運動が苦手でもOK！低学年が家でサッカーを楽しみながら上達する練習法

■ はじめに

小学校低学年のサッカーについて、

保護者の方からよくこんな声を聞きます。

家で何をやらせればいいかわからない

外だとうるさい・危ない

本人が「練習」と聞くとやりたがらない

実は、

低学年のサッカー練習は「上手くなること」よりも大切な目的があります。

それは、

👉 ボールに慣れること

👉 サッカーを楽しいと感じること

この記事では、

運動が得意でなくてもOK、

狭いスペースでもできる、

低学年向けの家トレ練習法をわかりやすく紹介します。

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■ 低学年の家練で大切な考え方

まず大前提として、

低学年の家練はこう考えてください。

✔ 技術を教え込まない

フォームや細かい指導は不要です。

✔ 短時間で終わらせる

5分〜10分で十分。

✔ 「成功した！」を増やす

できた感覚が一番の成長材料です。

この3つを守るだけで、

家練は一気にうまくいきます。

■ 家でできる低学年向けサッカー練習【基本3種】

① ボールタッチ遊び（最重要）

目的：ボールに慣れる

足の裏で止める

ちょんちょん触る

転がして止める

回数や正解は不要。

「たくさん触る」だけでOKです。

👉 テレビを見ながらでもOK

👉 会話しながらでもOK

低学年は無意識に触る量が命です。

② その場ドリブル

目的：足とボールの距離感をつかむ

その場で左右に動かす

前後にちょんちょん動かす

方向転換ごっこ

ポイントは、

速さよりも「止まらず触ること」。

音が気になる場合は、

少し空気を抜いたボールがおすすめです。

③ ボール止めチャレンジ

目的：止める感覚を作る

転がして足で止める

親が軽く転がす

止められたらOK

ここで大事なのは、

「きれいに止める」ではなく

👉 止まったら成功。

止められた回数を一緒に数えると、

自然とやる気が上がります。

■ 家練が続かない原因と対策

原因① 親が教えすぎる

→ 対策：見守るだけでOK

「違う」「こうして」は封印。

原因② 練習っぽくなりすぎる

→ 対策：遊びの名前をつける

ボール探検

タッチゲーム

ストップ名人

名前が変わるだけで反応が変わります。

原因③ 時間が長すぎる

→ 対策：最初から短く決める

「5分だけやろう」がベスト。

結果的に10分やることも多いです。

■ 家練で伸びる子の共通点

実際に伸びる低学年の子には、

こんな共通点があります。

毎日じゃなくても触っている

上手い下手を気にしていない

親が結果を求めていない

つまり、

👉 環境が整っているだけ。

特別なメニューより、

「触れる機会」が一番の練習です。

■ 親の関わり方で差がつくポイント

● 良い声かけ

「いっぱい触れたね」

「楽しそうだね」

「昨日より慣れてきたね」

● 避けたい声かけ

「まだできないの？」

「ちゃんとやって」

「〇〇くんはもっとできるよ」

低学年は、

評価より共感がモチベーションになります。

■ まとめ

低学年のサッカー家練で必要なのは、

広い場所

難しいメニュー

正しいフォーム

だけではありません。

触る

遊ぶ

楽しむ

まずはこの3つだけで十分です。

家での小さな積み重ねが、

外でのプレーに自然とつながっていきます。

まずは今日、

ボールに5分触ることから始めてみてください。

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