブレーキをかけている状態。
見た目ではわかりにくく、
「もう治ったでしょ？」と言われがちですが、
ここを見逃すとプレーが小さくなります。
怪我のあとに“やりがちなNG関わり”
良かれと思って、こんな声かけをしていませんか？
「もう大丈夫だから頑張ろう」
「怖がらないでいけ！」
「遅れてる分、取り返そう」
実はこれ、
子どもにとっては焦りを強める言葉になりやすい。
怪我のあとは、
「前と同じ自分に戻らなきゃ」というプレッシャーが一番の敵です。
回復期に本当に必要なのは「安心して触れる時間」
怪我明けに必要なのは、
速さ
強さ
激しさ
ではなく、
安心してボールに触れる感覚。
この感覚が戻らないまま試合に出ると、
判断が遅れる
体が固まる
接触を避ける
といったプレーにつながりやすくなります。
リフティングが“怪我後の再スタート”に向いている理由
リフティングは、
接触プレーがない
自分で強度を調整できる
失敗しても止まれる
怪我明けの子にとって、
とても安全なボールトレーニングです。
さらに、
ボールをコントロールできる安心感
集中して今に戻る感覚
ミスしても立て直す習慣
これらはすべて、
メンタルコントロールの回復につながります。
「またできた」
「思った通りに触れた」
この小さな成功体験が、
プレーへの怖さを少しずつ溶かしていきます。
怪我は「遠回り」ではなく「整理のタイミング」
怪我をした子は、
体の使い方
練習量
気持ちの入れ方
を見直すチャンスを手にしています。
ここで無理に元に戻そうとせず、
足元と心を整え直すことで、
以前より安定したプレーに変わる子も少なくありません。
怪我明けの子を支える選択肢として
リフティングオンラインスクールでは、
怪我明けでも無理のない練習設計
比較や競争を煽らない環境
ボールコントロールと同時に心も整える指導
を大切にしています。
怪我は終わりではありません。
次の成長段階への入口です。
不安が残る今だからこそ、
まずは安心してボールと向き合う時間から始めてみてください。
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