小学生のサッカー、練習しすぎ？「頑張りすぎ」が逆効果になるサインと正しい考え方

■ はじめに｜「練習しすぎかも…」と感じた親の気持ち

「毎日サッカーの練習をしているけど、これって多すぎ？」

「休ませた方がいいのかな…」

「サッカー 小学生 練習 しすぎ」 と検索する保護者の多くは、

実はもう一歩踏み込んだ、とても良い視点を持っています。

なぜなら、

本当に問題なのは

“練習量そのもの”ではなく、“今の練習が子どもに合っているかどうか”

だからです。

この記事では

小学生にとって「練習しすぎ」になる状態

見逃されやすい危険サイン

安心して続けられる練習の考え方

を、現場感覚で整理します。

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■ 小学生のサッカーに「練習しすぎ」はあるのか？

結論から言うと、

あります。しかも量より“中身”で決まります。

例えば

毎日ボールに触っている

自主練もしている

これ自体は、問題ではありません。

しかし

疲れているのにやめられない

失敗を極端に怖がるようになった

サッカーの話題を避けるようになった

こうした変化が出ているなら、

それは「練習しすぎ」のサインかもしれません。

■ 練習しすぎで起こりやすい3つの変化

① 上達しているのに、楽しそうじゃない

技術は伸びている。

でも笑顔が減っている。

これは

心が先に疲れている状態 です。

小学生年代では、

このズレが長く続くほどサッカーから離れやすくなります。

② ミスに異常に落ち込む

少しの失敗で

泣く

怒る

無言になる

これは練習量の問題というより、

「結果を背負いすぎている」状態。

頑張り屋の子ほど起こりやすいです。

③ 「休む＝悪いこと」になっている

雨でも無理にやる

体調が悪くても休めない

休むと不安になる

これは成長ではなく、

プレッシャー依存 に近い状態です。

■ 実は多い「練習不足」より危ないケース

意外かもしれませんが、

現場で見ていて深刻なのは

「練習が足りない子」より

「練習しすぎて崩れる子」 です。

理由はシンプルで、

修正する余白がなくなる

失敗＝否定になる

サッカー＝評価の場になる

こうなると、

技術以前に“挑戦”が止まります。

■ 小学生にちょうどいい練習の考え方

量を決めるより、

この3つでチェックしてください。

練習後、少し元気が残っているか

明日もやりたいと言えるか

できなかったことを話せるか

この3つがYESなら、

その練習は「やりすぎ」ではありません。

■ 「休む」も立派な練習の一部

これはとても大事な視点です。

休む

遊ぶ

何もしない

これらは

次に伸びるための準備期間 です。

特に小学生は、

休んだあとに急にできるようになることが本当によくあります。

■ 家庭でできる声かけのヒント

×「もっとやらないと上手くならないよ」

○「今日はここまでにしようか」

×「休むなら練習減らすよ」

○「疲れてるって気づけたのすごいね」

練習量より、

“自分で調整できる感覚”を育てること が大切です。

■ 頑張りすぎなくても伸びる環境があります

リフティングオンラインスクール では、

「やらせすぎない」設計を大切にしています。

もちろん、苦手なリフティングという段階からスタートする場合、どうしても乗り越えなければならない練習量や練習時間は発生します。

しかしながらレッスンの練習時間は短く、ポイントは明確

今の状態に合ったステップ設計

周りとの比較や競争より「自分自身のできた感覚」を重視

その結果、

自主的に続く

ミスを恐れにくくなる

試合でのプレーが安定する

という変化が多く見られます。

「もっとやらせる」ではなく、

「合ったやり方に変える」 という選択肢もあります。

■ まとめ｜練習しすぎかも？と思ったら立ち止まっていい

小学生のサッカーは量より質

練習しすぎは心に先に出る

休むことも成長の一部

合った環境なら、少なくても伸びる

「このままで大丈夫かな？」と感じた時点で、

すでに親としてとても良い判断をしています。

無理なく、長く、

サッカーを好きなまま続けられる道を選んでいきましょう。

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