小学生のサッカートレーニング、何をやればいい？上達する子がやっている“本当に必要な練習”
- リフティングオンラインスクール
- 2025年12月18日
- 読了時間: 6分
■ はじめに｜「トレーニング迷子」になっていませんか？
「小学生のサッカートレーニングって、結局なにをやればいいの？」
この検索をする保護者・指導者の多くは、こんな状態です。
練習量は足りている気がする
でも上達している実感がない
何を基準にトレーニングを選べばいいかわからない
YouTube、SNS、ブログを見れば、
「おすすめ練習」「最強ドリル」「○日で上手くなる」
情報は山ほど出てきます。
でも実は、
小学生のサッカートレーニングで一番大事なのは“何をやるか”ではありません。
この記事では、
「検索しても答えが出ない本質」を、現場目線で整理します。
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■ 「小学生向けトレーニング」が失敗しやすい理由
まず、なぜ多くの家庭でトレーニングが空回りするのか。
理由はシンプルです。
❌ よくある失敗パターン
大人基準の練習をそのままやらせる
うまい子の真似をさせる
成果が出ないとメニューを変え続ける
これ、全部「やる気がある家庭」ほどハマります。
でも小学生の成長は、
筋トレ型でも、詰め込み型でもありません。
■ 小学生のサッカートレーニングで本当に見るべき3つの軸
「何をやるか」より先に、
この3つが満たされているかを確認してください。
① 毎回“成功体験”があるか
トレーニング後に、
できた
少し増えた
前より楽
このどれかが残らない練習は、
長期的には伸びません。
上達する子は、
成功で終わる練習を積み重ねています。
② 判断がシンプルか
小学生のトレーニングは、
考えることが多い
指示が複雑
ルールが多い
これだけで質が下がります。
良いトレーニングほど、
やることが1つ
判断が直感的
失敗してもすぐ再挑戦できる
この形になっています。
③ 数字で成長が見えるか
小学生は「実感」で伸びます。
回数
秒数
成功率
数字で変化が見えるトレーニングは、
モチベーションを落としません。
■ 家庭でやるなら、この考え方で十分
家トレでよく聞く悩みがこれです。
「時間がない」
「場所がない」
「教えられない」
でも実際は、
やり方を間違えているだけのことがほとんど。
家庭トレーニングの正解
時間：5〜10分
内容：1テーマだけ
頻度：週3〜5
短く、軽く、同じことを繰り返す。
これだけでも十分効果は出ます。
■ トレーニングの“質”を一気に上げる視点
ここで一段深い話をします。
伸びる子は、
トレーニングを「作業」にしていません。
今日は何を意識するか
どこが難しかったか
次はどうするか
これが頭の中で整理されています。
逆に伸びにくい子は、
「言われたからやる」状態。
この差は、
数ヶ月後に一気に開きます。
■ 実は一番伸びるのは「基礎×個別」の組み合わせ
ここまで読んで、
こう思った人もいるはずです。
「それ、全部家庭でやるのは大変そう…」
その通りです。
だから最近は、
基礎は外で、習慣は家庭で
という形が伸びやすくなっています。
特にリフティングのような基礎トレーニングは、
数字で成長が見える
判断がシンプル
家でも続けやすい
小学生トレーニングの“芯”になります。
■ トレーニングに迷わない環境を作りたいなら
リフティングオンラインスクールでは、
小学生でも迷わない練習設計
何をやればいいかが明確
家庭での負担が少ない
リフティングでの成長が数字で見える
「次に何をやるか」を考えなくていい環境を用意しています。
実際に多いのは、
家トレが続かなかった子
練習量は多いのに伸びなかった子
親が教えるのに限界を感じていた家庭
トレーニングで悩む時間を、
成長を実感する時間に変えたいなら、
一度オンラインで基礎から整える選択もあります。
■ まとめ｜小学生のトレーニングは「足し算」じゃない
小学生のサッカートレーニングは、
メニューを増やすこと
難易度を上げること
ではありません。
成功体験があるか
判断がシンプルか
成長が見えるか
この3つが揃ったとき、
トレーニングは“意味のある時間”になります。
もし今、
「何をやればいいかわからない」
「このままでいいのか不安」
そう感じているなら、
それは見直すタイミングかもしれません。
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